經期痛經是很痛苦的， 長時間的痛經對女性身體危害很大， 所以日常生活中要進行調理。 痛經吃什麼好呢？今天我們就從女性飲食的角度出發， 來瞭解一下女性經期該如何緩解痛經吧。
1。 葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以散寒祛濕， 活血通經；甘溫能補能緩， 對氣血虛弱而致的痛經， 又能起到溫陽補血， 緩急止痛的效果。
2。 山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用， 是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。 每當要到經期來臨的前幾天， 可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
3。 蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4。 桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等， 還含綠原酸、3-咖啡醯奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。 煎劑有抗炎作用， 所含脂肪油有潤腸緩下作用， 提取物有擴張血管作用。 醇提取物有抑制血液凝固作用。
5。 榴槤
榴槤氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
6。 當歸
當歸是我們最常見的中草藥， 在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效， 經常被用來治療女性月經， 具有調月經、養肝血，
7。 桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、痛經等。
經典治痛經藥膳方
