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五個最簡單的瑜伽入門動作
【導讀】五個最簡單的瑜伽入門動作,減肥瑜伽的動作和體式有很多,但是在開始練習瑜伽前,必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了,身體的柔韌性就增加了,每天堅持20到30分鐘,減肥效果都...
2015-05-20 -
簡單瑜伽動作讓你躺著也變瘦
【導讀】簡單瑜伽動作讓你躺著也變瘦,想要減肥,那麼肯定要選瑜伽了,有些朋友以為瑜伽做起來會有點難,其實知識你們不瞭解瑜伽,瑜伽也有一些簡單的動作,下面小編就來教你一套簡單瑜伽動作讓你躺著也變瘦,讓...
2015-05-05 -
五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操,但在鍛煉中須注意:每個動作開始時,頸肩部放鬆,頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩,...
2015-01-07 -
非常簡單的減肥瑜伽動作
【導讀】非常簡單的減肥瑜伽動作,瑜伽現在很受到大家的歡迎,而且很多朋友都想隨時隨地的練習瑜伽,那要怎麼做呢?今天小編教大家一套非常簡單的減肥瑜伽動作,不僅可以讓你擁有一個好身材,還可以減緩你的身體...
2015-05-03 -
專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作
養生之道網導讀:專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作,減肥瑜伽的動作和體式有很多,但是在開始練習瑜伽前,必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了,身體的柔韌性就增加了,每天堅持20到...
2012-09-27 -
6簡單戶外瑜伽動作
【導讀】6簡單戶外瑜伽動作,在很多MM喜歡到戶外練瑜伽,在大自然的幫助下可以很好的進入狀態,一起來瞭解下6簡單戶外瑜伽動作吧。 6簡單戶外瑜伽動作 樹式 動作做法:左腿站立,彎曲右腿,右腳掌...
2015-04-22 -
入門簡單的瑜伽動作
【導讀】入門簡單的瑜伽動作,練瑜伽不能一蹴而就,要從入門動作練起。小編下面就推薦幾個簡入門簡單的瑜伽動作 ,帶大家入門吧。 瑜伽是一種非常適合女性的運動,不僅能舒展肌肉,燃燒脂肪,還能淨化心靈,...
2015-04-22 -
非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作
【導讀】非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作,這個體式是隨時隨地都可練習的塑臀運動,是非常簡單的瑜伽減肥動作,等公車、看電視,甚至做飯,都是運動的好時機。當腿往後抬時,可鍛煉到臀部後側及大腿後側的肌群;往側...
2015-04-14 -
這動作太簡單卻趕走身上所有的病
高血壓="text-indent:2em;"> 現代人,有哪幾個是沒有頸椎病,只是輕微或者嚴重而且,當然,這並不是危言聳聽,而是真真切切的情況。 怎樣預防頸椎病,其實方法很簡單,但很多人不知道,...
2016-06-13 -
10個簡單易學又減肥的瑜伽動作
養生之道網:雖然瑜伽的最大功效在於鍛煉身體的柔韌度和平衡感,但是進行細節鍛煉的話,瑜伽也可以達到減肥的目的,那麼簡單又減肥的瑜伽動作有哪些呢?下面養生之道網為您介紹簡單又減肥的瑜伽動作,看看吧。 1...
2016-03-30 -
簡單瑜伽動作有哪些
瑜伽源自於印度,隨著現在人們的各種觀念增加,特別是瘦身的作用,很多人開始關注瑜伽。無論瑜伽的作用是什麼,大家都想通過瑜伽進行鍛煉,並且很關心瑜伽的一些簡單的動作,這樣就能夠自己進行練習。那麼,簡單...
2015-05-13 -
簡單養生動作 拯救“電腦脖”寶典
目錄 第一章:簡單動作拯救“電腦脖” 第二章:拒絕“電腦脖”的高招 第三章:正確坐姿預防“電腦脖” 編者按:長時間操作電腦的朋友們都會有脖子酸痛的困擾,長時間就會引發頸椎問題,電腦脖是電...
2012-03-12 -
減肥瑜伽動作 簡單的小動作甩掉全身贅肉
如何減肥比較快速呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作,想要快速實現減肥瘦身的朋友不妨來瞭解一下吧!沒有基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!練習瑜伽幫你減掉全身贅肉。 哪些瑜伽動...
2016-05-10 -
6簡單戶外瑜伽動作 保持完美身材
編者按:現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽,在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些? 樹式 動作做法:左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置於左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自...
2012-11-09 -
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裡你會發現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其實,她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。 起床...
2010-08-06 -
簡單小動作迅速提升你的“表現力”
功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports specific movements),是為某項運動而進行的綜合性身體訓練。左腳向正前方跨一小步,姿勢與剛才一樣...
2016-06-30 -
最簡單的動作幫你消除網癮電視癮
“軟癮”是美國心理學家提出來的新名詞,它是指那些強迫性的習慣、行為或情緒。 日常的基本行為,比如吃東西、讀書、上網、看電視、睡覺等等,如果其中的某件事帶給了你更多的精力、更多的學習和成長,...
2016-06-17 -
簡單的瘦腰瑜伽動作 腰粗可能影響壽命
隨著天氣漸暖,是時候甩掉我們的“游泳圈”了。如何瘦腰呢?瘦腰瑜伽是專為腰部贅肉多的朋友設計的瑜伽運動,練習瘦腰瑜伽的好處很多,不僅是瘦出纖細的小蠻腰,對我們的身體健康也有著非常積極的作用。那麼,瘦...
2016-05-25 -
練瑜伽最簡單的動作有哪些
如果我們要做瑜伽,那麼做瑜伽最基本,最簡單的動作到底會有哪些呢?這些基本動作如果我們掌握好了,那麼在鍛煉的時候所得到的效果也是最合理的,基本動作就是最簡單的做法,這樣人們做瑜伽也不會有束縛,不會覺...
2016-01-10 -
【簡單的女性耳部保健動作】
耳朵是我們重要的聽覺器官,但是耳朵經常被我們忽視,更別說耳部保健了,但是其實耳部保健可以幫助我們養腎哦。 中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。下面就介...
2017-03-07