體內濕氣重, 身體的狀況就不好, 如果身體狀況不好人的臉色就差, 那麼我們應該怎麼來去濕氣呢?
配合這5個動作濕氣全跑光
人體內穴位多, 找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂, 濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打, 祛濕效果很好。
1、拍手
體內濕氣重的人, 在雙手的大魚際靠近手腕的地方, 會呈現青色或紫色。 經常拍拍手, 尤其是大魚際處, 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。 最開始拍手時, 會覺得渾身不舒服, 這個時候一定要堅持住, 不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴, 它是心經的重要穴位,
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素, 連續拍打5~10分鐘, 就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝(腹部和大腿連接的地方)能加速氣血運行, 驅除病邪。 不僅能健脾胃, 對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上, 有一個重要的穴位——委中穴, 走膀胱經。 膀胱經是人體 最大的排毒祛濕通道, 而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。 如果這裡不通暢, 體內的濕氣排不出去, 很容易導致關節炎。 空閒時候, 拍打膕窩5~10分 鐘,
去除濕氣的食物
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘, 其營養豐富:除碳水化合物外, 每百克中含蛋白質28克, 鈣116毫克, 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能, 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想, 就是比較不容易熟, 可以用高壓鍋壓, 提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道, 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥, 就是單純的薏米加紅豆,
3、紅豆
紅豆可以補血, 亦可以除濕。 中醫角度來說, 紅豆性平、味甘酸, 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝, 或者加上黑豆和綠豆一起煮水, 可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙, 做稀飯, 做甜品, 但是要小心不要買到赤豆, 那種豆子屬於藥類, 吃多會中毒的, 一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水, 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝,
5、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效, 但是山藥可以補脾, 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃, 燉菜吃, 還可以做點心吃, 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好, 屬於藥食兩用的, 對補脾效果更好一些, 而且還可以補氣, 比普通的家用山藥更好。