-
經期健身瑜伽擺脫女人煩惱
很多女性都認為，生理期間應停止運動，以免造成生理期不適等狀況。其實，生理期可適當做些柔和的瑜伽動作，能讓你緩解痛經等經期問題哦。怎麼做？一起跟著小編來進行練習吧。 生理瑜伽所需要用的器材： 瑜伽墊...
2012-09-27 -
【專家介紹經期健康飲食】
月經是每月必到的“小事件”，可是它也成了女性朋友的煩惱。月經期間有不少女性朋友會顯得精神不振、面色暗淡。因此，如何做好經期護理是關鍵，那麼，經期如何健康飲食呢?下面一起來瞭解。 月經期間，女性抵...
2017-03-07 -
經期健康吃水果需要注意什麼
經期吃什麼水果好呢？在月經期的飲食會直接對身體造成影響，因此在選擇任何食物時都要多注意。那麼，經期應該如何選擇水果呢？經期有些水果可以多吃，但是有些水果是千萬不能吃的。下面就來一起瞭解瞭解吧。經期吃...
2015-09-22 -
經期減肥 經期健康喝水快速瘦身
有人會問喝水到底會不會發胖？答案是錯誤的喝水方式當然會胖！尤其是現代都市人，不運動不流汗，迴圈差，如果只喝水，鹽分把水扣在身體裡，反而更胖，所以，想用經期喝水瘦身法減肥，切記用對方法。 如何喝...
2015-01-30 -
女性經期健康飲食要點，懂得吃的更健康！
女性經期身體的抵抗力會下降，這時候女性就要做好經期調養，飲食方面要禁止吃冰的食物、刺激的食物、多喝水吃蔬菜。除此之外，還有一些女性經期食補的要點，一起來看吧。 要點一、阿膠豬瘦肉湯 做...
2016-02-01 -
運動飲食10點經期健康瘦
關注減肥資訊的MM都知道，經期減肥法是有效的瘦身手段，利用月經期減肥，不僅可以有效的減肥瘦身，還可以在經期變美變漂亮。那麼今天就大家帶來10個經期減肥小貼士，一起學習吧，健康減肥必知哦！ 經期...
2014-09-02 -
滋補湯水呵護女性經期健康
經期吃什麼好？女性在每個月的經期時會損失一部分血液，因此，需要補充富含蛋白質及鐵鈉鈣鎂的食物，做好經期飲食調養。下面，小編為大家推薦滋補類湯品，呵護女性經期健康。經期飲食原則女性在經期的飲食一定要注...
2016-05-21 -
假期健身計畫怎麼做？
很多學生，或者老師們在一年當中都有兩次長假，暑假以及寒假，很多人都希望在這段時間內多鍛煉身材，健身等，於是希望擬定一份合適的假期健身計畫。大家如果沒有健身過的人，忽然間要擬定一份假期健身計畫肯定是...
2015-09-27 -
什麼湯粥有益經期健康
針對生理期的種種變化，女性朋友可以根據自己的實際情況，選擇一些相對適合自己的調理方式，譬如下面三款粥，來看看適不適合你吧。 黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少 食材： 黑芝麻20g，幹紅棗25g...
2013-07-08 -
什麼食物有益經期健康
月經期是女人最為煩躁的幾天，不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。其實這些都是正常的反應，女人可以通過安排自己的飲食來緩解。下面...
2013-07-08 -
經期健康“大姨媽”提前到訪的危害你造嗎？
月經提前屬於月經不調中的一種，很多女性都有遇到過“大姨媽”提前到訪的情況，那麼月經提前會有哪些危害呢？下面一起瞭解一下。你真的瞭解大姨媽嗎？正常週期28天（正負不超過1天），來時4-5天。可生活中我...
2015-06-30 -
女性如何根據生理期健身
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計畫，既可使健身效果更有效，還能同時促進體內荷爾蒙...
2012-05-18 -
月經期健康茶品
婦女痛經茶 材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢 做法： 1.先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎，包成一包一包，方便沖泡。 2.要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間，每天喝一...
2009-05-21 -
哪些食療方有助於女性經期健康
女性的月經週期一般都是有規律的。以一個月來潮一次為一個標準。女性在月經期間要注意很多細節問題，如果不注意就會出現這樣或那樣的問題，影響女性的健康。我們應該做到防範于未然對食物進行食補。 女性在...
2013-04-03 -
不適合長期健身的運動項目
喜歡運動的朋友們都知道運動健身都是一項長期堅持的運動，只有這樣我們才能保證運動養生的功效，有專家表示有些 運動是不適合長期做的，這是真的嗎?趕快來學習一下吧! 喝鹽水好嗎? 生理學研究認為，睡...
2013-09-05 -
什麼花茶有益女性經期健康
喝茶可以清理腸道，但如果在特殊喝茶就會影響身體健康了。因為茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。 經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵，也隨...
2013-07-01 -
什麼營養素有利女性經期健康
國外醫學界一項新的研究表明，維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。 在經前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合征有顯著療效的B族維生素，最...
2013-07-16 -
生理期健身小秘訣
女性很多時間處在生理期，女性生理期的一些分泌上的變化，對全身的影響是很大的，在生理期健身也許會得到意想不到的效果的。 1、發現健康小問題 美國醫學專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免...
2013-10-04 -
經期健脾開胃美容養顏的八款食療方
杏仁核桃牛奶飲 原料：杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。 做法：1、杏仁、核桃仁放入清水中洗淨。 2、所有材料放入燉鍋內，加清水後燉鍋置火上燒沸。 3、再用文火煎煮25分鐘，加...
2015-11-04 -
月經期間吃什麼好 女性經期健康飲食習慣
女人要學會愛自己，尤其是在經期更要養成健康的飲食習慣。在特殊的日子裡飲食問題就尤為重要。愛生活愛自己的女人才能更好的被別人認可！ 1、經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例...
2016-05-01
