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白領怎麼自我按摩預防腰酸背痛
白領們每天同一個坐姿伏案工作，長時間下來腰酸疼痛是在所難免的事。一般白領腰疼大多數都是由於長期伏案工作，缺乏運動，勞累引起的腰部疼痛、酸脹，可自我推拿來緩解症狀。在此，小編分享9個白領保健按摩自...
2012-08-04 -
預防准媽媽腰酸背痛好方法
人體在正常的站立姿態時，脊柱的重心是在薦椎第二節;穿不適合的鞋子時，(特別是高跟鞋)上半身會往前傾造成重心改變，也變得容易摔跤。人體為了維持重心不變，腰椎會以前凸的姿勢來補償，造成腰部肌肉不當的使...
2012-12-27 -
天天腰酸背痛怎麼辦？
垂頭看螢幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。 改...
2009-07-21 -
6個瑜伽動作治療腰酸背痛
1、預備姿勢：直立，腿併攏，兩臂自然下垂。 動作：兩臂前上舉同時吸氣，然後兩臂由體前下垂，上體儘量向下彎屈，同時呼氣。重複做8-10次。 2、 預備姿勢：端坐椅上。 動作：兩手交叉於頭後，肩搭椅...
2010-01-27 -
電腦族怎樣預防腰酸背痛
進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合症? 合理擺放電腦 儘量別讓螢幕的...
2010-09-06 -
上班族腰酸背痛怎麼辦
1、口臭、便秘---對策：飲甘蔗粥 對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等症，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節，同時注意生活規律的調整，多吃清熱解毒的食物，如金銀花...
2011-06-29 -
桌椅太矮腰酸背痛
多數人在選擇傢俱的時候，對材質、色彩和外觀的要求很苛刻，對尺寸卻沒什麼要求。其實，傢俱的尺寸與主人的健康息息相關。 據瞭解，國家根據人體的功能尺寸及舒適程度，對桌椅、床等部分傢俱尺寸制定了相應的...
2010-05-06 -
用電腦腰酸背痛怎麼辦
上班族常會有肩頸酸痛的老毛病，肩頸酸痛起因於長時間肩頸處於收縮狀態而無放鬆，因此肩頸會出現疼痛或僵硬狀況，只要平時注意放鬆肩頸肌肉並且適時活動肩頸就可以趕走肩頸酸痛。 雖然適度的休息可以減少...
2011-02-12 -
緩解孕媽腰酸背痛的妙招
懷孕後總會覺得腰酸背痛，以下方法可幫助各位准媽媽。 1。坐公共交通工具時別害羞，准媽媽可主動要求年輕人讓座，周圍的人一定會支持你的。 2。准媽媽若要提東西，首先確保東西不能太重，然後用腿力而不...
2012-09-14 -
老年人腰酸背痛怎麼調理
老年人腰酸背痛怎麼調理 腰酸背痛是很多現代人的通病，由於工作越來越繁忙，導致作息時間不規律，很容易令身體出現不舒服的情況。很多老年人由於生活中不注意調養，在年輕的時候也沒有好好的保養自己，導致...
2014-12-10 -
懷孕期間腰酸背痛怎麼預防？
懷孕期間，孕婦常有腰酸背痛甚至抽筋現象，主要是隨著腹中胎兒月齡的增加，子宮脹大，腹肌受牽拉，前支撐力變弱而造成腰背部負擔增加，致使支撐力量的需求大於肌肉可支撐力道。原本腰背部有損傷的孕婦，懷孕中...
2011-05-06 -
花式伸懶腰 緩解腰酸背痛
無論是女性還是男性，坐久了、站久了都會腰酸背痛，對於這種症狀大家要多動一動，伸伸懶腰也可以得到很好的緩解，下面就為大家介紹幾種“花式”伸懶腰的方法。 1、貓式懶腰法 即雙膝、雙手跪爬在床上...
2015-05-13 -
OL久坐易腰酸背痛 四小招立刻緩解
OL長久坐在座位上，容易腰酸背痛，坐姿不正確，更容易患上頸椎病。身處辦公室的白領哪些習慣容易導致腰酸背痛，又有哪些方法可以對付呢？下面，由小編給你們講講。易致腰酸背痛的習慣1、長時間坐在座位上在上班...
2014-05-27 -
孕婦如何預防腰酸背痛
預防及治療 孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜，注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式，可有效預防腰酸背痛的困擾： 1． 懷孕期間的肩膀酸...
2009-11-24 -
五個壞習慣 讓你腰酸背痛
日常生活中，很多人都出現過腰酸背痛的症狀。除了各種疾病因素外，最常見的背痛原因還是源於不良的生活習慣。1、睡舊床墊。優質床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過10年，舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐...
2014-03-12 -
孕婦腰酸背痛怎麼辦呢？
1.適量運動 最適合孕婦的運動就是散步，散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路...
2011-08-19 -
中醫14個小妙招 應對腰酸背痛
坐姿不正確或多或少會給脊柱腰椎帶來負擔，那麼應該如何防止因坐姿不正確所帶來的不良後果呢？別急，中醫教你14招輕鬆對付腰酸背痛。1、調整姿勢超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重...
2014-04-14 -
腰酸背痛或缺水 盤點9大健康冷知識
常在電腦前久坐的上班族很容易出現腰酸背痛，常常鍛煉當然有助緩解。但除了運動不足之外，有研究表明，身體缺水也有可能導致腰酸背痛。這你想不到吧？還有哪些你需要知道的健康冷知識呢？小編今天為大家盤點一下，...
2015-03-08 -
坐得端正會加重腰酸背痛？
腰酸背痛是怎麼回事？腰痛，其實就是腰酸背痛的簡稱，腰與背，互相牽引，一個痛，另一個也會受到感染。家庭醫生線上養生頻道為你盤點以下會引起腰酸背痛的誤區。 長時間坐得端正也會腰酸背痛 坐得太直，且...
2012-11-17 -
來月經腰酸背痛怎麼辦
月經期間是女性比較脆弱的時期，即便沒有疼痛的症狀，也或多或少有些腰酸的情況出現，雖不是大病，但月月來襲實在不勝其煩，這裡教你幾招應對方法！ 月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差...
2011-01-13
