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瘦男人如何健身呢?
瘦也許是很多人追求的,但卻也可能會困擾著許多人。過於纖瘦的身材不但不能增加我們的魅力值,反而會讓人感覺沒有美感。對於某些比較瘦的男性而言,鍛煉身體就是一個改變身材的好方法。但前提是要掌握正確的鍛煉...
2015-09-26 -
四十歲男人如何健身比較好?
想保持自己的身材就必須要健身了,否則很容易使身體肥胖。健身的時候最好能寫一份詳細的計畫,這樣才能事半功倍。健身期間嚴禁吃含脂肪高的,食物飲食儘量清淡一點,儘量多吃一些對健身有好處的食物。那四十歲男...
2015-09-25 -
秋季如何預防頭痛的發生
秋季是頭痛的高發季節,很多情況下頭痛的治療往往具有持久性,很多藥物在使用的時候可以適當緩解。那麼我們怎樣調理預防治療頭痛呢? 自我按摩:平日裡可用指尖抓撓頭皮,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來...
2013-08-12 -
中醫秋季如何養生更健康
秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段,每個階段的氣候各有特點,所以防病保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策,中醫講究養生為主,那麼,秋季中醫又是如何養生的呢? 初秋——濕熱重,防暑降溫要繼續。俗...
2015-09-05 -
到底如何健身最科學?
健身是最近很熱的一種生活方式,不管是老年人還是年輕人,真正的進入到一種全民健身的環境中。雖然人人都在健身,但是健身也是有一定的講究的,並不是所有的健身都是健康的,如果健身做得不到位,可能還會對身體...
2015-08-22 -
秋季如何提高身體免疫力
進入秋季,天氣變涼快,但是,很多人身體抵抗力差,氣溫下降後容易感冒生病,這個時候就要注意提高自己身體抵抗力,預防生病,那麼,秋季要如何提高身體免疫力呢? 秋季如何提高免疫力? 1、曬太陽 ...
2014-09-30 -
秋季如何有效應對小兒肺炎?
秋季的早晚溫差很大,寶寶又十分好動,動一動就會全身濕透。若不及時擦乾汗水,增減衣物就會生病。而此時的常見病多為肺炎。這是一種常見的小兒疾病,寶寶若患上,常會出現發熱、咳嗽、呼吸困難,也有不發熱而...
2011-09-08 -
癌症患者秋季如何調整養生原則
中醫學上有“春夏養陽,秋冬養陰”這一說法,可見不同的季節遵循不同的養生原則,腫瘤患者在秋季該如何養生呢? 腫瘤患者秋季養生要注意以下幾點: 第一,調理飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。...
2012-04-14 -
高溫烹飪肉 秋季如何嚴防食物中毒
在豐收的秋季,新鮮的果蔬、肥美的海鮮總是讓人忍不住飽餐一頓。然而,隨著天氣轉涼,食物更易發生污染,且腐敗變質的表現並不明顯,使得秋天成為了食物中毒和食源性疾病的高發季節。為此,生活中要做到以下幾點...
2014-10-11 -
到底如何健身減脂?
說到健身減脂的問題,每個人都有自己的一些看法。有的朋友會覺得少吃一點東西是最關鍵的,認為沒有能量的攝入自然不會有脂肪的積累。也有很多人都知道只要每天攝入的比身體消耗的熱量少就不會有脂肪產生。那麼究...
2015-10-21 -
健身房健身計畫女士如何健身
相信每一個人都是非常愛美的,尤其是女孩子對身材的要求也是極高的,其中身材的保持最好是通過鍛煉獲得,那麼這時候去健身房健身成了女孩子的首選場所,不過健身也是需要有計劃性的,這樣才能夠健康,長久的保持...
2015-10-15 -
如何健身瘦腰呢
現在很多人都在面臨肥胖的問題,尤其腹部、腰部是人類身體最易發胖、同時又最難減掉的部位之一許多的美女為了能夠擁有完美的身材,可以說是試過多種辦法,可是效果都不是特別的理想,那麼究竟怎樣健身才能有效的...
2015-10-15 -
乾燥的秋季如何喝水你知道嗎?
都說女人是水做的,所以女人離不開水,特別是在乾燥的秋季,女人就更要為身體補充充足的水分了。但是水並不是喝得越多越好,只有喝對了水,才會對身體有好處。那麼秋季該如何喝水呢?秋季養生小常識你又知...
2016-10-31 -
秋季如何預防骨關節
秋季如何預防骨關節 骨關節被世界衛生組織稱為“不死的癌症”,骨關節是現代人高發的一種關節疾病,作為一個有生命的機體,當人的骨關節出現毛病的時候,生命品質肯定也會大大的打折的。 而秋季又是一個...
2014-10-14 -
老年人冬季如何健康運動
從立冬到立春是一年中最冷的季節,陰氣日盛而至極,陽氣微極而複萌,因此在冬季一切活動都要順應自然,老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季...
2012-12-16 -
秋季如何預防痤瘡?
1、清潔指甲。指甲要經常修剪,並清除甲前端下的汙物。 2、保持皮膚的清潔衛生。對油性皮膚要經常用肥皂和溫水清洗;對幹性皮膚則應少用肥皂。 3、保持皮膚彈性。在寒冷季節,要經常用潤膚劑塗抹皮膚...
2009-09-29 -
中醫教你秋季如何養陰氣
(一)早睡早起 收神“蓄陰”秋天的早晨是四季中空氣最清新、含氧量最高的時候,老年人宜早點起床,廣步於庭,呼吸新鮮空氣,吐故納新;秋天的夜晚,氣溫轉涼,老年人宜早睡養神,以順應“陰精收藏,收斂神...
2012-12-08 -
夏季如何健康使用空調?
那麼,我們究竟怎麼使用才能有效的安全健康呢?今天,編輯就給大家帶來夏季健康使用空調的幾個要點。 一、使用前一定要先清洗空調過濾網的積塵;然後用消毒液將過濾網浸泡毒;有條件最好在使用前用吸塵器進...
2010-06-30 -
秋季如何自我養生方法
秋季是進補的好時機。那麼對於愛好養生的人們來說,不妨自我養生,需要注意以下幾點。 喝水益肺 秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥,使人體大量丟失水分。據測算,人體皮膚每天蒸發...
2013-08-10 -
冬季如何健康吃胡蘿蔔
1、 選顏色深的胡蘿蔔 胡蘿蔔的顏色越深,它所富含的胡蘿蔔素就越多。避免選那些開裂和分叉的胡蘿蔔。 2、 注意胡蘿蔔保鮮 把胡蘿蔔放進冰箱前先切掉頂上綠色的部分。把胡蘿蔔放進塑膠袋裡(這是為...
2013-01-12