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素食老人多吃腰果身體棒
研究結果表明,腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。 這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老...
2017-03-07 -
產後媽媽的素食調理4原則
原則一:加強蛋白質攝取,其中包括動物蛋白質和植物蛋白質。 這類食物被人體消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的主力,新媽媽多補充一些蛋白質的食物,會讓產後傷口快速癒合。另外,...
2010-07-19 -
素食者不容易得大腸癌
【導讀】長期以來,很多人都認為吃素食防癌效果最好。但《美國醫學會雜誌·內科學》刊登一項新研究發現,與全素食相比,半素食者不容易得大腸癌,下面就為你介紹素食者不容易得大腸癌。 素食者不容易得大腸癌...
2015-04-12 -
多吃高纖維素食物 輕鬆得來平坦小腹
纖維素是人體保健的重要養分,補充纖維素可以促進腸道蠕動,確保順暢排便,是排毒減肥中不可少的營養物質。平時為了避免體內毒素囤積導致的腹部肥胖,就需要多食用高纖維素食物,雖然膳食纖維不會被消化吸收,但在...
2015-10-26 -
小滿時節宜素食早起
從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經結果,籽粒漸見飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿節氣人們在養生觀念上提倡“未病先防”。小滿節氣的養生中,我們要提倡“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前,做好各...
2017-03-07 -
吃五種素食相當於吃肉
【導讀】吃五種素食相當於吃肉,吃肉太多,會增加患慢性病的風險。但吃得太少,蛋白質攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷,一起看看下文的吃五種素食相當於吃肉。 吃五種素食相當於吃肉 1、燕麥片:...
2015-04-09 -
四種素食的營養價值勝過吃肉
吃肉是很常見的事,也是很多人喜歡的。喜歡吃肉的人是很多的,營養也要健康地吃才行。要想保持身體健康,就要在飲食上多注意,那麼冬季吃什麼好呢?多吃肉食以便補充體內的營養,增加熱量,但是在這裡提醒您在冬...
2015-03-30 -
養生吃四種素食比吃肉好
【導讀】冬季天氣寒冷,很多人開始進補,整天大魚大肉,這就很容易上火,其實,養生吃四種素食比吃肉好。有些素食更適合冬季食用,其養生效果是肉食所無法比擬的,經常食用可健脾消痰,避免上火問題。下面小編介...
2015-03-09 -
中醫減肥 吃火鍋應以素食為主
冬天寒冷的時候我們總喜歡圍在一起吃火鍋,一是熱鬧二是暖和。不過要是總吃火鍋,是會造成肥胖的。然而為啥說火鍋會發胖呢?專家這樣說的哦! 吃火鍋時蔬菜並不多,各種肉片、肉丸卻少不了,並帶著油油的肥肉。...
2015-01-15 -
經常吃素食容易患日光性皮炎
皮膚病的醫學專家介紹說,這種症狀在醫學上被稱為“植物性日光性皮炎”,症狀除如上所述外,還可能出現瘀點、水皰甚至是大皰,嚴重者還可能出現皮膚潰瘍和糜爛,皰液可能是清色,也可能帶血。病發部位多集中...
2015-06-01 -
更年期女性便秘三大原因 多吃含維生素食物
女性因為生理構造的關係容易引起便秘,當進入更年期後,便秘的情況更是雪上加霜,即使平時排便正常的女性此時也常有便秘的情況發生,那麼為什麼女性在更年期更容易便秘呢,下面就給大家介紹致使更年期女性便秘的三...
2016-10-17 -
吃素會不會營養不良? 素食的好處
導語:素食主義是一種飲食文化,而實踐這種飲食文化的人就是我們所知道的素食主義者。但是我們都知道飲食需要平衡,那究竟吃素對身體有沒有危害呢?又有哪些好處呢? 德國的研究證明,偶爾吃肉的素食...
2017-03-08 -
吃貨必備美食菜譜:夏季養胃,從早餐開始
早餐占一天營養成分60%-70%,不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝;女人不吃早餐最傷子宮。夏季...
2017-03-08 -
素食年夜飯——四喜烤麩
【用料】 幹烤麩、竹筍、香菇、木耳、枸杞、鹽、糖、生抽、老抽、陳醋 【做法】 1.原料分別用冷水充分泡發,泡發後的烤麩反復用手擠壓用水沖洗以去除異味,然後切2釐米左右的塊; 2.泡好的香菇切絲,木...
2017-03-08 -
【素食天地】紅薯涼粉的做法
主要食材: 紅薯澱粉、黃瓜、調味料。 製作方法: 1.準備一個耐熱的容器,抹上一層油,防粘 2.準備材料 3.一杯紅薯澱粉倒入碗裡,加一杯水,攪拌至無乾粉顆粒,待用 4.小鍋裡加入三杯水,放2克鹽...
2017-03-08 -
素食者易患結石 如何通過飲食預防腎結石
生活水準的日益提高,都市人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多,造成了營養過剩,不僅導致肥胖,還引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此,有不少人開始明顯減少吃肉甚至開始吃素。專家表示,適當減少肉食攝入,一週一天吃...
2013-12-16 -
冬季素食對體質不好的人有奇效
素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式,有時也戒食或不戒食乳製品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品,不使用那些來自於動物的產品,也不從事與殺生有關的職業。 體質不好的人有奇效" ...
2016-11-26 -
素食美味:五香毛豆
材料:鮮毛豆、精鹽、桂皮、白芷、八角 做法: 1、毛豆洗淨。 2、鍋裡坐水,開後倒入毛豆,放入準備好的香料。 3、倒入適量精鹽,小火煮制10分鐘即可。 關火後,不要急著撈出,用湯汁再浸泡20分鐘方...
2017-03-08 -
【今日素食】毛豆燒茄子
材料 圓茄子1個,毛豆1把,大蒜 做法 做法: 1、將茄子洗淨,不要削皮,切成較厚的大片,攤開在案板上或笸籮裡,晾上半天 2、待茄子晾得差不多了,把新鮮毛豆剝出來洗乾淨,大蒜切碎 3、鍋燒熱,倒入...
2017-03-08 -
黑麥素食酥餅的做法
一個人生活,常常沒有做飯的動力,想要豐富飲食,卻又擔心吃不完。黑麥素食酥餅這道菜可以解決你的煩惱,這道菜可以滿足人體每天所需攝入的營養,而且份量可以自己掌握,單人餐也可以很豐富。 1、取一個乾淨的...
2016-12-08