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冬季運動小常識
冬天運動養生： 1、 慢跑 適宜人群：工作從來都是在久坐中度過的人群。 長期久坐辦公室，身體積聚了太多毒素。規律的慢跑可以讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可以將體內的毒素等多餘物質...
2017-03-04 -
冬季運動暖為先 4招讓身體熱起來
很多人為了不讓身體在冬季變得“懶散”，還會選擇適量運動，保持身型。但是一個重點你注意了嗎——熱身。身體在運動前不能暖起來，在運動中就會僵硬、脆弱，不僅會阻礙運動，不易保持身型，更容易讓你受傷。下面...
2017-03-04 -
冬季運動小貼士
冬季體育鍛煉要注意： 1、謹防運動創傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關節的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動。以防造...
2017-03-04 -
【養生】冬季運動要小心了，小編提醒你運動時應注意的事項
準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季裡場地、器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛煉時更要做好...
2017-03-04 -
籃球運動健身 五種素質需具備
導讀：體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動專案對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對於籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質。 1、耐力。首先需要引起重...
2017-03-04 -
有氧運動健身球使用方法
有氧運動健身球，其實就是幫助我們輔助運動健身的一種工具，現在非常的流行，但是對它的使用方法以及一些原則問題，可能很多人都不太瞭解後者重視，因此下面就為大家具體介紹一下，有氧運動健身球的一些使用，以...
2015-10-30 -
用運動健身球減肥的幾種運動方法
現在越來越多的人加入到減肥的行列，但是有很多人不想去跑步瘦身，於是運動健身球就成為了不少女性首選的運動健身器械。很多女性朋友們把運動健身球買回去之後，卻不知道怎麼做才是正確的做法，有的時候做運動的...
2015-09-28 -
運動健身器材有哪些呢？
剛剛開始健身的人，進入健身房後，面對眼花繚亂的健身器材，自己往往都不知道想要選擇什麼好;而想要在家中買上一些健身器材的人，到了健身器材城，更是可以用一些字“暈”來形容自己面對眾多的健身器材的感受。...
2015-09-28 -
運動健身選擇這個時間才是最正確的
隨著人們生活水準的提高，大家的健康意識也隨之覺醒，越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那麼，你知道什麼時間做運動效果最好嗎？...
2016-07-14 -
夏季運動後不宜過量吃甜食 女人流汗後吃什麼好？
夏季運動後不宜做的事情1不宜在強烈陽光照射下鍛煉陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛髮、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去，可能會導致中暑的症狀，或者是出現皮膚發紅等曬傷現象。所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中...
2014-07-17 -
冬季運動養生_冬泳要注意什麼事項
養生之道網：冬泳要注意什麼事項？冬泳是不少人喜歡的運動，既然有那麼多冬泳愛好者都對其青睞有加，那麼，下面養生之道網就為大家介紹一些冬泳注意事項。想知道冬泳要注意什麼事項的人，就看看吧。 1、不嚴重的...
2016-02-19 -
夏季運動時要注意哪些事項
夏季運動時要注意哪些事項？在炎熱的夏季，每個人都想要呆在空調屋子裡涼快，但是為了女性健康，及時是在炎熱的夏季，女人也要堅持運動，但是，在夏季運動時一定要注意一些注意事項，究竟是那些注意事項呢？下面...
2016-05-31 -
冬季運動要謹慎 老年人要當心扭傷
冬季首選有氧運動 冬天裡運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度，專家建議，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最宜。 年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗...
2013-04-18 -
幼兒春季運動要注意什麼
養生之道網導讀：幼兒春季運動要注意什麼？春天陽光明媚，最適合帶孩子們出去鍛煉，但孩子們的運動量和運動前後都要注意調整，接下來養生之道網將為你介紹幼兒春季運動要注意什麼。 幼兒春季運動要注意什麼 學用...
2016-04-25 -
高血壓患者的春季運動方式
養生之道網導讀：高血壓是一種很常見的疾病，而春天又是運動的好時節，對於廣大高血壓患者來說，也應當多注意運動，可高血壓患者的春季運動方式有哪些呢？接下來養生之道網將為你介紹高血壓患者的春季運動方式。 ...
2016-04-11 -
夏季運動怎樣防暑_如何夏季運動防暑
養生之道網導讀：夏季運動怎樣防暑，由於夏天的溫度比較高，如果過量的曝曬很容易中暑，尤其孩子們比較愛動，所以一定要做好預防防暑的措施，那麼夏季運動怎樣防暑呢。 夏季運動如何防暑 1、避免在11-16時...
2015-10-30 -
夏季運動減肥注意事項 這7種減肥運動效果強
夏季運動減肥注意事項炎炎夏季對於想要瘦身的人士而言正是最好運動減肥的季節。但是在夏季有別於其它季節，在這一季節運動要做好一些準備。下面給大家介紹夏季運動減肥注意事項，供大家參考。1選對時段雖然運動並...
2015-07-22 -
春季運動注意事項
養生之道網導讀：春天已經來臨，這個時候最適合鍛煉，很多人都已經準備好運動計畫了，但是你知道春季運動注意事項有哪些嗎？接下來小編就為你介紹春季運動注意事項。 春季運動注意事項 1、忌驟然鍛煉，提倡循序...
2016-04-19 -
夏季運動猝死高發季 身體有這些問題要小心
運動鍛煉，初衷是要強身健體，但是運動前的身體檢查有多少人做了呢?特別是夏季鍛煉，高溫是運動性猝死的一個最大誘因。夏季高溫會加重心臟的負擔。隨著氣溫增高，全身血管隨之擴張，血流加快，血流量增大，心臟...
2017-03-05 -
10潛意識誤解 運動健身反而傷身
編者按：現在人們在健身的時候都會走進誤區尤其是男性，健身誤區有可能就是你的一個小動作和一個小習慣。健身中具體有哪些健身誤區? 誤區1:沒有確定的健身目標。很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長...
2012-11-14
