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月經期這樣做能巧除脂肪 健康減肥很簡單
每月按時報到的月經是女性最為虛弱且煎熬的一個時段,然而月經期更是女性塑身減肥的黃金期,而掌握正確方法,便能幫你輕鬆健康減肥,塑造曼妙身姿。 經期巧妙減肥的方法 1、巧妙的食物攝取 經期不...
2016-07-08 -
4種不同睡姿 健康利弊大有玄機
我們的腦子很聰明,身體也不笨,睡著以後當身體覺得不舒服時,它自然就會調整姿勢,消除疲勞。所以,我們怎麼舒服就怎麼睡,愛怎麼睡就怎麼睡。但是各種睡姿對於健康也各有利弊。 對健康人來說,其實不必太...
2010-07-26 -
孕婦哪種睡姿最健康
妊娠早期(1-3個月):胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良...
2011-03-29 -
經期多吃酸味食物有益健康
滋陰養血 酸味當先 中醫認為:“經水出諸腎”,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在...
2011-05-30 -
經期瑜伽 經期練瑜伽調理女性健康
女性經期需要特殊的護理,經期如何練習瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作,大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考相應的瑜伽視頻教程進行練習,經期練瑜伽可以調理女性...
2017-03-11 -
經期營養食譜 補充營養增強體質保衛健康
月經期間的調養尤其重要,這是女性脆弱和需要進補調理的時期。這裡跟大家分享月經期間飲食上的調養。根據這些月經期調養食譜及時補充營養,增強體質,減少不良的反應。 胡蘿蔔燒牛腩 牛腩、胡蘿蔔、各3...
2010-12-06 -
四種睡姿影響卵巢健康
女人若是不想早早顯現出衰老的跡象,就要防範卵巢早衰。預防卵巢早衰,充足的睡眠很重要,但若睡的方式不正當,反而會加速卵巢早衰。所以以下四種入睡方式女性朋友一定要堅決拒絕。1、飽餐入睡:睡前吃得過飽,胃...
2013-08-19 -
經期瑜伽動作 經期練瑜伽調理生理健康
經期瑜伽是專為我們的經期女性打造的瑜伽運動,今天,我們邀請大家跟著以下簡單的瑜伽教學步驟來學習一下經期瑜伽動作,經期練瑜伽的好處很多,對調理我們的經期健康很有幫助。感興趣的朋友還可以跟著經期瑜伽視...
2017-03-12 -
女性經期食療 多吃酸味飲食有益身體健康
很多女性朋友都知道,月經的時候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物,但是,難道“大姨媽”來了,就只有禁忌?有沒有什麼東西是可以在月經時多吃的呢?下面就跟著小編來看一下吧。 經期食療 多吃酸味飲食有益...
2016-05-25 -
女人經期前後的健康飲食寶典揭秘
女人在月經期間有很多事情是需要注意的,經期期間的飲食直接關係到女性的健康,經期前後的飲食還是有區別的哦,正確的飲食不但讓你在月經期間減少痛苦,而且還可以調理身體哦!女人經期吃什麼好?也許很多女性會問...
2013-09-05 -
經期瑜伽 經期練瑜伽幫你調理生理健康
經期是女性的特殊時期,經期練習瑜伽可以有效的緩解經期不適,改善我們的身體健康。經期瑜伽如何練習呢?下面,我們會分享具體的經期瑜伽教學,大家不妨來學習一下。當然,你也可以跟著我們的經期瑜伽視頻教程進...
2017-03-12 -
寶寶睡姿透露的健康資訊
小寶寶不會用語言表達,只會咿咿呀呀地叫,父母如何來瞭解他是否健康呢?專家提示,寶寶睡姿常能揭示他的健康動態。 睡姿1:仰臥著打鼾 解讀:剛出生幾天的小寶寶如果出現睡眠時鼻堵、吐沫或是張口呼吸...
2011-06-03 -
新生兒睡姿對於健康很重要
“睡姿”對新生兒很重要,同時,“睡姿”也是各位新手媽咪十分關心的話題,自己的寶寶究竟該採取怎樣的姿勢睡覺?哪種“睡姿”最能塑造完美頭型?如果寶寶吐奶了,該更換睡姿嗎?下面我們就剖析一下新生兒睡姿...
2011-06-09 -
怎麼樣的睡姿更有利於健康
醫心書中記載,“行做鵝王步,睡作獅子眠”。右側臥也稱獅子王臥,是修行人最適合的臥姿。 仰臥 容易做噩夢 不適宜人群:肥胖、打鼾和有呼吸道、心臟疾病及僵直性脊椎炎、腰酸背痛者。 優點:不會壓...
2012-11-27 -
新生兒選用哪種睡姿最健康?
寶貝的頭型與枕頭無關,與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝,頭顱骨尚未完全骨化,各個骨片之間仍有成長空隙,直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前,寶貝頭部都有相當的可塑性。 所以媽咪要注意,千萬不要讓寶貝只...
2009-04-08 -
寶寶睡姿透晰健康
睡姿1:仰臥著打鼾 解讀:剛出生幾天的小寶寶如果出現睡眠時鼻堵、吐沫或是張口呼吸等情況,應該考慮是否存在鼻腔狹窄等畸形,或是呼吸道感染的可能;如果年齡稍大的寶寶出現打鼾則要檢查扁桃腺、增殖體是否...
2011-09-23 -
6種水果讓你經期也能健康減肥
西柚 西柚的卡路里超低,不管你怎麼吃都不會肥,是很好的經期減肥的水果,富含鉀質,能夠減少下半身的脂肪和水分積累,起到瘦腿瘦肚子的作用。 香蕉 香蕉的卡路里超低,不管你怎麼吃都不會肥,是很好...
2014-09-24 -
【經期洗頭有學問,選對時間會健康】
總是聽老人們說經期洗頭對女性身體不好,這到底是不是真的呢?為什麼經期不能洗頭呢? 中醫認為,頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液迴圈本來就比較差,經期洗頭會讓血液集中至頭部,影響子宮血...
2017-03-14 -
【保健睡姿半側臥,睡出健康好身體】
睡覺每天都要進行,那麼如何讓睡覺變成一種保健呢?正確睡姿到底是哪種呢?看看專家怎麼說吧。 人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢,但實際在一夜的整個睡眠過...
2017-03-14 -
如何利用經期減肥 四階段教你健康瘦身
很多女生在生理期快要來的時候,食欲會有明顯的增加,很喜歡吃甜食,根據有關報導表示,在生理期之前女生的食量會較平時食量增加25個百分點左右,主要是因為女生在生理期中,情緒很容易不穩定,所以才需要攝...
2014-08-26
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1回答
孕期健康 孕婦可以吃麻辣燙嗎?