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太極拳教程 簡單小動作勝過速效救心丸
心臟是生命活動的象徵，由於環境等問題，很多人的心臟都有些問題。太極拳的好處是強身健體、延年益壽，太極拳的特點非常適合心臟不好的患者練習，下面我們學習一下太極拳教程，看看心臟不好如何練習。 練太...
2015-11-09 -
簡單的減肥瑜伽動作 練瑜伽助你輕鬆減肥
減肥瘦身是一件需要毅力的事情，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作，大家可以跟著減肥瑜伽教學來學習，堅持練習就可以幫助我們減掉全身的贅肉，當然，你也可以跟著瑜伽視頻教程來學習哦! ...
2017-03-11 -
蹲起動作 三簡單方法輕鬆幫你塑造小翹臀
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說：唷！線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧！ 改善臀部線條 如果你確實有興趣改善臀部線條，以下...
2010-11-05 -
太極拳教程 只需簡單一動作補血養顏效果好
氣血是維持生命活動的能量，近期有研究表明，練習太極拳對氣血的益處很大。太極拳的好處正在不斷地增多，跟著太極拳教學練習我們會發現，太極拳是一項全身協調運動，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 太極...
2015-11-03 -
瘦身瑜伽動作 簡單易學的瘦身瑜伽教學
瘦身瑜伽是一種很簡單的瑜伽運動，堅持練習就可以實現減肥的目的。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瘦身瑜伽動作，大家可以跟著下面的瘦身瑜伽教學來學習一下，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來簡單的學...
2017-03-11 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽幫你提高柔韌性
想要提高身體的柔韌性，不妨跟著我們的初級瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽動作，練習瑜伽可以幫助我們舒展四肢，堅持練習就可以幫助我們提升身體的柔韌性。當然，你還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜...
2017-03-11 -
瘦腰的運動 簡單的瘦腰動作有哪些
當我們低頭看到自己肚子上堆滿了贅肉時，是不是很苦惱呢?腹部看起來就像水桶一樣，沒有曲線美。減肥一直是時代的潮流，那麼你知道瘦腰的運動有哪些呢?減肥注意事項又有哪些呢?今天就向大家介紹一些基本的瘦...
2016-03-18 -
塑形瑜伽動作 簡單瑜伽動作塑造迷人曲線
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的塑形瑜伽動作，堅持跟著下面的塑形瑜伽教學來練習就可以擁有非常完美的身材，當然，學習瑜伽的途徑有很多，你也可以跟著我們的塑形瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習塑形...
2017-03-11 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽讓你的臀部更迷人
今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，堅持練習不僅可以鍛煉下肢，還有很好的塑臀效果哦，堅持練習就會讓你的臀部更加迷人。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，當然，網上觀看瑜伽視頻教程也...
2017-03-11 -
孕婦瑜伽教程 簡單孕婦瑜伽動作入門教學
孕期讓准媽媽們變得小心翼翼不敢多動，而這種狀況不僅會使准媽媽們的身材迅速的變形，還會使她們的心情受到嚴重的影響。事實上，在孕期可以進行一點簡單的瑜伽運動，既能幫助准媽媽們的身心，又能起到胎教的作用...
2017-03-11 -
養生瑜伽動作 四組簡單的養生瑜伽
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的養生瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟來瞭解一下。練習養生瑜伽讓你的身體更加健康，堅持練習還有很好的減肥功效哦...
2017-03-11 -
簡單瘦腿動作怎麼做？
很多人的大腿的比較肥胖，這有可能是是由於遺傳的原因，或許也有可能是因為後天的飲食生活習慣等問題大腿和臀部的肉肉其實非常多多的，也是非常不要減下來的一些贅肉，但是平時的時候我們還是要多多的運動減肥的...
2015-10-16 -
一個簡單的動作就能預知壽命
一個動作就能預測壽命？大眾養生網最新報導，巴西一位元名為克羅迪奧·吉爾·阿勞霍的醫生發明了一種簡單的測試，短短幾秒鐘內，就能預測出50歲以上的人還能活多久。 阿勞霍在臨床執業過程中注意到，...
2016-05-17 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽緩解腰椎壓力
如何保養我們的腰椎呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，通過這些瑜伽動作的練習可以拉伸我們的腰椎，有效的緩解腰椎壓力。感興趣的朋友現在就跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下吧!以下是瑜伽教...
2017-03-11 -
簡單的瑜伽動作 練幾組瑜伽幫你調養腎臟
練習瑜伽的好處很多，堅持練習可以幫助我們強腎，幫助我們提高身體免疫力。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，大家可以跟著以下瑜伽教學步驟來學習，當然，跟著瑜伽視頻教程來學習也是很好的方法...
2017-03-11 -
養生瑜伽 練幾組簡單的養生瑜伽動作
瑜伽是一種非常溫和的健身運動，今天，我們和大家一起來學習幾組可以調理身體健平衡的養生瑜伽，感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，或者，你也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行練習。 上升式...
2017-03-12 -
減壓瑜伽 簡單瑜伽動作讓你身心放鬆
相信大家對減壓瑜伽都不會陌生吧!練習減壓瑜伽的好處是放鬆身心，堅持練習可以幫助我們調整心態，讓我們更加積極樂觀。以下是減壓瑜伽教學步驟，大家可以來學習下，另外你還可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單...
2017-03-12 -
瑜伽入門 教你五式簡單的瑜伽入門動作
越來越多的朋友想加入我們的瑜伽練習中，而瑜伽入門並非易事。今天，我們就和大家一起來跟著瑜伽教學步驟來學習幾組簡單的瑜伽入門動作，當然，跟著瑜伽視頻學習瑜伽也是一個很好的學習方法。 下面，我們就和...
2017-03-12 -
幾招白領簡單健身動作
1梳頭 首先直向梳刷，用木梳或手指從前額經頭頂部向後梳刷，逐漸加快。接著斜向梳。先順著頭形梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20~30下，每天1次，每次3~5分鐘。 2擊掌...
2011-10-11 -
陰瑜伽動作 簡單的陰瑜伽動作都有哪些
陰瑜伽是一種非常流行的瑜伽類型，陰瑜伽動作非常簡單，適合我們的初學者進行練習。陰瑜伽到底應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考瑜伽視頻教程進行練習。 每一種瑜伽都...
2017-03-12
