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調整飲食制度 素食也可以很健康
在現代社會中,出於道德、環保、宗教以及健康等因素,越來越多的人成為素食主義者,吃素儼然已成為一種時尚。然而有的營養學家指出堅持素食很可能導致營養不良。其實,只要飲食制度足夠好且進行定期的醫學檢測,...
2016-05-08 -
無麥麩素食護心緩解關節痛
《關節炎研究和治療》雜誌刊登的瑞典一項最新研究表明,無麥麩素食(飲食中不攝入小麥、黑麥和大麥的麩質)有助於風濕性關節炎患者降低心臟病和中風的風險,還會緩解關節疼痛。 研究人員讓38名志願者堅持素食...
2012-09-28 -
女人滋養身心怎麼吃? 這五種素食美容又長壽
常吃這5種素食可滋養女人1葡萄抗氧化葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,...
2015-01-21 -
10道素食 給身體"刮刮油"
10道素食 給身體"刮刮油"1燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用,是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其它穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又更能適...
2014-03-12 -
多吃素食護心臟 5個飲食習慣讓你身強力壯
5個飲食習慣保護心臟1減少肉食。美國莫瑞州立大學營養學教授和註冊營養師傑佛瑞·弗萊姆博士表示,心臟病飲食最關鍵的一點是減少肉食攝入量。動物食品與飽和脂肪總是相伴而行。心臟病患者應儘量少吃肉類(特別是...
2014-07-21 -
膽囊炎患者不宜長期素食
慢性膽囊炎的急性發作,常與進脂肪餐有關,但如膽囊炎患者長期只吃素菜,則易加速膽石症的形成。 因為,膽汁的排泄與食物的性質和進食量密切相關,含有脂肪和蛋白質的酸性食物最易刺激腸壁,釋放縮膽促胰激素而...
2017-03-05 -
素食真的能讓人長壽嗎?
在這個“環保”、“低碳”越熱越熱的年代,素食主義也似乎格外活躍起來。除開自然倫理方面的陳述,素食主義者最常見、也是對於多數人最有吸引力的理由是“素食者更加健康長壽”,而反對素食最常見的理由則是“素...
2017-03-06 -
素食主義不一定就是健康飲食
現代人對於健康的重視程度已經越來越高,尤其在飲食上,他們都明白飲食不當為自己的身體帶來多少的麻煩事,於是近年來流行素食主義,不過是不是肉類食物丟棄就帶表健康呢?其實均衡攝入各種營養素、少放油鹽等調味...
2012-09-28 -
素食的養生效果其實沒那麼好!
素食愛好者別陷入三個誤區1堅持素食有助於長壽蛋白質是人體一切細胞組織的主要成分,而動物蛋白質中含有人體所必需的氨基酸,是優質蛋白,這是植物蛋白不能取代的。應食用適當的優質動物蛋白,如魚、奶、蛋、瘦肉...
2015-01-07 -
這6種素食竟比肉類有營養
很多人都會是肉食主義者,尤其是男性朋友。認為肉類比素食更加具有營養,並且美味。其實,有些素食的營養比肉類更勝。下面小編為大家介紹6種素食比肉類有營養,一起來看看都有哪些吧。 6種素食比肉類有營養...
2016-02-18 -
長壽秘訣:素食主義更長壽
導讀:人們對於飲食的健康與均衡越來越注重了,但是吃素其實也是個很好的養生方式,如今吃素已經成為一種潮流了,素食主義更能讓你健康長壽。四季養生網告訴你吃素的好處,讓你吃出好身體。 吃素好處...
2017-03-06 -
素食減肥吃這素食粥品
【導讀】有效人認為只要不吃肉,吃素食就能減肥,真的是這樣嗎?其實,吃素食減肥不僅要講究方法還要避免誤區,這樣才能真正做到健康的素食減肥。下面一起來看看如何避免素食減肥的誤區。以及正確素食減肥的方法...
2016-04-20 -
女人經常吃素食必須注意什麼
女性長期吃純素食,會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡,造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙,容易患很多疾病。 素食美女的護膚公式消滅炎症+增加彈性 1.增加活力來抗...
2012-09-28 -
節食者多喝烏龍茶 減肥離不開4類飲品
常喝四種飲品幫你有效的減肥成功1節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。原料:烏龍茶做法:簡單...
2014-08-12 -
健康養生!午餐多吃素食提防犯困
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、米飯、豬肉,或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。上班後,往往無精打采。其實犯困並不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。快點跟和小編去看看吧...
2012-09-28 -
推薦四種 和肉類相似素食
堅果。種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質,有益肌肉生長。比如,1杯杏仁(約合227克)就含有30克蛋白質和71克“好脂肪”。 豆豉和豆腐。這兩種素食都有益肌肉生長,是肉類食品的絕佳代替品。並且豆豉已經...
2017-03-06 -
素食也能補血 再也不用擔心貧血!
細數素食中的補血之王1南瓜——"補血之妙品"南瓜是我們經常食用的一種蔬菜,它食用起來含有淡淡的甜味,特別容易引起人的食欲。而且它的營養價值豐富,除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外。南瓜中...
2014-11-21 -
5種素食補血效果堪比阿膠
5種素食補血效果堪比阿膠1龍眼龍眼就是我們常見的桂圓,也是我們常見的滋補品之一。經常食用桂圓可以起到補氣溢血的功效。中醫中還經常用龍眼來美容護膚,活氣養血。所以小編建議大家日常飲食中可以加入一些龍眼...
2016-03-20 -
抗皺紋吃什麼 多吃富含軟骨素食物
導讀:抗皺紋吃什麼?長皺紋是每個人都會經歷的,也都是大家不喜歡的,那麼我們就要趁皺紋還沒出現的時候做好預防工作,這樣才會讓我們多享受一下年輕的臉龐。那麼,抗皺紋吃什麼好呢?下面四季養生網小編為您介...
2017-03-06 -
素食炒麵的做法
口味 清淡 難度 簡單 時間 十分鐘 1. 先把洋蔥切丁,雞蛋加少許鹽打散。 2. 青椒紅椒切丁。 3. 將金河面煮熟後,撈出倒入冰水,使麵條口感Q彈。 4. 瀝幹備用。 5. 將油鍋加熱後,倒入...
2017-03-06