瑜伽是適合於每個人的減肥健身方式， 它不僅能幫我們瘦身還能塑形， 更是養生的好方法。 瑜伽的動作有很多， 不少人認為複雜而放棄。 其實有些簡單易學的基本動作的瘦身效果是很不錯的， 學會以後平時在家裡的地板上練一練十分方便。 下面小編就來教大家如何簡單瘦身的瑜伽方法。
1、樹姿勢
簡單的瘦身瑜伽第一個動作， 雙腳併攏， 以山的姿勢開始， 腳趾充分張開伸長， 用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。 伸直你的脊骨， 挺起胸和肩膀。 雙手合十做一個禱告姿勢， 拇指貼近胸部，
2、新月狀
從樹的姿勢開始， 左腳向後邁一大步， 腳跟提起， 腿伸直， 彎屈你的右腿膝蓋， 前後成一條直線， 手臂向上舉， 雙手合攏， 向下壓肩膀和後背， 保持5次的呼吸時間， 要注意調整呼吸， 減肥效果更好。
3、武士狀
從新月狀開始， 將左腳放平， 腳趾轉30度， 腿部仍然伸直， 臀部轉90度。 右腳跟與左腳背保持一條線， 膝蓋保持在90度， 臀部、身體和肩膀放鬆， 居中， 雙臂平伸， 與肩同高， 手心向下。 使勁伸你的指尖， 好像去觸牆。 眼睛集中在右手的中指上， 保持5次呼吸的時間。
以上三種不同的瑜伽瘦身動作大家學會了嗎？這三個簡單的瑜伽動作不僅可以有效消脂瘦身，
