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夏季運動注意事項大全
養生之道網導讀：運動是不分時間季節的，即便是酷暑的夏天，夏天可以運動，但是因為夏季的特殊特點，運動不得不注意一些細節。那麼夏季運動注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹夏季運動注意事項，看看吧。 ...
2016-05-09 -
運動健身常犯的6個錯誤
現在的追求身體的健美，通常會選擇運動健身。但是有不少人表示，運動之後雖然感覺很有效果，但是，好像沒什麼用。這是為什麼？？可能你是犯了以下的6個錯誤！哪6個誤區？1不做熱身恰當的預熱活動，會讓身體充滿...
2017-03-06 -
有氧運動健身減肥有哪些方法?
在減肥的問題上，還是備受大家關注的，那麼有氧運動健身減肥有哪些方法?一般來說運動減肥方法經常被人們採用，這是因為在經過長期適當的運動鍛煉後，能夠起到健身及瘦身的作用，對人體健康乃至重塑身材起到很大...
2016-01-18 -
運動健身減肥方法有哪些?
身材不好的時候不要抱怨，只要能夠採用正確的方法來減肥就可以了，在各種減肥方法中，運動還是不錯的選擇，那麼運動健身減肥方法有哪些?凡是能夠達到足夠的運動量，就可以有效的燃燒或轉化掉體內多餘的脂肪，也...
2016-01-18 -
冬季運動減肥的最好方法是什麼?
人們在減肥的問題上還是要認真對待的，畢竟減肥不是一天兩天的事情，既要選對方法，還要長期堅持下去，那麼冬季運動減肥的最好方法是什麼?冬天雖然看似不好減肥，卻是減肥的最佳時機，此時只要能夠堅定自己的信...
2016-01-18 -
土家醫養形的特點之運動健形
土家人的健身運動，是土家人在長期的勞動過程中，逐漸認識、創造和總結的一種身心鍛煉的養生方法。這些方法能促進氣血運行，使筋脈強健、三元協調，從而達到防治疾病、延年益壽的目的。 土家族傳統體育項目很多...
2017-03-07 -
春季運動汗水裡的大問題
家粉們，天氣轉暖了，不要再“窩”在家裡，快走到室外享受日光浴吧! 但是家粉們，不要以為曬曬日光浴“再出出汗就更好啦。” 調查顯示，81% 的人都把春日出汗當做排毒。但家粉們你們知道麼，身體未動就開...
2017-03-07 -
冬季運動強身健體
我們知道人的生命在運動，運動對於我們有著非常重要的意義，經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力，運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈，經常運動的人在預防疾病的能力以及患病後的康復的能力都明顯高...
2014-09-04 -
冬季運動有哪些呢
冬季運動的項目有很多種，所以在冬季的時候,我們完全可以根據自己的喜好選擇,最讓自己喜歡的運動方式，這樣不僅可以説明你增強運動的效果，而且還會讓運動變得更有樂趣，比如下面所介紹的這幾個運動項目，在冬...
2015-10-18 -
冬季運動有什麼呢
冬天的時候由於天氣比較的寒冷，所以在這個季節運動的話，那麼就需要格外注意遵守一些，禁忌和原則問題，否則就可能會在運動過程當中，影響到自己的健康，那麼在冬季運動的時候哪一些項目才是比較合適的呢？對於...
2015-10-18 -
四大常見有氧運動健身又減肥
運動可以給身體帶多非常多的好處，如今，人們對健康的重視程度與日俱增，也會在早、晚，甚至中午進行一些體育鍛煉。運動跟活動是不一樣的，它有著一定的規則和針對性，循序漸進的運動可以使人身體的某些方面得...
2016-05-16 -
白領的運動健身方法
【導讀】針對慢性疲勞的特點，運動量宜循序漸進，逐步增加。先採用小強度進行鍛煉，然後逐漸加大至中等強度，可在專科醫生指導下採用監測客觀指標（靶心率、心率儲備、主觀勞累記分表達等）的方法來調節運動量。...
2015-06-16 -
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵...
2016-08-12 -
【春季運動就要注意的四大要點您知道嗎?】
俗話所得好：一天之計在於晨，一年之計在於春。春季是一年中最好的季節，選擇在這個季節健身的人要注意哦，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下春季運動注意什麼，希望能給您帶來幫助! 春季運動就要注意的四...
2017-03-07 -
老人春季運動四個要點不能忘
在這個春暖花開的季節，在公園裡、廣場上都可以看到老年人在鍛煉身體。適當的進行鍛煉有助延年益壽，讓老年人保持一個愉悅的心情。但是由於老年人自身情況的原因，在進行春季鍛煉時要多加注意。那麼老年人春季...
2016-03-03 -
【四點春季運動保健注意事項】
一年之計在於春，一天之計在於晨，所以說春天和早晨是最適合運動的時候，因此春季運動保健就顯得尤為重要，那麼您知道春季運動保健注意事項有哪些嗎? 春季運動保健注意事項具體介紹如下： 一、春季運動健...
2017-03-07 -
【夏季運動後如何保持身體平衡?】
夏季天氣炎熱，保持身體各項平衡十分重要。由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維，有助於控制體重。夏季運動後如何保持身體平衡?夏季可以吃土豆嗎? 土豆受到很多美眉的歡迎，作為保持體...
2017-03-07 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
【在冬季運動保健的注意事項大揭秘】
在冬季運動健身的時候，由於天氣寒冷，我們必須注意許多事情，那麼冬季運動保健的注意事項有哪些呢，下面小編就來為您詳細的介紹，希望對大家有所幫助。 冬季運動保健注意事項大揭秘，下面就開始。 一、冬...
2017-03-07 -
能調理夏季運動後受傷的一些養生食物
導讀：柑橘類水果、菜花、青椒、番茄、土豆和草莓等富含維生素C。富含鋅的食物有牡蠣、螃蟹、烏雞、優酪乳、牛奶、杏仁、花生、腰果和鷹嘴豆等。 能調理夏季運動後受傷的一些養生食物 增加蛋白質 蛋白質對身...
2017-03-07
