時間如白駒過隙， 又到一年的冬天了。 天氣寒冷、精神壓力加上時間忙碌飲食不規律， 往往也是胃部毛病最多、老胃病犯病的時候。 那麼， 在這樣的“多事之冬”怎樣才能使自己的胃溫暖舒適的過冬呢?
以下就是幾種健脾暖胃的食物和中藥， 很適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健。 您可以把它們做成各種各樣的美味菜， 也可以熬成粥或者煲湯， 總之看個人喜好。
鰱魚：用於緩解胃痛， 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
狗肉：性溫味甘， 具有安五臟、暖腎 之功效， 善治脾胃虛寒之症疾。 在冬季裡常吃狗肉， 對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。
羊肉：性味甘溫， 含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分， 常被人們用作冬季禦寒和進補 的佳品， 具有暖中 開胃健脾、禦寒去濕之功效。
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分， 具有滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪， 其中多數為不飽和脂肪酸，
板栗：栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化， 可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。 冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷， 並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
富含鐵的食物：體內缺鐵， 各種營養成分不能充分氧化而產生熱量， 是冬季畏寒的一個重要原因。 為此， 要特別注意補充含鐵豐富的食物， 如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。
乾薑：能溫中散寒。 治脾胃寒證， 無論是外寒內侵之實寒證， 還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。 治脾胃虛寒脘腹冷痛， 嘔吐泄瀉， 常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣藥同用， 如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉， 單用本品研末服有效， 或配伍附子(有毒)、高良薑等溫中散寒藥同用。
山藥：山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。 多與大棗一起煲湯， 效果更好。
