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夏季必吃的排毒抗衰老早餐
早餐要怎樣吃才更健康，一份真正的健康早餐應該是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，...
2012-09-28 -
用粗糧不僅做粥，煲湯更能遠離乾燥
進入秋季，天氣變得多風、乾燥，不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚發幹、瘙癢甚至皸裂等多種“秋燥”症狀，食品專家提醒，此時不如多給自己煲個靚湯，加點五穀雜糧，把秋燥一掃而光。 提到煲湯時的配料，可...
2017-02-26 -
粗糧養出細膩光亮肌膚
現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，“細”、“粗”都要吃一點，這樣才是最有營養的吃法。 “粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過...
2012-09-28 -
女人吃粗糧的好處
越來越多的人宣導粗糧飲食，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但是雜糧也要因人而異食用。那女人吃粗糧有什麼作用的呢?粗糧就是相對我們平時吃的精米白麵等...
2017-02-26 -
老年人吃什麼好 老年人吃粗糧的好處
老年人的消化功能減弱，極易發生便秘的情況，適當的為老年人攝入一些粗糧，不僅能補充膳食纖維，緩解便秘，同時還能調節血糖，降低膽固醇水準，減少若干慢性疾病的發病風險，可謂老年人養生的良好選擇。老年人吃粗...
2014-01-17 -
能美容亮膚的女性早餐
1.香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。...
2013-12-26 -
三招有效對付起床氣 精神百倍從早餐開始
起床小動作喚醒一天能量1良好利用起床後五分鐘伸個懶腰打個呵欠：剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於困倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能...
2015-07-09 -
養胃早餐如何吃才健康 4類食物護胃功效特強
清晨最不該吃的三類食物1忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影...
2015-06-05 -
哪些粗糧最有營養價值
粗娘是我們日常生活中經常會吃到的食材，其實有些粗糧雖然“粗”,但卻非常有營養，下面就趕緊和小編一起來瞭解一下哪些粗糧最有營養最養生價值？ 如今細糧吃多了，越來越多的人們開始追求吃粗糧。認為吃粗糧...
2016-09-07 -
常識：對給寶寶吃些粗糧的九大好處
對給寶寶吃些粗糧的九大好處1清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。2控制寶寶肥胖膳食纖...
2014-01-02 -
路邊早餐怎麼吃也能變健康
每天早上，上班族總是沒有太多的時間吃早飯，而選擇在路邊攤吃早點，看上去是比較方便的，可是有一些看不到的隱患也是存在的，如果遇到不衛生條件不過關的小店或者賣主，可是會對身體有影響的，那麼如何在路邊吃...
2016-10-08 -
老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結果反而不利於健康。 營養專家指出，適量進食粗糧對人體是有益的，是...
2014-06-18 -
秋季痔瘡易發作 多吃水果和粗糧防發作
在天氣乾燥的秋季裡痔瘡是很容易發作的，因此，如果你有痔瘡的病史就要多注意預防了。在這裡，小編為大家介紹一下痔瘡患者日常飲食應該如何安排，吃些什麼對痔瘡的治癒會有所好處，快來一起看看吧。 秋天治療...
2016-09-06 -
粗糧健康搭配 品種別過於單一
粗糧“不像”細糧“那樣順口，普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而，如果合理製作粗糧，例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，不僅營養吸收更好，而且口感更佳，讓營養和美味一起共用。下面就和小編一起來看...
2016-09-05 -
這樣的早餐萬萬吃不得
你的早餐是這樣吃的嗎1剩菜如今，每家都有冰箱了，於是，上一頓吃剩的飯菜也就有了更“好”的去處，不少人會將看起來還很不錯的剩菜放進冰箱，第二天熱熱再吃。也許這樣做是出於勤儉節約的目的，不過，它並不健康...
2016-06-30 -
秋天上火吃什麼粗糧
一、秋天上火吃什麼粗糧1、小米小米又叫做粟米,經常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者可以食用。小米在熬粥的時候上面會浮一層細膩的黏稠物,這種物質被稱為“米油”...
2016-10-08 -
上班族早餐吃什麼
燒餅油條族 豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。不過像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上燒餅的當，以為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱...
2010-07-23 -
豆漿抑癌又治癌 8大平民早餐越吃越長壽
8大平民早餐長壽又駐顏1白開水早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不...
2014-07-10 -
粗糧月餅的做法
用料 糯米粉 60g 粘米粉 40g 澄粉 30g 糖 50g 熟沙拉油 20g 胡蘿蔔 適量 紅薯 適量 做法步驟 1、先將：糯米粉60克、粘米粉40克、澄粉30克在乾淨的鍋裡炒至微黃，沒有生粉...
2017-02-27 -
究竟晨練的早餐如何安排
在早晨很多老人都喜歡晨練，覺得這個時候鍛煉身體是很有好處的。保健專家認為，晨練的確能鍛煉人們身體，使人們的體質更強健。但在晨練之前，合理安排晨練的早餐，這可以讓你飲食健康，晨練更有勁。下文就教你晨...
2016-09-30
