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改掉經期錯誤睡姿讓血脈通暢
睡眠對女人很重要,尤其是在那幾天,經期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴。導致經期睡眠品質下降的原因有很多,而不當睡姿則是危害最大的“兇手”之一!為了減少夜間經血外漏的機會和身體的...
2015-11-02 -
輕鬆巧按摩還你健康睡眠
頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。 頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位: 1.十指梳理法:以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手...
2009-07-24 -
健康睡眠忌“高枕無憂”
無憂” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=267> “高枕無憂”本來...
2011-12-12 -
孕媽咪妊娠期健康飲食
妊娠期間的健康飲食,就是食用各種營養素的各種食物:新鮮蔬果、全殼類、肉品、低脂乳製品,便可提供身體健全發展的所需養分。在懷孕時所攝取的食物,不僅影響胎兒健康,對於孩子的後天成長也很大影響。在懷孕期間...
2016-12-22 -
健康睡眠可防治癲癇發作
癲癇發作可影響患者的睡眠結構、失眠品質和睡眠效率,反過來,睡眠覺醒週期也影響著癲癇發作,二者之間是相互作用的,關係非常密切。流行病學統計發現,約有1/4的患者癲癇發作與睡眠有關,進而提出了睡眠相關...
2013-01-04 -
大睡懶覺傷身 7招打造健康睡眠
許多上班族都喜歡通過週末睡懶覺來補眠,經常一睡就是大半天。其實,這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響...
2012-08-14 -
3忌諱8方法 開啟健康睡眠密碼
我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響...
2012-08-15 -
准媽媽孕期健康飲食四原則
懷孕以後,孕媽媽飲食可不能隨意,因為如果吃錯了東西,很可能會影響到胎寶寶的發育哦。那麼孕期到底有什麼飲食禁忌呢?孕媽媽怎樣吃才對自己和胎兒都好呢? 一、孕媽媽的飲食禁忌 為了腹中寶寶能夠健康成...
2012-10-13 -
胰腺癌的晚期健康飲食有哪些
隨著時代的進步人們的生活水準也越來越高,當您在與一家人享受生活的同時,您是否想過關注過一些癌症呢?雖然現代科技發達但由於胰腺癌發病的隱蔽性,導致早期癌患病人的症狀極不明顯。臨床發現,胰腺癌病人出現...
2011-03-28 -
睡覺最大補 健康睡眠5招能防病
如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關。 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症。 由於人的細胞10...
2012-08-02 -
做健康睡美人 要告別9個壞習慣
睡眠不足容易導致人精神萎靡、變得遲鈍,也容易誘發糖尿病、心血管疾病等各種慢性病。為了保證睡眠品質,做健康的睡美人,我們必須要改正9個錯誤的睡眠習慣。睡眠的好處相信大家都瞭解,但是身為忙碌的現代人,對...
2014-10-21 -
女性備孕期健康飲食方案
備孕期的飲食對懷孕後胎兒發育是有很大影響的,女性不能誤以為孕前飲食不重要,只要孕期飲食健康就沒問題了。下面就來看看女性備孕期健康飲食方案吧。 備孕飲食方案 放棄節食,選擇運動減肥。有很多女性擔心懷...
2013-09-25 -
孕婦適量吃蜂蜜,通便健康睡眠好
眾所周知,蜂蜜對於2歲以下的寶寶是不安全的食品,那麼准媽媽吃蜂蜜安全嗎?這要從蜂蜜對於小寶寶的不安全因素說起,因為蜂蜜中含有肉毒菌麅子,在適當的環境下導致非常嚴重的食物中毒。而小寶寶尚未成熟的、偏...
2012-03-27 -
大考前後的健康睡眠攻略
考前:順其自然睡覺,盡心盡力應考 冰凍三尺非一日之寒,學生的睡眠不足問題大多由來已久,不可能在三兩天內調整至正常;而且越是擔憂睡眠、越是急於睡著,反而越是難以入睡,即便勉強睡著了,也是迷迷糊糊...
2012-06-08 -
假期健康飲食注意九項
1、 在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭,也...
2015-01-04 -
【多吃葡萄可以有助健康睡眠】
老年人很容易失眠,如果常吃葡萄的話,可以有助睡眠。 日前義大利科學家公佈了一項發現:吃葡萄有助於睡眠。報導稱,研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素褪黑素。褪黑素是大腦中...
2017-04-11 -
老人日常健康睡眠的禁忌
一、忌張口而睡 張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易進入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激,引起疾病。 二、忌蒙頭而睡 老人一般比較怕冷,所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入...
2012-11-12 -
孩子擁有健康睡眠有四大注意
關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 讓孩子睡足 讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時,出生後3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小...
2009-09-11 -
如何擁有健康睡眠
現在人們的生活規律是越來越無章可循了,睡眠不足是現在人面對的最大問題。擁有一個充足的睡眠是生活的最好保障,精神才會更好,才會有更多的精力去生活和工作。如果沒有休息好,傷神又傷心,那麼我們如何擁有健...
2013-05-09 -
孩子擁有健康睡眠的小方法
孩子不宜睡大人的枕頭 寶寶喜歡模仿大人的樣子,穿爸爸媽媽的鞋,睡爸爸媽媽的枕頭。其實,兒童枕頭強調階段適用性,每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育,隨時調整,不可以一個枕頭從小用到大...
2009-10-09
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1回答
孕期健康 孕婦可以吃麻辣燙嗎?