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哪些瑜伽動作可以緩解經期不適
增延脊柱伸展式 功效:在伸展脊柱,緩解背部酸痛的同時,還可幫助減輕月經期間下腹部和骨盆部位疼痛。 基本動作:1、保持站立的姿勢,吸氣,把上身向前送,雙手放在雙腳兩中抓住腳踝,讓上身盡可能靠近...
2014-06-23 -
緩解經期痛經的食療方法
痛經是女性在月經前後發生的一種疾病,這種疾病會給女性的身體健康帶來很大的痛苦。所以為了緩解痛經給女性帶來的傷害,我們應該詳細瞭解緩解痛經的方法,那麼有哪些方法可以有效緩解痛經帶來的痛苦和傷害呢?痛經...
2016-11-23 -
來月經腰酸背痛怎麼辦 5招緩解經期不適
月經是女人特有的生理特徵,其中很多的女性在經期的時候會出現腰痛的情況,有些人症狀比較嚴重,甚至影響到了日常的生活,因此要及時想辦法解決。對此有人問來月經腰酸背痛怎麼辦呢?經期如何保健呢?接下來為...
2017-02-20 -
女人經期吃什麼好 這些食物可以緩解經期不適
女性月經期是一個非常特殊的時期,這個時期需要在飲食和生活上加以注意,如果這幾天不注意就會造成女性身體健康的損害,那麼日常的飲食中女人月經期吃什麼好呢?下面一塊來看看吧! 一、女人月經期吃什麼好 1...
2017-02-26 -
10種暖宮食物緩解經期不適
十個女人九個痛經,經痛是很多女孩子都會遇到的情況,痛起來真是要死要活的。一般情況下,發生經痛的女性多是寒性體質,經痛多是由於宮寒引起的,因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物,或者是補血的食物,都是對緩解...
2017-02-22 -
健康飲食有助緩解經期疼痛等不適
乳製品研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物,有助於緩解經前不適。三文魚三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇...
2016-11-09 -
痛經操可緩解經期疼痛
痛經操可緩解經期疼痛①仰臥:每天堅持2~3次並腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。②直立:屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天...
2016-11-09 -
痛經怎麼辦快速緩解經期痛的食譜
經期痛經是很痛苦的,長時間的痛經對女性身體危害很大,所以日常生活中要進行調理。痛經吃什麼好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發,來瞭解一下女性經期該如何緩解痛經吧。1。葡萄酒葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能...
2016-11-16 -
月經不調別啞忍 4招緩解經期痛苦
成年女性每個月都避免不了“不方便”的那幾天。月經規律與否是判斷一個女性健康的主要標準,規律且正常的月經能讓女性容光煥發。反之,不規律的月經則是身體病變的前兆。 月經量或大或小、痛經等症狀都足以讓...
2014-01-30 -
四個小方法 緩解經期情緒波動
經前綜合征是正常的生理現象,由於月經體內激素的變化引起情緒上變化,生氣、煩躁等負面情緒對經期女性傷害是很大的。女性情緒不良會令內分泌失調,長期以往,患乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜異位症、卵巢囊腫等疾病...
2013-10-03 -
經期能喝蜂蜜嗎?可緩解經期症狀
經期能喝蜂蜜嗎?婦女在月經期間與平時相比,身體裡會發生一些變化,因受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那麼經期能喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜...
2014-04-16 -
飲食緩解經期的痛苦
經期該多吃的食物:經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。有食欲差、腰痛等症狀...
2016-11-18 -
六招讓你緩解經期腰酸背痛
不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺,於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。專家指出,這種做法有害無益。那麼應該怎麼緩解這種情況呢?專家建議患者可採用食療與物理方法,下面跟著小編看下去吧...
2012-09-30 -
專家支招如何緩解經期頭痛
你是否也有這樣的經歷,每到經期就會頭痛,尤其是經期的第一天,隨著經期結束,頭痛也就停止了。這就是經期頭痛,它屬於經前綜合征的一種。下面,就來認識一下,什麼是經期頭痛。 一、經期頭痛的原因 月...
2012-10-04 -
經期更是心理期 如何避免經期煩躁
每當女性的生理期來到,跟平常不同的往往不只有身體,我們的心情也會出現較大的變動,情緒波動、煩躁不安、焦慮緊張等,女性的經期,不僅是生理期,還是心理期。>>>經期補血六大食膳 養出紅潤氣色迷倒眾生醫學...
2014-04-19 -
如何緩解經期偏頭痛
有的女性總是會出現頭痛的症狀,很有可能就是經期偏頭痛找上了你,造成經期偏頭痛的原因雖然與遺傳有一定的關係,但是與自身日常生活更息息相關,日常生活中注重保養,就可以很大程度上避免它帶來的痛苦,那麼日...
2016-02-23 -
經期易疲勞 四招教你緩解經期疲勞
在月經來臨前幾天和月經期間,女性容易疲倦身乏,精神狀態也不是很好。這種情況每個月都會困擾女性一次,究竟該如何去解決這些情況呢?有沒有什麼好方法可以緩解經期的不適呢?小編下面介紹幾個妙招,較好緩解經期...
2014-06-22 -
如何緩解經期疼痛
1、飲食療法:蜂蜜牛奶法。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣...
2016-11-22 -
經期腰痛怎麼回事 怎樣緩解經期腰痛
月經是每個女孩都會經歷的事情,很多女性都會出現動靜的現象,包括腹痛、腰痛等,腰痛作為經期的症狀之一,經常會讓人很難受,那經期腰痛到底是怎麼回事呢,今天就讓我們一起來瞭解一下吧! 經期腰痛的原...
2017-04-07 -
妙方泡腳助你緩解經期疼痛
女性月經期一般都會比較煩躁,尤其是患有痛經的人,經常會因此影響工作、學習和休息,如果您正受痛經困擾,嘗試過多種治療都沒好轉,不妨試試在家用中藥泡腳,或許會取得意想不到的效果。所有的適齡女性皆可以採用...
2016-11-22