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秋季保健之預防感冒
秋季是一個比較乾燥的季節，除了要呵護自己的每一寸皮膚外，還要懂得如何預防感冒;感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少減輕感冒的發生;以下是具體按摩手...
2013-07-09 -
秋季保健 女人應多吃這7種黑食物
健康飲食的妙處，全在於合理搭配，取長補短。黑色經常會被大家認為是不健康的顏色，但實際上，天然黑色的食物卻對我們身體大有好處。在中醫裡，黑色的食物也常常能幫助我們補腎提亮肌膚。 1.黑豆：活血解...
2015-08-08 -
秋季保健 吃魚幾大注意
下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選擇食用時參考。 鯽魚： 又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。 帶魚： 可補五臟...
2009-09-27 -
秋季保健 情緒調節是關鍵
情緒常調節 秋季氣溫變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響，尤其是萬物開始蕭條，人們情感容易悲傷，如再遇上不順心的事，極易誘發不良情緒。因此，人們在秋季時情緒通常不太穩定，容易出現煩躁...
2009-09-27 -
秋季保健 暖胃是關鍵
專家推薦了"暖胃四寶"，不妨試試看。 胡蘿蔔---增強脾胃抵抗力。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。 紅薯---補中暖胃。《綱目拾遺》記載："補中...
2009-09-27 -
秋季保健：讓你皮膚越吃越白的蔬菜
冬瓜 冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。 冬瓜歷來還被...
2009-10-01 -
秋季保健 “養”才是關鍵
諺語有雲：“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。”民間風俗：秋字由禾與火組成，是禾穀成熟的意思。 立秋，代表著禾谷開始成熟，也是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽...
2009-09-27 -
秋季保健養生寶典
1、如何運動 入秋後，早晚溫差大，要想收到良好的健身效果，應注意根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多；鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降...
2009-09-27 -
秋季保健 重在“養陰”
所謂秋冬養陰，是指在秋冬養收氣、養藏氣，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生髮打基礎，不應耗精而傷陰氣。 秋的飲食――少辛增酸 益肺氣滋腎陰，養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰...
2009-09-27 -
秋季保健 如何“調理”？
有專家人士說，秋冬保健在於“調”，具體怎麼“調”，讓我們來看看吧。 調節飲食 “民以食為天”，飲食調理對身體的保健功效同樣不可忽視。遵循季節變換的規律，科學進食，由內而外地調養，這就是“食療”的...
2009-09-27 -
秋季保健養生佳品－－菊花
秋菊養生可用菊花、金銀花、茉莉花少許做成三花茶，泡水作茶飲，常服可以降火，有寧神靜思作用；咽喉疼痛者，可加兩枚膨大海，若干枸杞子；有明顯的外感症狀者可以加點薄荷，效果不錯；由於菊花性涼，體虛、脾...
2009-09-27 -
寶寶秋季保健五大秘訣
防秋季腹瀉 幼兒在夏天最易腹瀉，但入秋以後腹瀉發病率也同樣頻繁，常在9月或10月侵襲孩子消化道而導致的腹瀉被稱為“秋季腹瀉”。因此，家長不能有任何鬆懈。秋季腹瀉完全可以預防，父母應幫助幼兒把握以...
2009-09-27 -
秋季保肝怎麼去肝火
進入九月，但很多地方秋高氣爽伴隨著烈日當頭，人的脾氣也常常隨之升溫，肝火上升。本期我們請來專家詳細講解“肝火”的由來、並推薦一些“滅掉”肝火的食療方。詳看下文的“滅火方”。 “誰”讓肝火上升 ...
2012-11-27 -
秋季保健養生健康飲食知識
運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。 藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有...
2010-10-22 -
秋季保健適宜吃的七款粥
第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病後虛羸、鬚髮早白、婦女產後乳少等病症...
2011-08-09 -
秋季保健養生的三個階段
一般說來，秋季保健養生可以分為初秋、中秋和晚秋3個階段。 初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，節約生冷，以防疾病，此時宜進補養之物以生氣。《四時纂要》...
2011-08-23 -
秋季保健養生的四個忠告
忠告之一：秋季不可亂進補根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意五忌：一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期...
2011-08-23 -
秋季保健必吃的健康食品
雖然現在只是初秋，但是秋季的乾燥已經略顯苗頭，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。下面，小編介紹7款健康食品，為你秋季食療養生增添美味色彩。 梨 梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“...
2011-08-23 -
秋季保健養生的小常識
振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年人應調攝精神，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂，並積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走...
2011-08-30 -
秋季保健養生暖胃很重要
隨著天氣逐漸轉涼，醫學人士提醒人們要注意胃部保暖，尤其是那些身體較瘦的人。 天氣轉涼後，胃部容易抽搐，引起腹瀉、噁心等症狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較...
2011-08-29
