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簡單瘦身瑜伽動作有哪些
瑜伽是一種現代人很喜歡的健身運動,它能夠有效的加速人們的新城代謝並且有著瘦身和愉悅身心的好處,每天練一些瑜伽可以讓人體放鬆,心靈得到舒展,讓身處更加的完美,那麼下面就來為大家介紹一些簡單瘦身瑜伽動...
2015-09-18 -
【幾個簡單的動作幫助你甩掉小肚子】
下面介紹幾種簡單易行的、不需要特殊設施,且隨時都可以進行的鍛煉方法,希望對您有所幫助。 1、揉擦腹部 該動作練習時,練習者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,侄時針各50圈,兩手分開放腹上,再...
2017-03-07 -
太極拳視頻教程 簡單小動作促進睡眠還減肥
太極拳的養生功效是非常神奇的,生活中可以適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的而且還有利我們減肥,幫助我們提高睡眠品質。那麼接下來就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧! 簡單小動作促進睡眠...
2017-03-07 -
【簡單的一些辦公室健身動作】
平時,除了保持正確的工作坐姿外。在工作間隙適當做些運動也能避免肌肉疼痛和頸、腰椎疾病的發生。下面介紹一些辦公室健身動作。 頸部健身, 起勢位:坐位,身體挺直兩肩放鬆,目視前方,雙手平放於膝蓋。先...
2017-03-07 -
【一些簡單的辦公室瑜伽動作】
你是否經常在辦公室一坐就是一整天?你是否經常在辦公室坐到腰背僵硬?你是否經常感到工作壓力無處釋放?小編推薦你去做瑜伽。一些簡單的辦公室瑜伽動作能夠讓你在狹小的辦公室中充分活動筋骨,舒緩緊張情緒,緩...
2017-03-07 -
沒有這6個簡單熱身動作,等於自殺
當你興致勃勃的跑到健身房開始健身並不等於積極,小心拉傷哦!數月不動,猛然運動,就存在著當場肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風險。當然,突然下定決心運動和肌肉酸痛這兩者其實也不矛盾,只是兩者之間需要一個橋...
2016-07-20 -
簡單的減肥動作
減肥是很多朋友們常常掛在嘴邊的話題。尤其是一些愛美的女性朋友們,眼看到了炎熱的夏天,這個季節是穿衣最好的季節,是展現身材的最佳時候,可是身上的贅肉讓愛美的姐妹們都十分的苦惱,所以就會想到減肥,其實...
2014-05-19 -
減肚子贅肉簡單方法,幾個瑜伽動作擺脫贅肉
肚子贅肉是很多人煩惱的一件事,肚子上有贅肉的人就像一個時時懷抱大皮球行走的人。有什麼方法可以幫助減掉肚子上的贅肉呢?其實瑜伽是一個不錯的選擇。很多人覺得瑜伽是女性專有的運動,其實不然,男性練瑜伽也有...
2016-10-17 -
減肚子贅肉簡單方法9個動作示範
肚子是最容易囤積脂肪的部位,現在人們由於長時間的久坐不運動,肚子上常常會堆積著一圈圈的脂肪,就像一個隨著攜帶的游泳圈一樣,既不好看又累贅。那麼有什麼方法可以減掉這些贅肉呢?其實只要日常中的幾個簡單的...
2016-10-17 -
塑身瑜伽 動作簡單塑身效果驚人
塑身瑜伽的效果是非常好的,適當的練習對我們的健康以及體形都能起到非常好的作用,所以想要好身材的人可以常練。那麼生活中應該如何練習塑身瑜伽呢?下面就讓我們跟著塑身瑜伽視頻來看看吧! 動作簡單塑身效果...
2017-03-07 -
簡單減肥瑜伽動作讓你擁有迷人好身材
如何瘦腰和肚子? 腰部和肚子上的贅肉一直是困擾上班族的很大原因,由於長期坐著,腰部和肚子就漸漸的越來越大,身材變樣,老公變心也隨之而來,姐妹們千萬不可掉於輕心呀,今天,小編就教你怎樣瘦腰和肚子,8...
2015-03-09 -
簡單瘦身的瑜伽動作有哪些?
瑜伽是適合於每個人的減肥健身方式,它不僅能幫我們瘦身還能塑形,更是養生的好方法。瑜伽的動作有很多,不少人認為複雜而放棄。其實有些簡單易學的基本動作的瘦身效果是很不錯的,學會以後平時在家裡的地板上練...
2015-10-29 -
4種簡單腹肌鍛煉動作 輕鬆練就小蠻腰
不管是女性朋友還是男性朋友都有可能會出現肚子上長滿贅肉的情況,這不但會影響到他們的身材,還會令他們看起來比較老。因此,很多朋友們都想要知道腹部肥胖的原因有哪些。腹部肥胖的原因1、懶惰不愛動老是抱怨自...
2017-01-15 -
簡單倒立抬腿動作重現圓翹美臀
倒立抬腿美臀減肥動作:1、雙腿併攏,全身站直,骨盆立起來,收緊腹部與臀部的肌肉,兩肩放鬆,肩胛骨儘量後仰並下壓,腰背往上伸展,適度地打開胸廓,手臂自然下垂。2、垂直蹲下,令小腿、大腿與上身都緊貼起來...
2016-02-18 -
八個燃脂訣竅 簡單的小動作練就完美身材
減肥最安全有效的方法就是多做運動,而運動並是非要花大量時間在健身房裡,實際上,我們在家裡、車上、看電視時都能做簡單的運動,不要小看這些小運動哦,它們才真正是讓你脂肪燃燒的關鍵。 1、拉伸 ...
2010-09-06 -
簡單瑜伽拉伸動作有哪些
練習瑜伽是比較高級優雅的一種健身運動方式,尤其是女性朋友,對瑜伽練習比較的喜愛,而且他還可以更好的鍛煉一個人的氣質,對於幫助減肥也有很好的功效,在練習瑜伽的過程當中一些拉伸動作是很重要的,所以下面...
2015-10-30 -
比較簡單的瑜伽動作有哪些?
瑜伽是一種很棒的健身運動。瑜伽通過呼吸,動靜平衡,身心統一,調息等要訣來刺激身體恢復本身的自覺和自愈,改善人的亞健康狀態。瑜伽練習對於身體是具有很多好處的,但是一個初學者學習瑜伽就是一件比較困難的...
2015-11-02 -
簡單的幾個瑜伽動作有什麼
愛美的女人都渴望自己擁有迷人的身材,窈窕的身姿。跟著專家走,讓你擁有迷人的S型。許多愛美的女士們都喜歡練習瑜伽,那麼我們能不能通過我們所喜愛的瑜伽來幫助我們達到減肥健身的目的呢?瑜伽是生活中比較常...
2015-10-31 -
簡單易學瑜伽動作有哪些?
瑜伽動作是比較簡單的,比較容易好學,很多人都喜歡練瑜伽,練瑜伽不但對身體健康,還會有瘦身的作用,練瑜伽也可以在室內室外練習,比較方便,有很多人還不會做瑜伽,其實學起來非常簡單,在這裡小編教大家一些...
2015-10-31 -
瑜伽簡單瘦身動作有哪些?
瑜伽起源于古印度,現在瑜伽練習已經風靡全世界,因為經常練習瑜伽,可以讓人們氣質得到提升,讓形體更加的優美,還可以預防許多疾病。而許多女性練習瑜伽的最主要的原因是瑜伽樂意瘦身,那麼,瑜伽瘦身的動作都...
2015-11-02