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男性減肥要從肚子開始
1.適當節制飲食 少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗。 2.腹部按摩減肥法 此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作...
2011-09-01 -
艾灸肚臍減肥要怎麼做有效果
艾灸是一種通過艾葉製成的艾條為主,來熏烤人身上各種穴位的一種灸法。有著很好的保健作用,而且艾灸肚臍還可以減肥。那麼艾灸肚臍減肥要怎麼做有效果呢? 隔薑灸:促迴圈減脂肪、禦寒冷護腸胃 以艾絨做成的艾灸...
2016-09-29 -
減肥要把握的5個原則
如果一邊減肥,一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。而且,為了身材成天愁眉苦臉的,反而適得其反! 其實減肥只要把握5個原則,不但能讓你留住身體健康,同時心情也100分! 1 身體滿意度評估 ...
2013-07-26 -
減肥要避免哪些心理障礙
減肥者常見心理障礙有三類,讓我們認真地對待它吧! 1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵 ●減肥者的錯誤心態:節食和運動計畫是減肥的不二法門。當計畫結束後,難保不立刻再度肥胖。 ●指導者給予的健...
2013-07-26 -
減肥要鍛煉多長時間
如果想要減肥有效,則鍛煉的時候最好是有氧運動以及無氧運動相互結合,這樣只需要堅持比較短的時間就有很不錯的減肥效果。鍛煉減肥的時候,有氧運動首推長跑,比如說三千米跑步,速度不必太快,但是要堅持下來。...
2015-11-20 -
拔火罐減肥要幾天拔一次
減肥是現在很多人熱衷的事情。肥胖對於身體的危害,現在大家是都比較瞭解了。所以就開始有越來越多的人進行減肥了。減肥的方法也比較多。有藥物、飲食控制、運動、針灸、拔罐等。不一樣的減肥方法,減肥的效果也...
2015-11-15 -
針灸減肥要堅持多久才有效
針灸減肥需要多長時間? 據介紹,針灸治療以針刺、穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法為主。 針刺是針灸治療的主要手段,針刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中醫所謂的‘脾經’和‘胃經’穴位,有近二十...
2015-04-01 -
三月減肥進行曲 三月減肥要警惕的誤區
俗話說,三月不減肥,四月徒傷悲。肥胖的害處不僅僅影響外貌,更會危害健康,引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患。擁有苗條的身材是每個女生的夢想,正逢春季的到來,又是減肥的好時機,然而,減肥也需要小心...
2016-03-24 -
跳繩減肥要多久呢
跳繩是幫助人們達到減肥效果非常好的一項運動,人們可以通過長時間的跳繩來幫助自己消化掉體內多餘的熱量,久而久之就會達到減肥的效果,並且還具有一定的提臀效果喲,所以愛美的女士們不妨可以嘗試一下跳繩減肥...
2015-10-31 -
減肥要吃些什麼好
減肥這是大家都不會陌生的事情,特別是對於女性朋友而言,減肥於她們就是生活中最重要的事情之一,這是因為減肥不僅可以讓她們的身材變得非常的好,使她們變得更加的自信,而且減肥能夠讓她們的身體非常的健康而...
2015-10-30 -
減肥要做多少個仰臥起坐才能達到效果呢
相信在日常生活中很多女性朋友都有做仰臥起坐的習慣,其實這也是來自我們小時候的經歷。當時體育老師都會讓我們做仰臥起坐來鍛煉我們的心智和毅力,而當我們長大後發現做仰臥起坐還能達到減肥的效果。那麼減肥要...
2015-10-30 -
想減肥要排毒 中醫按摩排毒減肥
排毒和減肥往往同時出現,想要健康減肥就要學會排毒,身體毒素排出了,減肥就簡單了,下面讓中醫來教我們按摩排毒減肥的方法。 中醫按摩排毒減肥方法: 1、捏揉手指疏通經絡 沒事的時候可以經常捏揉...
2014-06-24 -
中藥點穴減肥要怎麼做?
減肥的方法多種多樣,可以說隨著時代的進步和社會的發展減肥的方法也更容易。並且現在養生也越來越深入人心,養生以中藥理論為主,修身養性調理身體以達到健康的狀態。當然中藥養生也能夠減肥瘦身,像是中藥的點...
2015-10-19 -
跳繩減肥要跳幾個呢?
跳繩會具有很好的減肥效果,它不僅僅能夠有效地鍛煉腿部的肌肉,並且在整個跳繩過程當中,人的手臂,腹部的肌肉都能夠得到很好的鍛煉,因此,可以說跳繩是一項對全身都會有很好的減肥效果的運動。下面小編來介紹...
2015-10-09 -
針灸減肥要知道10個要點
1.減體重和減脂肪要區分開來 大部分人認為減肥就是減重,其實不儘然,針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造,實現改善體型,是調整脂肪的比例與分配,減去多餘脂肪。 ...
2013-12-05 -
5種食物助你秋冬減脂排油
現在不少人經常大魚大肉,特別進入秋冬,出於進補或是暖身的需要,人們總會不自覺地吃下不少油膩的食物。吃得太油又不想長肥肉怎麼辦?不妨試試以下的5種食物,它們能有效助你減脂排油清腸胃哦~1.燕麥燕麥片中...
2015-12-01 -
減肥要多吃哪些水果
蘋果能減肥,如果能用蘋果做出美味的減肥食譜,那麼減肥效果也會更顯著。這就為你介紹兩款蘋果減肥食譜,讓你在享受美味的時候也能輕鬆享瘦! 2款蘋果減肥食譜 好吃不怕胖 蘋果玉米湯 原料:蘋果2...
2013-07-14 -
針灸減肥要注意9點
1、減肥的速度因人而異 針灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。 2、減體重和減脂肪要區分開來 大部分人認為減肥就是減重,其實不儘然,針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時...
2013-10-11 -
運動減肥要注意些什麼
運動減肥要注意強度 很多人都想通過步行鍛煉達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的,但卻往往不能如願。主要原因是沒有達到中等運動強度,這其中包含沒有達到中等運動強度的量,還有沒有達到中等運動...
2012-07-11 -
女性減肥要注意的幾個問題
在眾多的減肥人群中,女性所占的比例是非常大的,大家都知道,苗條對任何一個女性朋友來說都是十分寶貴的,很多人都不惜任何代價來瘦身,針對這種情況專家指出,女性減肥不要盲目,一定要瞭解其注意事項,這...
2015-04-08