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夏季老人睡眠的四大禁忌
夏季老人睡眠有禁忌 1、睡眠時間的把握 夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起床時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小...
2014-05-07 -
夏季老人泡腳 20分鐘最適宜
老人泡腳20分鐘最適宜 泡腳的時間長度要適度，這樣才能取得良好的效果。泡腳時間不宜太長，一般人以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩...
2016-08-06 -
夏季老人宜清補
夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及...
2016-09-12 -
春季老人頻繁打呵欠 須警惕是中風
春天容易犯困是因為早春易耗氣傷津，晚春濕氣逐漸加重，容易感覺困倦。臨床上我們卻發現，一些中老年人常將中風的一些前期症狀誤以為是犯春困，沒有重視，從而影響了早期治療。 臨床資料統計，70%以上中...
2015-04-13 -
晨練的最佳時間 冬季老人晨練要注意
儘管現在天氣寒冷，但還是有很多中老年人會進行健身運動。由於老人醒的比較早，所以他們都會選擇早晨進行鍛煉。本文為大家介紹了老人晨練的最佳時間及一些晨練注意事項，下面一起來看看吧! 冬季晨練的最佳...
2015-12-30 -
冬季老人胃病高發 吃什麼養胃
為何冬季老人胃病高發 冬季氣候處於“陽消陰長”的過程，此時氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發作的時期。所以冬季養胃很重要， 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人，更應在冬季溫陽...
2016-01-31 -
適合冬季老人化痰止咳防感冒的養生藥膳
冬季不僅經常感冒，更是容易上火，尤其經常吃辛辣飲食的朋友，上火很常見。是藥三分毒，儘量少吃藥，那麼在冬季我們應該怎麼樣預防呢?今天小編分享幾款冬季適合老人化痰止咳預防感冒的養生藥膳，適合老人吃的養...
2016-07-01 -
冬季老人怎麼保護腸胃健康
邱先生說媽媽今年60歲，身體還不錯，就是腸胃會經常出些小毛病，有時候會出現胃口不好、肚子疼、拉肚子的現象。現在天氣冷了，有沒有適合老年人冬季腸胃保健的方法呢？ 專家稱人隨著年齡的增長，各種人體...
2012-12-18 -
夏季老人選布鞋要謹慎
氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。 中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部（脾經、...
2011-08-03 -
夏季老人避暑四關鍵字
想讓家中的老人安然度夏，避免中暑就要懂得一些關鍵點，要知道做到這麼一些關鍵的事項就可以讓老人處在夏季中也不所中暑了。 1、夏季保健——運動 適度鍛煉、間隔半小時再洗澡 中老年人夏季運動最好...
2011-07-11 -
夏季老人要如何戴太陽鏡
在很多老年人看來，夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上，夏季防曬對於老人來說同樣重要，可有效預防某些眼部病變的發生。 夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從...
2013-07-17 -
冬季老人足部保健
寒冷的冬季，冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快，而雙腳與地面接觸，腳部溫度下降的速度比全身其他部位更快，又因腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，毛細血管極易發生痙攣，繼而出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛...
2010-12-06 -
冬季老人脾胃虛弱應吃點熱水果
冬天能吃到的水果多了是好事，但對於脾胃虛弱的老人，吃不對就會適得其反了。小編在此，寒冷日子，老人可以將許多水果熱著吃，以減少對腸胃的刺激。 一般來說，老人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水...
2010-12-06 -
寒冷冬季老人泡註腳意事項
冬季泡腳是有助於健康，那麼老人冬季泡腳要注意什麼呢？ 俗話說， “老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位...
2010-12-13 -
冬季老人保暖必備要素
寒潮來襲，氣溫驟降，老年人對氣候冷暖變化的調節能力和對外界環境的適應能力比較差。所以，冬季老年人的穿著宜以保暖為主，並要進行適當的體育活動，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，提高抗寒能...
2010-12-27 -
寒冷冬季老人要如何養生
冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人，由於身體各器官功能的衰退，體溫調節和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復發，所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。 護鼻： 鼻是呼吸系統的...
2011-01-05 -
傳承千年的春季老人養生法
春季養生，老人需要注意，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，讓您為一整年的健康打下基礎。 第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發...
2011-03-21 -
冬季老人胃病高發 中醫巧按摩強健脾胃
冬季可以說是老年人胃病的高發季節，由於老年人的消化系統慢慢退化，食物消化不良的情況會逐漸增多，加上冬季天氣寒冷刺激腸胃，很容易引發胃病。那麼冬季老年人該如何養胃呢？為何冬季老人胃病高發冬季氣候處於“...
2016-01-21 -
冬季老人皮膚瘙癢 5大食物調理秘技
冬季食物調理皮膚5大秘技 老年冬季瘙癢病多發生於秋末及冬季，氣溫急劇變化時由寒冷所誘發，冬季空氣乾燥，汗液分泌減少，皮膚缺少滋潤尤為容易瘙癢。 癢了怎麼辦？通常是以抓撓來止癢，但老年人的敏感度...
2012-11-21 -
秋季老年人養生保健須知事項
中老年人每日最健康的飲食搭配 蔬果每天5種，每種80克 除了新鮮的蔬菜水果外，超市里購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個範疇。 益處：蔬菜水果中富含維生素，礦物質和纖維。越來越多的證據顯示...
2012-10-28
