瑜伽起源于古印度， 現在瑜伽練習已經風靡全世界， 因為經常練習瑜伽， 可以讓人們氣質得到提升， 讓形體更加的優美， 還可以預防許多疾病。 而許多女性練習瑜伽的最主要的原因是瑜伽樂意瘦身， 那麼， 瑜伽瘦身的動作都有哪些呢?小編為大家推薦一些非常簡單的瑜伽體式：
武士狀：
可以稍微的休息一下， 然後從新月狀開始， 將左腳放平， 腳趾轉30度， 腿部仍然伸直， 臀部轉90度。 右腳跟與左腳背保持一條線， 膝蓋保持在90度， 臀部、身體和肩膀放鬆， 居中， 雙臂平伸， 與肩同高， 手心向下。 使勁伸你的指尖， 好像去觸牆。
T形狀：
從武士狀姿勢開始， 把手放在臀部上， 上身直著向前傾， 抬起左腳， 尋找平衡， 然後上身完全向前， 提起左腿直到身體和左腿平行。 充分伸展左腿， 從臀部到腳趾。 保持臀部正直， 臉朝向地板。 雙臂在身體兩側伸直， 手心朝裡面， 保持5次呼吸的時間。 如果這個動作對你來說難度太大， 你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。
半個月亮：
從T形狀開始， 右手的指尖觸摸在地板上， 如果你觸不到的話， 那就在地上墊些東西吧。 總之你的手最好是要觸到東西。 然後轉移重量到右手和右腿。 左腳離開地板， 旋轉左邊的肩膀， 臀部和左腿與地面保持平行， 為了更好地保持平衡，
堅持瑜伽練習， 不但可以讓自己減肥， 還可以起到塑形的作用， 這樣的理由不能不讓女性朋友心動， 所以越來越多的人加入到了瑜伽練習中。 但是要注意在練習瑜伽的時候， 不要吃的太飽， 也不要太餓， 以免引起腸胃不舒服的症狀。
