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老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結果反而不利於健康。 營養專家指出，適量進食粗糧對人體是有益的，是...
2014-06-18 -
秋季痔瘡易發作 多吃水果和粗糧防發作
在天氣乾燥的秋季裡痔瘡是很容易發作的，因此，如果你有痔瘡的病史就要多注意預防了。在這裡，小編為大家介紹一下痔瘡患者日常飲食應該如何安排，吃些什麼對痔瘡的治癒會有所好處，快來一起看看吧。 秋天治療...
2016-09-06 -
粗糧健康搭配 品種別過於單一
粗糧“不像”細糧“那樣順口，普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而，如果合理製作粗糧，例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，不僅營養吸收更好，而且口感更佳，讓營養和美味一起共用。下面就和小編一起來看...
2016-09-05 -
秋天上火吃什麼粗糧
一、秋天上火吃什麼粗糧1、小米小米又叫做粟米,經常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者可以食用。小米在熬粥的時候上面會浮一層細膩的黏稠物,這種物質被稱為“米油”...
2016-10-08 -
粗糧月餅的做法
用料 糯米粉 60g 粘米粉 40g 澄粉 30g 糖 50g 熟沙拉油 20g 胡蘿蔔 適量 紅薯 適量 做法步驟 1、先將：糯米粉60克、粘米粉40克、澄粉30克在乾淨的鍋裡炒至微黃，沒有生粉...
2017-02-27 -
便秘吃什麼粗糧
一、便秘吃什麼粗糧之所以會出現便秘的情況,主要是由於腸胃蠕動慢所導致,特別是吃了一些煎炸食品後,大便便會變得幹結並且在排便的時候非常困難。因此在日常的飲食中千萬不要吃的過於精細,多吃一些粗糧,這樣才...
2016-05-26 -
便秘吃什麼粗糧好
養生之道網導讀：便秘吃什麼粗糧好？粗糧中含有較多的纖維素，能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間，改善糖耐量，降低膽固醇，促進腸蠕動，防止便秘。那麼，便秘吃什麼粗糧好呢？下面一起來看看。 什麼是...
2016-01-21 -
吃粗糧腹脹怎麼辦 便秘不適養生學會吃“軟飯”
吃粗糧腹脹怎麼辦1循序漸進。如果您已經意識到應該注意增加粗糧的攝入，那恭喜你的同時也要給你提個醒，那就是不要一蹴而就。剛開始吃的時候一定要由少至多，大約占主食的1/10左右，堅持7-10天以後，再開...
2014-07-31 -
如何吃粗糧才更健康
在宣導養生與未病先防理論基礎上，粗糧一次逐漸走入人們的視野，而粗糧飲食也成為餐桌上的一到佳餚。粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等...
2012-09-28 -
這四種粗糧可清大腦垃圾
一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大腦疲勞很有幫助。 頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。 一項新研...
2017-02-28 -
適合7-9個月嬰兒食用的最佳健腦輔食
幾款7-9個月嬰兒的最佳健腦輔食1奶汁香蕉原料準備：成熟香蕉半隻、牛奶100毫升、玉米麵5克、白糖5克。制法方法：先將香蕉去皮後用勺子研碎，再在牛奶中加入白糖，並玉米麵上火一邊煮一邊攪，然後倒入備好...
2015-02-12 -
愛吃粗糧餅乾未必很健康
對很多上班族來說，因為工作比較繁忙，經常會忘記吃飯，所以，粗糧餅乾是很多人的首選。有人認為粗糧餅乾裡含有五穀雜糧，所以是比較健康的食品，但保健專家並不這樣認為。從飲食健康的角度分析，粗糧餅乾並沒有...
2016-09-23 -
這些人不適合多吃粗糧
營養師認為現代人的飲食過於精細，往往會使食物中的營養大量流失，不利於身體健康。所以，現代人應該經常吃點粗糧，均衡營養。保健專家認為，吃粗糧的確對飲食健康有幫助，但並不是所有人都適合吃粗糧。下文介紹...
2016-09-23 -
有時候加點粗更健康 各年齡段怎麼吃粗糧最健康
各年齡段怎麼吃粗糧最健康25~35歲：這段年齡的人，久食多食粗糧就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖能力...
2015-02-12 -
老人保健吃什麼好？ 多吃粗糧好處多
對老人很有用地幾大保健方法1穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。2雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧好處...
2014-07-15 -
原來這6類人不適合吃粗糧!現在知道不算晚
哪6類人群不適合常吃粗糧1貧血、營養不良的人群在粗糧中含有豐富的膳食纖維和植酸等物質，其中，對於患有貧血的人群來說，每日攝取的膳食纖維超過500毫克左右，則易降低人體對蛋白質和礦物質的吸收，進而加重...
2016-06-26 -
寶寶便秘了怎麼辦？ 適量輔食潤腸通便
小兒便秘可通過飲食調整來改善小兒便秘指大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久(>2天)，或雖有便意而排不出大便。小兒在不同年齡有著不同的便秘原因，找到原因後在進行對因治療是比較妥當的，另外把孩子...
2014-12-09 -
胃潰瘍不能吃的食物 茶牛奶粗糧不能吃
導語：胃潰瘍不能吃的食物。胃潰瘍的誘發原因有多種，例如遺傳、飲食因素、精神因素、生活習慣等等。胃潰瘍除了危害健康外，還給我們的生活帶來很多不便。那得了胃潰瘍該怎麼辦呢?哪些食物不能吃呢?今天四季養...
2017-03-04 -
粗糧煲湯更營養 夏季解熱小能手茯苓薏仁紅豆湯
摘要：茯苓薏仁紅豆湯，這款湯水最大的功效，就是利水祛濕。夏季潮濕悶熱，這款湯最為適合呢! 茯苓薏仁紅豆湯，這款湯水最大的功效，就是利水祛濕。薏仁紅豆，這兩者都是常見常用的祛濕利器。而茯苓，不僅能夠...
2017-03-04 -
胃病患者吃粗糧需謹慎
精細食物吃得多了，人們又開始懷念起粗糧來。從飲食均衡的角度來說，粗細搭配是符合飲食原則的，像蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧，一能消滅膽固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險，三能...
2016-08-04
