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辦公室放什麼植物好?這樣做可有利健康
辦公室是許多辦公一族每天待的時間較久的場所,許多白領都想在自己的辦公環境放一盤植物,可以幫助淨化周圍的空氣,綠色的東西看起來又比較舒心。大家不妨看看有什麼植物是自己喜歡的。 1、仙人球 ...
2017-03-22 -
晚上幾點睡最有利健康
建議十點半前準備睡覺 正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成,兩者交替出現,只有深睡眠才是有效睡眠,對消除疲勞、恢復體力起到重要作用,但它在每晝夜的總睡眠時間裡,僅占15%左右。人在夜間0點—4點之間...
2012-03-30 -
哪些粗糧有利寶寶發育
有人也說粗糧會對孩子不利,容易導致流產,其實只要選對了,不但對孩子好對媽媽也是有保健功效的。 【玉米】 富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分。黃玉米籽富含鎂,有助血管...
2012-06-03 -
怎麼樣吃早餐有利健康
早晨賴床的mm們總是把早晨出門前的其他事情壓縮的像個被風乾的葡萄,早餐自然也是匆匆的潦草的吃一口。雖然早餐的重要性越來越受到大家的關注,但仍有部分人早餐時胡亂對付,同時有部分人對進食早餐存在一些...
2012-06-07 -
清晨怎麼樣起床更有利健康
尤其在清晨時人的心血管壁最為脆弱。所以中醫指出,清晨醒後躺3分鐘再起。 清晨心臟病發作危險增加40%。原因是,人在夜間睡眠時,身體各系統處於半休眠狀態。早上剛醒來,體內就會分泌腎上腺素等應激激...
2012-07-21 -
起床後翻翻被子才有利健康
研究表明,人在睡眠過程中,呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質149種,從皮膚毛孔中可排出171種化學物質。若是冬天,門窗緊閉,通風不良,這些化學物質就會充盈整個房間。 人擁被而臥,體內排出的水分被...
2011-12-02 -
辦公族怎麼蹲有利健康
辦公室族到了中午時,臉上常有緊繃感,特別是偏幹性的肌膚。想要抵抗辦公室的乾燥,身體的補水工作少不了。但是更要掌握辦公室健身方法,保持強健體魄。 以下五招蹲的練習,每次可以只做一個動作,也可連起...
2012-08-04 -
哪些午睡妙招有利健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。 可在辦公室午睡的你,睡姿正確嗎?若長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼...
2012-08-05 -
起床後翻被也能有利健康
若是冬天,門窗緊閉,通風不良,這些化學物質就會充盈整個房間。 人擁被而臥,體內排出的水分被蒸發,還會使被子不同程度地受潮,使人體排出的化學物質沾在被子上不能儘快散發。如果起床後立即疊被,這些有害...
2011-12-31 -
男人蹲著小便有利健康
男人下蹲式排尿可預防腸癌? 姿勢取蹲位 對於男人來說,若能像女性那樣改為下蹲式排尿,將使你少受癌症之害。 原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射,加速腸內廢物清除,縮短糞便在腸道內的停留時...
2010-09-16 -
怎麼樣吃土豆更有利健康
以前它是不起眼的東西,現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一,健康,是日積月累的過程。慎重對待你的每一餐,才能保證健康。! 土豆每天一個益健康 土豆一直都是醫食兩...
2012-06-27 -
每天幾頓飯最有利健康
西班牙《數碼報》報導說,對老鼠的實驗顯示,每天限制食量、減少進餐次數和節食可以預防某些疾病發生並延長老鼠的壽命。採用上述飲食方式,實驗鼠對動物形式的阿爾茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾...
2012-08-20 -
研究顯示臀部脂肪多有利健康
不少人擔心自己臀部的脂肪太多,而英國一項最新研究顯示,臀部脂肪多也許是件好事,因為與脂肪儲存在身體其他部位相比,脂肪儲存在臀部或有助於降低糖尿病和心臟病的患病風險。 英國牛津大學研究人員在12日...
2010-02-16 -
吃粗糧有益健康 粗糧怎麼吃才美味
1、薏米 推薦理由:薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細...
2015-04-10 -
老年人常吃素食有利健康
目前,維持人體發育、生長、活動的營養物質,主要有以下五大類: 1.蛋白,又稱蛋白質,是構成人體的主要物質,也可以提供熱量。 2.碳水化合物,包括糖類、澱粉,主要提供人體活動所需的熱量。 3.維...
2009-12-09 -
改掉飯後不良習慣有利健康
對於大部分上班族來說,在經過一個上午的忙碌之後,只有中午吃飯休息的那幾個小時,才可以輕鬆一下。營養師點評:根據每個人不同的生活習慣、不同的性格和工作環境,飯後活動有許多不同的選擇,諸如喝茶、抽煙、下...
2009-12-16 -
怎麼樣吃葷菜更有利健康
在日常生活中有很多人都特別喜歡吃葷類的食物,有的人甚至沒有葷菜都不想吃菜,那麼這樣的飲食習慣對各個年齡段的人有著怎樣的傷害呢,下面我們一起來看一下: 無葷不飯對各個年齡段致命的傷害 影響青少...
2012-09-11 -
怎麼吃蛋黃更有利健康
雞蛋是我們日常生活中經常吃的食物,雞蛋中富含豐富的蛋白質等營養物質,對我們的身體健康有很好的保健作用,是我們老少皆宜的食物,但是很多人不喜歡吃雞蛋中的蛋黃,那麼這種方法到底對不到呢,下面我們一起...
2012-09-11 -
選擇哪種床罩有利健康
在平時的一些生活用品之中,要是我們不注意有關的細節,也是會帶來了身體很多傷害的,比如,在平時的生活上,一些生活用品中的床罩顏色多樣,雖然彰顯了美麗,但是,一些顏色的選擇不當,也是會給我們的生活帶來...
2013-01-02 -
怎麼樣的飲食口味最有利健康
說到口味,很多朋友口味重,喜歡吃一些過鹹、過辣的食物,這對健康是沒有好處的。從健康飲食的角度考慮,口味清淡對健康的好處有很多。 立夏飲食宜清淡,可以減少腎臟的負擔。下文就具體介紹了口味清淡對健康...
2012-10-20