【導讀】超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥, 很多OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥, 今天小編就來為你推薦超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥, 幫你塑造前凸後翹好身材, 挽救發胖危機。
超簡單1招瑜伽動作豐胸又減肥
1. 雙腳膝蓋併攏, 腳背貼地, 腳指打開, 讓每個腳指甲也貼地, 高跪坐姿。
2. 十隻手指交扣在背後。
3. 身體兩側拉長, 肩胛骨內收, 把胸口打開。
4. 正常並且輕鬆的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方, 保持肩膀及緊脖子放鬆。
P溫馨提示: 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉, 改善駝背。
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