【導讀】有效人認為只要不吃肉， 吃素食就能減肥， 真的是這樣嗎？其實， 吃素食減肥不僅要講究方法還要避免誤區， 這樣才能真正做到健康的素食減肥。 下面一起來看看如何避免素食減肥的誤區。 以及正確素食減肥的方法是怎樣的吧。
素食減肥吃這素食粥品
以為所有蔬菜一樣好：減肥是有很多種方法的， 您最好就是選擇是的自己的方法， 這樣才會有最終的減肥效果發生。 對於嚴格素食者來說， 蔬菜的營養意義更為重要， 不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任， 還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，
為了增加蛋白質的供應， 菇類蔬菜和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇， 如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。 如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數幾種所謂的“減肥蔬菜”,就很難獲得足夠的營養物質。
“素油”比動物油好：減肥意識也是很關鍵的， 有尤其是在飲食方面， 就要注意自己的飲食搭配規則。 您不少素食者以為， 只要不含動物食品原料， 就是營養價值很高的食物。 實際上， 不少加工食品都是以植物性原料製成， 但是其中大多用精白米和精白麵粉製作， 除去了其中的膳食纖維， 並添加了大量的油、糖或鹽，
針對人們對素食和植物性食品的青睞， 一些產品甚至以使用“植物奶油”等為宣傳賣點， 而就對血脂的影響而言， 這類“素油”比動物油更糟糕。 已經有多項研究證實， 這些產品中所含的“氫化植物油”成份會引入“反式脂肪酸”,而它會大大增加人們罹患心血管疾病和糖尿病的風險， 還可能危害大腦的健康。
鮮果燕麥粥：準備好食材， 然後就開始製作了。 製作鮮果燕麥粥的材料有蘋果和燕麥、獼猴桃和櫻桃、香蕉、鮮奶， 還有葡萄乾等。 接下來就可以開始烹製了。 第一步把所有水果切狀。 燒壺水， 加入燕麥熬粥， 時間不要太長， 3分鐘左右即可。 煮好後倒在碗裡。 把水果丁放入燕麥粥中，
這種粥美容的效果是不錯的， 是能夠減肥的。 減肥效果都非常好。 燕麥糖量低， 營養價值高， 有助於食物的消化。 特別適合在早餐食用， 加入的櫻桃、香蕉及獼猴桃等減肥水果， 可以讓這款粥的營養更加豐富， 充分發揮減肥和美容效果。
蜂蜜減肥粥：蜂蜜可以美容， 也能夠減肥的。 蜂蜜可以美容， 同時有助於減肥。 尤其適合那些愛吃甜食又想減肥的人。 而且， 粥中有枸杞， 有益於滋肝補腎明目， 不僅是一款減肥粥， 還是一中養生粥。
所用材料有適量的
蜂蜜、枸杞， 一些大米及糯米， 蜂蜜減肥粥， 是不錯的選擇。 大米和糯米洗乾淨後， 把米泡到發脹， 然後倒出來瀝幹再煮， 一直到米粒開花， 再加入蜂蜜、白糖，
