考生在考場上的情緒有三種：一種是過分緊張， 一種是滿不在乎， 還有一種是保持著適當的緊張度。 前兩者不足取， 不但不能考出好成績， 相反會由於情緒問題， 連原來的正常水準都發揮不出來。 只有第三種考場情緒才是正常的， 這樣的考生信心十足， 平心靜氣， 精力集中， 思維敏銳， 答題準確。 要達到這種情緒狀態， 必須認真做好以下幾點：
確立信心， 我一定能考好。 考試前一天， 最重要的不是考慮複習得是否全面， 而是問一下自己是否有自信心。 複習要做到百分之百的充分、全面是不可能的， 重點內容基本弄清就可以了。
如果這些方面已沒有什麼問題， 完全可以安下心來， 並且再三暗示自己準備得已經很充分， 相信能夠考好， 這樣考試時才能進入最佳狀態。
家長要瞭解孩子是否有自信心， 如發現還未產生， 應鼓勵他們， 巧妙地暗示他們， 使之產生信心。 在具備自信心的狀態下， 可以使學生把現有水準發揮到最佳程度。 很多學生平時成績一般， 考試時常能爆冷門， 得高分， 就是最好的證明。
穩定好情緒， 避免惡性刺激。 考前當夜睡眠充足是十分重要的。
許多考生想抓住這黃金時間多複習一會， 殊不知， 考試前夜用犧牲睡眠時間去複習是得不償失的。
為了保持孩子穩定的情緒， 家庭中絕對不要出現容易使孩子過分激動的事件。 如父母之間吵架不和， 與鄰居之間的激烈衝突等， 使孩子因受到精神上的惡性意外刺激， 而消耗分散其精力， 使繃緊的神經繃得更緊， 從而影響考試。
從容進考場， 不要放過每個小節。 考試當天從早晨起床一直到走進考場， 始終要保持從容輕鬆的心情， 必須不放過每個細小情節。
要有充裕的時間用餐。 要吃得好一點， 一般選用高維生素、高熱量的食物。 最好在考前一個半小時之前用餐完畢， 但不要吃得過飽，
儘量少用腦。 如果是下午考試， 早上可適當晚些起床。 上午不宜用過多時間繼續複習， 到10點左右必須停止。 因為上午若思維活動強度太大， 到了下午大腦反而會進入抑制狀態， 反應遲鈍。 如果是上午考試， 起床後絕對不要再看書解題。 考前半小時至1小時， 喝一杯濃咖啡， 以助提神， 促使考試時大腦達到最理想的興奮狀態。
到考場時間不宜過早或過晚。 一般在考前15～20分鐘為宜。 太早了， 與各種干擾因素接觸極易破壞良好的心理感覺；太晚了， 來不及將行走後的運動感消除， 拿到考卷後往往會出現急促或慌張的感覺， 開場不利會影響整場考試的局面。
緩行忌談。 在去考場的路上， 行走速度一定要慢， 快了會導致慌亂的感覺， 從而使情緒緊張起來。 切勿與同學交談複習內容， 討論題目。 因為， 在討論交談中往往會發現自己某些尚未弄懂的地方， 其結果是立即緊張起來， 將原來胸有成竹的感覺一掃而光。 以一題之小得換心理情緒之大失， 是不值得的。
考場如戰場， 鬥智又鬥勇。 作為一名考生， 如果你面臨心理危機或精神緊張， 你可做以下保健操：坐在椅子上， 挺直腰背， 把右手兩個手指放在額頭上， 大拇指輕輕放在鼻子右側， 另一隻手放在左側。
隨著大拇指運動深呼吸4秒鐘；用拇指和食指捏住兩個鼻孔4秒鐘， 放開左側鼻孔深吸氣， 然後慢慢出氣4秒鐘；深吸氣， 捏住鼻子4秒鐘，
打開考卷， 多數考生都會緊張得心跳加快， 甚至全身發抖， 一籌莫展。 這時千萬不要害怕， 可緊縮肛門， 緩緩地做幾次深呼吸， 讓心慢慢地平靜下來， 在密封線外填好該填的專案， 再把考卷從頭至尾流覽一遍， 然後從你最熟悉的、最容易的做起。 只要能很快進入了角色， 便會發揮自如， 成功在望。
