-
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
簡單豐胸動作，讓你“胸”湧澎湃
只需要簡單幾組動作，你也可以挺胸做個波濤洶湧的女人! 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。 推前運動 1、坐好後，兩臂向前...
2017-02-17 -
簡單瑜伽動作 腰圍輕鬆24寸
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。 這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還...
2011-03-01 -
保持長壽的7個簡單小動作
方法步驟： 01 遠眺。遠眺有助於眼肌放鬆，等同於給眼睛做養生操。具體方法是：在自家陽臺或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景物。可以在遠眺時轉動眼球，眼動頭不動，旋轉運目10圈。...
2015-08-17 -
居家簡單小動作 徹底擺脫腰部贅肉
找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。 瘦腰並非脂肪越...
2017-02-19 -
簡單的健身動作幫您煉出好身材
【導讀】好身材就是“有前有後”,即胸部挺拔，臀部緊翹。 其實不僅僅是胸挺臀翹就夠了，還需要腹部扁平、背部線條優美，這樣的話，才能凸顯身材。你也想擁有真正的“有前有後”好身材嗎，想的話讓看看小編為您...
2015-05-19 -
超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥
【導讀】超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥，很多OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥，今天小編就來為你推薦超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥，幫你塑造前凸後翹好身材，挽救發胖危機。 超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥 ...
2016-03-30 -
簡單的瑜伽小動作幫助減肥
【導讀】簡單的瑜伽小動作幫助減肥，瑜伽幾乎是許多女生都會選擇的運動方法之一，那麼瑜伽對於減肥有沒有什麼幫助呢？一起來瞭解下簡單的瑜伽小動作幫助減肥。 簡單的瑜伽小動作幫助減肥 動作1 像小狗...
2016-03-30 -
這樣簡單動一下竟讓男人變強
腎乃先天之本，腎的強弱決定著身體健康與否，平常很多人不注意護理身體，一些錯誤的生活方式、習慣導致年輕人都出現了腎虛的問題，應該引起足夠的重視，當然養腎也並非是很難的事情，我們只需要在上班的時候，或...
2016-05-29 -
簡單動動腳 你就能為健康加分
腳被人們稱為人的“第二心臟”，它的重要性是不言而喻的，重視養生的朋友不可忘了腳部的鍛煉，在平時我們如果能夠簡單的動動腳，能幫助我們有效改善身體健康狀態，為自己的健康加分，下面，我們就來瞭解一下怎樣...
2013-02-08 -
8個簡單動作讓男人不再發“膘”
1. 屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。 雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。反復5次。全過程：30秒。 2. 屈身控制：鍛煉小腿肌肉...
2009-05-11 -
延長壽命四個簡單動作做起來！
手是我們最親密的夥伴，做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”，手指有很多神經連接大腦，正確按揉可以充分刺激神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。 開會時、打字累了休息時、飯店等菜上...
2017-04-18 -
神奇的手指操 10個簡單動作輕鬆延長壽命
手是我們最親密的夥伴，做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”，手指有很多神經連接大腦，正確按揉可以充分刺激神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。 開會時、打字累了休息時、飯店等菜...
2017-04-14 -
健康養生生活館，簡單動作“揉”出挺拔胸部
我偷偷告訴大家，今天的文章內容超級勁爆哦，一定要看到最後。 女人都想要挺拔的胸部，有用各種豐乳霜的，有做整形的……可是費了不少勁，收效也並不都好。按中醫理論的一些按摩方法，不妨試試，讓豐胸在手指間...
2017-06-08 -
誰家沒有幾塊舊毛巾,只要這樣簡單動手改一改，能給家裡省一大筆錢
▼可以將就毛巾用來拖地，只要縫上兩個扣子，即可輕鬆固定住~ ▼將毛巾尾部的1/3處疊起，縫合，如圖所示縫出4格，旅行時就可以放洗漱用品，卷起來放在行李箱中，方便又乾淨~ ▼用舊毛巾做成浴室裡的...
2017-06-12 -
改善月經不調的簡單動作
月經不調是一種常見的婦科病，其主要表現就是月經週期以及月經出血量的異常，如不規律的子宮出血、月經週期紊亂甚至閉經等。許多全身性的疾病，如肝病、流產、生殖道感染等都可能會引起月經不調。下面這套瑜伽動...
2016-01-31 -
6個簡單動作讓你輕鬆疏通經絡！
如何在家疏通經絡？經絡通暢，我們的身體運行才能順暢健康。想要維持我們的身體經絡健康，也未必要去專門的保健醫療機構，在家就可以幫我們疏通經絡，試試看下麵的方法吧。 ...
2016-06-08 -
每天幾個簡單動作輕鬆疏通經絡，讓你脫胎換骨！
別以為自己年輕就可以隨意揮霍，到頭來身體絕對會“報復”你的！身體是奮鬥的本錢這句話大家都知道，真正重視的卻很少。。 1、滾揉後溪穴 如果你坐在電腦面前，可...
2016-06-08 -
簡單動作讓你輕鬆擺脫水桶腰
身上掛著“水桶腰”，腹部還前凸，該怎麼辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動作，跟“水桶腰”說拜拜！側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的...
2016-09-01 -
簡單動作教你減去肚子上贅肉！
女孩子都愛美，都希望自己的身材好，很多時候我們身上的贅肉多集中在肚子上，穿不了緊身的衣服，那麼我們該怎麼辦呢？接下來就來看看下面這些方法。揉腹動作揉腹動作和按摩動作非常相似，其實揉腹動作可以說是升級...
2017-07-22
