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緩解痛經可考慮低脂肪素食
痛經是不少女性的煩惱,每個月到那幾天痛經的女性就會坐立不安,有時難受得甚至只能躺在床上輾轉反側,正常的工作和勝過更是被搞得一團糟。如何才能緩解痛經是很多女性關心的問題,緩解痛經的方式有很多,但你有否...
2017-01-24 -
骨折患者常吃維生素食物忌忌盲目補鈣
骨折常常發生在老年人身上,想要治療骨折最好的方法就是通過飲食慢慢的調理,那麼你知道骨折有哪些飲食禁忌嗎? 骨折病人的飲食禁忌 1、忌盲目補鈣 對於大部分骨折患者而言,只要根據病情和醫生囑咐...
2016-12-31 -
吃素減肥嗎 當心素食吃多皮膚瘙癢骨骼脆弱
隨著各種慢性疾病在增多,大家都知道多吃素與適當減肥更利於身體健康。尤其是中老年人是富貴病的集中患者,所以不管是子女還是自身,都在提倡多吃素,甚至完全的素食主義。其實素食吃多了,當心你的皮膚開始瘙...
2016-12-16 -
素食類孕婦食譜不能少 介紹四款素食類孕期食譜
准媽媽在孕期可以適當吃一些雞肉,補充身體所需要的營養元素,同時保證胎兒的健康發育。雞肉的做法有很多,在這裡小編要為大家推薦3種雞肉類的孕婦食譜,一起來學兩招吧。雞肉類孕期食譜幫孕媽媽補身體紅燒雞翅材...
2015-07-30 -
懷孕各個時期該吃什麼 孕婦的幾個素食食譜推薦
女性在懷孕期間的飲食是很有講究的,一方面要照顧到孕媽媽的孕期反應,所以一些很油膩反胃的食物,儘管營養豐富,但是如果孕媽媽不想吃那也不必過於強求。另一方面孕媽媽自身的營養需求與胎兒發育的營養需求迫使孕...
2015-07-15 -
吃素就會瘦?萊昂納多竟是素食主義者
今天的朋友圈被拿著小金人的小李子全面佔領。8次金球提名、3次獲獎;4次奧斯卡提名,今朝終成影帝 。 小李子一路走來,身材和臉一直在變,不變的是敬業,為拿小金人,在拍攝《荒野獵人》時身為素食者的他竟生...
2016-03-10 -
素食的三大飲食誤區你瞭解嗎
不少的朋友覺得吃素食養生,因此,就選擇不再吃肉,專門吃素食。健康飲食專家提醒廣大朋友,素食雖然看著是很簡單的飲食習慣,但是對於我們身體來說,卻有一定的影響。 誤區一:堅持素食有助於長壽 蛋白質...
2017-02-14 -
長壽之國7大秘訣:少吃20%、愛吃素食
談到長壽和養生,各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報導,有兩組國家和地區的人們值得我們學習,第一組是希臘、義大利、日本、加利福尼亞、哥斯大黎加等長壽者居多的地方,第二組則是墨西哥、...
2015-12-29 -
素食者有哪些補血良方
以往都說,豬肉和豬肝才是補血能手。但是,對於顧忌身材的女性,以及素食一族,難道就註定要受貧血的折磨嗎? 南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現,...
2012-06-26 -
素食者必須知道的五大吃素誤區
很多人認為長期吃素就是健康的。素食並非適合所有人,更不一定代表著健康。在你吃素前一定要像瞭解以下5大吃素誤區。只有避開誤區吃素才是健康的。 吃素5大誤區 1、貧血了,還要堅持吃素 食素者...
2016-02-29 -
提高免疫力, 素食者可吃的食物!
現代人都講求健康生活,身體要健康,最重要的就是提高身體的免疫力。但一般來說,提高免疫力效果比較好的的食物,大多是動物性的,那素食者可以吃什麽呢?在這裡,我們要介紹植物性的食物給素食者。 一...
2015-10-22 -
吃素食者也會吃出口腔潰瘍
不管女性還是男性,很多人都有過“口瘡”的煩惱,常常莫名其妙地在口腔中出現,疼起來往往影響食欲。為了口腔潰瘍事情,陳阿姨看了不少醫生,醫生告訴陳阿姨,口腔潰瘍與以下因素有關:消化系統疾病及功能紊亂...
2013-04-05 -
素食者宜多食鹼性食物
素食主義者平常基本以素為主,素食主要含酸性元素比較多,而人體所需要的是酸堿平衡這樣才能達到一個健康的目的。因此,素食者應該多食用一些鹼性食物,具體為什麼要這樣做呢?來看看專家為大家做的詳細分解吧。...
2013-03-09 -
素食者最佳進補食品盤點
素食者要吃出健康、吃得營養還有很多講究,日常飲食當中能正確選擇食品才是關鍵,下面小編來盤點素食者絕佳的進補食品供大家參考。 板栗:其營養豐富,果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種...
2013-02-10 -
素食者容易引發的疾病
營養學家介紹說:素食養生已越來越流行,俗不知:素食者如果飲食不當的話容易某些疾病很容易找上門來,下面列舉兩種素食者容易引發的疾病。 不育症:素食者容易得。約1/6的不育夫婦要歸因於他們的素食...
2013-06-09 -
素食者適宜夏季吃的蔬菜
夏季天氣炎熱,氣候乾燥,素食主義者選擇蔬菜時主要應考慮去毒解暑,哪些蔬菜具有這方面的功效呢?下面小編來盤點素食者適宜夏季吃的蔬菜都有哪些。 黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜都是素食者夏季首選素菜,這類...
2013-03-10 -
素食者准媽媽的飲食技巧
對於准媽媽們來說,蛋白質的攝入是很重要的。如何能夠滿足這些蛋白質的攝入來源呢?特別是哪些素食准媽媽者?小編在此提醒,對於素食懷孕者可以多吃奶、蛋、及豆類製品,因為這類食物含蛋白質是非常高的。 ...
2013-05-01 -
素食者如何補充營養素
素食者一般只吃蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果和種子類,也可能同時吃些奶類和蛋類,後者被稱為“蛋乳素食者”; 那些不吃各種動物蛋白,包括肉類、魚類、禽類、乳類和蛋類的素食者被稱為“完全素食者”,有些...
2017-08-24 -
吃素會導致憂鬱症?破解素食者的5大健康迷思
迷思一、反正吃飽就好,吃白飯和麵包也可以抵一餐呀? 事實:真正食物中維生素B群的大宗來源,不是肉類;是「全榖食物」,像是黑豆、黃豆、花生、紅豆等,才是真正含有豐富B群的食物來源。而全穀類食物,因為...
2016-05-27 -
素食者怎麼吃才能避免掉發危機?5種補鋅食物少
素食者如何均衡補鋅呢?提供以下幾種食物做參考。 1.黃豆制品類: 如:五香豆干、幹絲、豆腐皮等。 說明:平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮,就可以補上每日女性所需1/6量的鋅哦! 2.全榖根莖類: 紅...
2016-05-27