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瑜伽球 四招式輕鬆練出窈窕身姿
四招式輕鬆練出窈窕身姿 球上頭撞膝式 動作：坐在健身球頂的邊緣，雙腿併攏。吸氣，舉起雙手，腰背挺直。呼氣，向前彎腰，腹部貼近大腿，額頭靠近小腿，雙手抓住足踝，按在地上。保持姿勢15秒。完成後，吸氣後...
2014-07-08 -
11個運動還你窈窕身姿
1、高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。 2、臂操。預備姿勢：兩臂側平舉。向內作圓周運動，先腕關節，後肘關節，最後兩臂伸直再活動肩關節，各做4次。然後反方向重複上述動...
2011-03-11 -
瑜伽減肥 10招式讓你夏季輕鬆擁有窈窕身姿
練習瑜伽可以提升一個人的氣質，練習瑜伽還可以減肥，你知道如何利用瑜伽來減肥嗎?今天小編就為大家推薦一些瑜伽減肥法，來幫助大家輕鬆減肥，讓大家在夏季能夠擁有窈窕的身姿! 瑜伽減肥動作 1、預備...
2013-05-17 -
氣功7式 還你窈窕身姿
目錄： 第一章：太極氣功瘦身法 第二章：練完氣功後的六大禁忌 第三章：氣功並非人人適合 編者按：氣功不僅僅可以修身養性，其實也可以減肥，你知道嗎?只要堅持練習，瘦身效果也是很顯著的哦，小...
2012-06-19 -
飲食7個禁忌 輕鬆享有窈窕身段
控制工作餐飲，要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。下面是OL用餐注意事項，説明OL塑造迷人曲線。 OL飲食小竅門 1、少吃零食。只攜帶低...
2010-09-20 -
纖體瑜伽 練習纖體瑜伽打造窈窕身姿
如何練習纖體瑜伽呢?大家可以跟著下面的纖體瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的纖體瑜伽視頻教程進行簡單的纖體訓練。練習纖體瑜伽不僅可以幫助我們很好的調整身形，還有很好的養生功效哦。 橋式是...
2017-03-09 -
三日瘦身計畫打造窈窕身姿
趕快來學學這個三日瘦身全攻略，讓你打造窈窕的身姿，迅速讓自己能再穿上迷人的聚會禮服。 “3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計畫，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到...
2010-09-26 -
辦公族女性如何避免發胖 10方法重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！（1...
2013-11-28 -
浴後保濕按摩 窈窕身材讓你有
到了這個春暖花開之時，減肥也被很多人提上了日程。但是減肥的過程是很辛苦的，有沒有什麼簡單有效的減肥方法呢？洗完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，...
2011-08-17 -
6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材
熱情的夏季正是展現身材的最佳時機，也是減肥的好季節，成功的減肥就要有得當的方法，健康而且快速的瘦下來才是最終的夢想，下面小編推薦6種健康快速的減肥法。 1、早起 鍛煉 賴床不僅會讓你上班遲...
2011-06-28 -
沐浴按摩法 塑造窈窕身材
減肥也是大部分女人的必修課，怎樣輕鬆而且有效的瘦下來才是每個女人最終的夢想，其實，你也已一邊洗澡一邊按摩，絕對給你意想不到的效果。 坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。 ...
2011-06-28 -
白領10個減肥計 重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！（1...
2013-12-20 -
排出體內毒素還你窈窕身姿
俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，值此春光明媚的季節，正是愛美的女士們排除體內淤積的毒素，甩掉“儲備”了一冬的“累贅”的大好時節。下面，我就為大家介紹幾個最適合春季的進行的天然排毒法。...
2011-05-19 -
納豆吃出窈窕身材
日本最流行的減肥方法，吃納豆就能擁有好身材！ 三種納豆瘦身法 納豆是日本的風味食品，利用納豆瘦身也是獨特的日式方法。納豆本身的營養價值很高，因此用它代替一頓正餐在營養成分的攝入上是沒有問題的。...
2012-10-03 -
中醫健康減肥藥膳 打造窈窕身材
生薑lign="center"> 窈窕身材是每個美眉夢寐以求的。但是如何才能擁有窈窕身材呢？們是不是可以通過中醫的食療來幫助自己達到減肥的效果呢？中醫的藥膳不僅僅可以在減肥的方面有功效，還可以治療...
2013-09-01 -
24天瘦腿操 窈窕身姿過夏天
腿上根深蒂固的肥肉很難甩掉，對此，你對於瘦腿有著怎樣的時間期待呢?其實，只要方法得當，不到一個月就可以搞定。堅持下來的成果，就是讓你在最熱鬧的一刻穿上讓人羡慕的緊身辣褲! 形體美，缺不了一雙...
2013-07-04 -
菠菜給你窈窕身材
在各種美食蔬果盛產的季節，大家是不是已經開始享用了呢？可是這些美味食物中哪些才是低脂又高營養的呢？今天就介紹菠菜，它具有消除水腫，清償排毒的神奇功效，教你怎麼吃菠菜美味健康又窈窕，讓你收穫不俗的減...
2013-03-02 -
秋季怎麼吃出窈窕身材方法
隨著季節的轉變，人們的飲食習慣也會有所改變，選擇對應季節的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜，穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內環境，及時...
2012-10-22 -
夏季吃這6種食物可以瘦出窈窕身材
水果是夏季最盛產的，夏天多吃水果是很有益於我們身體的。當今很多人會利用水果來減肥，這的確是個很不錯的方法。那麼，下面小編就為大家介紹六款水果減肥吧。 想瘦身就吃這6種水果 西瓜 西瓜含有94%以上...
2017-06-19 -
產後恢復 產後3招恢復窈窕身材
生產是很多女性都需要跨過的一道坎，生產後的女性身材會有很大的改變，那麼如何在生產後的身體變回到原來的樣子呢？下面分享三個產後肥胖方法，根據形成原因來有針對性的瘦身，你會發現減肥也能前所未有的輕鬆。 ...
2016-05-01
