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快速瘦腿的方法 7個簡單動作就能瘦腿
現在的男生都喜歡高挑的女生,而且女生們也非常嚮往擁有一雙修長玲瓏的美腿。但是美腿並不是天生就有的,是需要後天的努力和保養才能擁有,那麼如何瘦腿成了關鍵的問題。讓我們一起去瞭解下吧! 快速瘦腿的...
2014-08-20 -
瘦腿的運動 5個簡單動作強效瘦腿
大象腿是很多MM都十分討厭的,作為了愛美的時尚女性,誰不想擁有修長的迷人的美腿。但是,如何瘦腿成了關鍵,所以今天小編給大家帶來了瘦腿的運動有哪些以及最有效的瘦腿運動,一起去看看吧! 瘦腿的運...
2014-07-21 -
哪些簡單動作可預防腰肌勞損
正確的姿勢需要重新認真的學習,因為伴隨我們多年的壞習慣根深蒂固,很難被甩掉。來,現在就調整一下“坐姿”吧:上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作...
2013-07-25 -
五個簡單動作輕鬆瘦手臂
人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌,經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時,還可以緊致肌肉的線條,讓鬆鬆垮垮的大粗手臂,變成纖細迷人的玉臂。還等什麼,快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法...
2011-08-12 -
釋放職場壓力的10個簡單動作
1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因,每一條壓力,請思考三種不同處理方法,必要時與心理醫生協商。 2、給親朋好友寫信,將您的壓力、煩惱一吐為快。 3、睡眠時間要充分,要補足。...
2011-12-21 -
2個簡單動作緩解亞健康
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品,要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。下面就推薦2款緩解亞健康的簡單運動。 2個簡單動作緩解亞...
2016-06-15 -
如何瘦腿的簡單動作呢
完美的雙腿是每個人都想要的,這樣不僅是在夏天還是冬天穿衣服也能更加好看,瘦腿是所有腿胖的人想做的事情,那麼如何瘦腿的簡單動作?第一你可以把雙腿抬起,不斷的向前推,第二種方法便是把腿豎起來靠牆,那麼...
2015-10-30 -
預防中風的三個簡單動作
摩擦按摩頸部:雙手摩擦發熱後,按摩頸部兩側,以皮膚發熱發紅為宜,然後雙手十指交叉置於腦後,左右來回擦至發熱。而後,可以配合一些轉頭動作,頭前俯時脖子儘量前伸,左右轉時幅度不宜過大,做30個迴圈即...
2012-05-02 -
孤獨者易患老年癡呆 四個簡單動作有效預防
一項最新研究發現,孤獨感與老年癡呆症之間存在重要關聯,年輕的上班族也要提高警惕,及早開始預防老年癡呆症。 獨居老人更容易癡呆 新研究對2000多名沒有老年癡呆症症狀的患者進行了長期的健康狀況跟...
2013-01-06 -
五個簡單動作拍出體內濕氣
體內濕氣重,身體的狀況就不好,如果身體狀況不好人的臉色就差,那麼我們應該怎麼來去濕氣呢? 配合這5個動作濕氣全跑光 人體內穴位多,找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂,濕氣重的人可針對...
2017-03-24 -
瑜伽美體養身 三個簡單動作
瑜伽受到越來越多人的青睞,對於女性來說練習瑜伽的好處多多,不但在於瑜伽文化的獨特魅力,更是因為作為一種最自然、最具親和力的練習適合於任何年齡的人。瑜伽可以美體養身、減壓養心、調理養顏。練習瑜伽的好處...
2013-11-21 -
緩解肩周炎的8個簡單動作
五十來歲的人容易出現肩周疼痛,就是俗稱的“五十肩”,但是,現在肩周炎已經不是中老年人的專利了,很多年輕人都有肩周炎,年輕人也該學學如何緩解肩周炎,今天就為大家介紹緩解肩周炎的8個簡單動作。 ...
2014-08-19 -
如何排毒?9個簡單動作排清身體毒素
很多人都拼命吃養生食品,想排毒養顏,以求身體健康。其實,平時生活中有很多簡單的“小動作”就能為身體排毒,例如大笑、快步走、光腳走路等等。下面小編分享能夠排毒養顏的9個簡單動作。1、光腳走路延緩衰老中...
2014-12-31 -
神奇的手指操,10個簡單動作輕鬆延長壽命
手是我們最親密的夥伴,做什麼事都需要它的輔助。俗話說“十指連心”,手指有很多神經連接大腦,正確按揉可以充分刺激神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。 開會時、打字累了休息時、飯店等菜上...
2017-04-14 -
簡單動作如何緩解疼痛
我們有時候長時間的進行一個動作就會出現一些身體不適的表現,疼痛是最常見的,那麼我們應該如何緩解這些疼痛呢?下面我們請專家為我們做詳細解答。 坐伸挺 1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內,軀幹保持...
2013-04-01 -
簡單動作幫你和肉肉說再見
隨著初春的到來,衣服也慢慢傳的少了,不少女孩子們看著自己肉嘟嘟的雙臂開始發愁,這個夏天難道要和肥肉相伴嗎?小編為了幫大家解決這個煩惱,教大家一個簡單的動作包你在3分鐘之內輕鬆趕走手臂“拜拜肉”!...
2013-06-07 -
普拉提運動的五個簡單動作
普拉提運動是現在十分流行的兼顧心理和生理同時放鬆的運動,對身體十分有益,下面小編來為您介紹幾個簡單的普拉提動作。 動作1:背躺在地板上,頸部放鬆,保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍,慢慢吐氣5拍,同時...
2013-03-03 -
簡單動作輕鬆鍛煉腰背肌
腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一,強壯的腰背部肌肉,就象脊柱的強有力的保護傘,有助於維持及增強脊柱的穩定性,可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰...
2013-09-06 -
13個簡單動作 預防下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張好發於長期站立工作的人群,譬如教師、地鐵站務、銷售等職業。下肢靜脈曲張的早期症狀是腿部血管突出,併發小腿脹痛、發癢、易抽筋等現象,站立時間稍長腿部如同灌鉛般沉重。下肢靜脈曲張後期症狀會...
2015-11-18 -
三個簡單動作讓你輕鬆遠離肩周炎
現實生活中許多人都因為各種原因而患上了肩周炎,嚴重影響著他們的生活和工作。那應該如何才能預防肩周炎呢?下面就為大家講講簡單的有助於預防肩周炎的動作。 一般,常見的有助於預防肩周炎的動作有: 1...
2011-12-07