上班族常會有肩頸酸痛的老毛病， 肩頸酸痛起因於長時間肩頸處於收縮狀態而無放鬆， 因此肩頸會出現疼痛或僵硬狀況， 只要平時注意放鬆肩頸肌肉並且適時活動肩頸就可以趕走肩頸酸痛。
雖然適度的休息可以減少短暫不適， 不過有些患者會疼痛到無法正常作息。 在急性疼痛時， 可用熱、冷、電、超聲波等物理治療法來增加血液迴圈， 促進廢物代謝， 降低疼痛， 也可請醫師開消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑之類的藥物來緩解疼痛。
臨床上許多習慣性頭痛或肩膀酸痛的病人， 檢查他的肩頸部時發現，
還有人喜歡用SPA水療來緩解肩頸疼痛， 醫師表示， SPA水療有它的正面效果， 但是建議SPA宜在下背部等處大片肌肉上， 會有按摩和促進血液迴圈作用， 不要以強力水柱沖刷頸部、肩韌帶、腳踝和關節等處， 且關節不穩定者不宜使用。
不過， 姿勢矯正與平時預防保健運動才是治本的根本大法。 頸部上、下、左、右旋轉等各個方向的運動， 伸展酸痛的肌肉， 加上輕微按摩， 都是預防保養之道。 在工作暫停或休息時間時，
