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戶外瑜伽的好處 舒緩緊張情緒
導讀:戶外瑜伽的好處,瑜伽有室內瑜伽,戶外瑜伽,環境不一樣,練瑜伽的效果也是不一樣的,大都提倡戶外瑜伽。那麼,戶外瑜伽的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來給大家說說,戶外瑜伽的好處。 戶外瑜伽...
2017-02-19 -
適當說粗話可緩解緊張情緒
說粗話總感覺給人印象不好,甚至會讓人反感。近日有報導,英國最新研究發現,人們偶爾說粗口,有助緩解緊張情緒,有益身心。 大學的研究員早前進行實驗,讓志願者玩暴力電子遊戲,但開始前要他們把記起的粗口說出...
2015-03-25 -
晚上睡覺平穩緊張的情緒的食物
一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼?美國健康專家說:前往廚房,享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,讓人獲得平靜,可誘導睡眠激素--血清素和褪黑素的產...
2016-10-20 -
鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 1、伸出左手,五個手指伸直,掌...
2012-09-27 -
家屬如何幫助乙肝患者緩解焦慮抑鬱情緒
乙肝由於病程長且目前尚無徹底治癒的方法,給患者帶來沉重的思想負擔,使患者長期處於焦慮抑鬱中,那麼家屬應該如何幫助乙肝患者緩解焦慮抑鬱情緒呢? 1.對乙肝患者進行健康教育 乙肝患者焦慮、抑鬱情緒...
2013-03-14 -
緊張鬱悶?6招趕走不良情緒
緊張、鬱悶、煩躁等心理情緒我們都經常有,這些情緒並不會讓人好受,所以找對方法來讓自己變得平和、坦然、愉快是很重要的。1、幽默法幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁,經常“幽上...
2014-09-18 -
幾式瑜伽可克服緊張情緒
1、伸出左手,五個手指伸直,掌心向上。 2、用右手拇指按住左手掌心,其餘四指握住左手手掌。 3、慢慢呼氣,意念集中在拇指上,慢慢地加大拇指向下的按壓力量,雙眼注視右手拇指,此過程持續6秒鐘。 ...
2012-11-16 -
高考前都有哪些飲食禁忌 食用5種食物緩解緊張情緒
高考前飲食6項注意 宜吃5食物緩解緊張高考前飲食應做到注意事項1飲食多樣化。不偏食挑食,不要因天氣炎熱而過度食用冷的、液態的食物,以免因胃腸道受刺激而引發腹痛、腹瀉等症狀。家長可自製綠豆湯供孩子消渴...
2014-06-05 -
治療焦慮緊張按什麼穴位
一、治療焦慮緊張按什麼穴位二、治療焦慮緊張吃什麼食物三、治療焦慮緊張的食譜治療焦慮緊張按什麼穴位1、按揉心包經心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。...
2016-09-22 -
極度恐懼緊張心理壓力大是焦慮症?
張先生被120出診送到醫院急診科,應用硝酸酯類、阿司匹林等藥物治療,療效不佳,仍有較頻繁發作,但發作間歇期精神、體力基本正常,除因害怕再次發作外,無明顯症狀,僅表現為不同程度焦慮、失眠。他因難以...
2014-04-14 -
3招趕走賽前的緊張情緒
編者按:現在很多打高爾夫的人在和別人比賽時,賽前都會有緊張情緒如果你帶著緊張情緒比賽那麼你已經輸一半了。怎麼才能消除比賽前的緊張情緒呢? 1緊張在意料之中。你肯定會緊張,所以要做好準備。我在...
2012-11-09 -
如何保持適當緊張情緒
考生在考場上的情緒有三種:一種是過分緊張,一種是滿不在乎,還有一種是保持著適當的緊張度。前兩者不足取,不但不能考出好成績,相反會由於情緒問題,連原來的正常水準都發揮不出來。只有第三種考場情緒才是...
2010-06-26 -
五大食材趕走高考前緊張情緒
多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物對於考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養,還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高...
2012-05-15 -
情緒改變或是患焦慮症?
焦慮症最為明顯的症狀就是突然會感覺到情緒低落,嚴重的患者還會感到想流淚,或者經常性的流淚,想與別人進行交流的時候卻發現自己不知道從何開始講其,因此便會出現很多的情況。下面來看看什麼是焦慮症。焦慮症是...
2015-12-25 -
職場OL 這樣做讓緊張情緒松下來
經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱,沒來由地感到乏力,缺乏幹勁。其實這是一種典型的“緊張”症狀,也是一種現代病。在快節奏的現代生活中,各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著職業女性的健康。 對於女性...
2010-11-02 -
上班族擺脫緊張情緒7條妙計
上班族由於工作緊張,大腦神經常被繃得緊緊的,不敢有半點兒鬆懈,生怕自己鬆懈時,會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但於事無補,反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此,上班族應避免過度緊張,下面介紹...
2016-03-11 -
說話緊張怎麼辦 三招有效緩解緊張情緒自信面對
作為被“拷問”的求職者一方,很多第一次即初次面試的人員,都會感到強烈的緊張和不安,無形之中就陷入了壓力及被動的狀態,面試緊張怎麼辦?這回讓求職者因為拘謹而表現不足,直接影響面試成績。在面試中,在決定...
2014-05-07 -
如何消除緊張情緒
在公共場合的表現,最能體現一個人的心理素質,有的人能隨機應變,應付自如,而有的人卻因為自己的心理素質不好,過於緊張,表現的不佳。這種表現,又會給自己增加心理負擔,在下次出席正式場合時,不敢講話,這...
2014-05-31 -
5妙招預防心律失常患者情緒緊張
心律失常患者突發心動過速時如不能及時緩解可能引起較大的危險,此時應立即冷靜下來,採取有效的方法是心律恢復正常,尤其應避免緊張情緒使症狀加重。 1、呼吸憋氣:深吸氣後憋住氣,直至不能堅持屏氣為止,...
2013-03-13 -
手機也能幫人緩解焦慮抑鬱情緒?
在智慧手機應用程式線上商店中,你可以下載到從遊戲到辦公等各種各樣的“物件”,還有的程式可以幫你減肥,算出你的卡路里數,並跟蹤你的健身目標。現在,一些研究人員正在開發新一代為人們提供心理説明的手機應...
2012-04-16