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小小運動健脾胃
如今，脾胃虛寒患者越來越多，大多因不善待脾胃造成，長期吃飯不規律、過度飲酒、暴飲暴食、喜食寒涼等，往往會出現胃痛、腹痛、腹脹、四肢發冷等症。脾胃虛寒，可以溫中散寒、通絡止疼為治則，用附子理中湯、小建...
2017-03-07 -
冬季運動應循序漸進
冬季運動，你知道要注意什麼嗎？健身教練認為，這可是個大問題，如果這個問題沒解決明白，冬季健身，也許不是健身，而是傷身。冬季健身，有六類人群尤其要注意循序漸進。 1、長期不運動的人。有的人長期不運動...
2017-03-07 -
冬季運動 冬季鍛煉的注意事項
許多人都知道運動的好處有很多，能鍛煉身體，增強體質，促進血液迴圈等。從而讓自己擁有一個好的身體。那麼冬天也來了，天氣的緣故，很多人不願進行戶外運動。其實冬季戶外運動更能幫助你抵抗寒冷，讓身體保持...
2015-12-15 -
春季運動讓你窈窕迎夏
運動減肥是MM瘦身的一個重要方法，運動可以很快的幫助MM消耗脂肪，是一種快速的減肥方法，那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢，下面小編推薦三種運動。 最佳運動處方一： 跑步。試驗證明，只要堅持跑...
2011-04-01 -
老人夏季運動要注意什麼問題
上了年紀的老人可不能總閑著，閑著閑著可是會閑出毛病來的，這對自身健康很是不利。因而建議老人還是多運動鍛煉，而在炎炎夏日，老人運動鍛煉有講究。到底老人夏季運動要注意什麼問題呢?具體的大家還是來看看下...
2017-03-08 -
夏季運動出汗多 捂出痱子該怎麼辦
第一：夏季為什麼成年人容易運動後起痱子? 痱子是夏天常見的皮膚病，主要是由於夏季氣溫高、濕度大，尤其是跑步運動後出汗多，不易蒸發，汗液浸漬表皮角質層，致汗腺導管口閉塞，汗腺導管內汗液儲留後，因內壓...
2017-03-08 -
夏季運動完可以喝可樂嗎
可樂之中含有一定的咖啡因，這種物質具有一定的利尿以及脫水的作用，而人在大量運動之後身體就會出汗，這就導致大量的電解質離開了身體，如果這個時候選擇和可樂這些含有咖啡因的飲料，那麼就會加重體內的水分以...
2017-03-08 -
時尚男女運動健身 10種危險信號須知
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視：1、運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的...
2016-06-22 -
夏季運動後補充水分應避免飲用冰凍飲料
高溫季節，依然擋不住大家鍛煉的腳步。但氣溫高的時候，人在運動中或運動結束的時候，身體會大量出汗，為了彌補身體排出汗液所引起的體內水分的丟失，需要適時適量的補充液體。由於汗液中含有鈉、鉀等電解質成分...
2017-03-08 -
春季運動腳扭傷的緊急處理方法
春季溫和的氣候非常適宜外出運動，運動過程中如果不注意的話很有可能會出現有扭傷的情況，因此對於腳扭傷腫了怎麼辦的問題我們必須要有所瞭解。尤其是一些喜歡運動的人群，可以幫助你急性自我救助。在扭傷等情況...
2017-03-08 -
冬季運動五項禁忌:動作過於猛、練後吃燙食
冬季雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目為之。1 沒準備活動不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴圈變慢，韌...
2014-01-15 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥，提高身體機能等多種好處，因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗，但是夏天運動有什麼要注意的呢？如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
過量運動反而傷心臟 運動健身的7個注意事項
英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題，他們招募了曾經的國家隊、奧運會的中長跑運動員。這群人在成年時期受過訓，現在依然堅持訓練、且從不抽煙。作為比較，科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男...
2013-07-15 -
時尚男女運動健身 十種危險信號要識別
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視：1、運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的...
2013-06-21 -
運動健身須警惕：並非鍛煉的時間越長就越好
運動健身是人們選擇的最多的健身方式，很多人會認為只要我運動了就能獲得健康，其實不然，在運動健身養生之中，存在著的5個誤區，必須引起運動的人們的注意。1、鍛煉時間越長越好雖然健身時間越久，鍛煉的效果越...
2013-05-28 -
運動健身更要注重因人而異 離不開循序漸進
目前人們健身、運動的熱情十分高漲，但健身一定要有科學的鍛煉方法。那麼怎麼選擇適合自己的健身方式呢？體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力...
2013-05-27 -
冬季做什麼運動好？冬季運動大盤點
俗語說冬季需要“冬藏”，但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因為天氣和身體調節的各種因素，冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健...
2013-01-08 -
夏季運動五大禁忌你中了多少個？
運動到大汗淋漓也是一種錯？運動每個人都會，但是怎樣的運動才能達到養生的目的？並不是每個人都會。 1.只選擇一種運動 很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯...
2012-08-07 -
老年人春季運動注意事項 運動五不宜
導讀：老年人春季運動注意事項，現在許多老年人越來越注重運動了，老年人適當的運動對身體健康很有幫助，但是如果運動不當，身體則會很受傷。那麼春季到來了，老年人健身需要注意些什麼?四季養生網小編來給大家...
2017-03-08 -
老年癡呆4個”不“ 飲食+運動 還健康頭腦
“俗話說，家有一老，如有一寶。但如果老人患上老年性癡呆症，不但本人痛苦，對家庭來說也將會面臨更多的困難。專家指出，多年來，國際醫學界對於老年性癡呆的發病機制進行了大量的研究，到目前為止，該病的發病機...
2013-09-24
