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心理健康 如何來緩解職場受氣的不良影響
身在職場,可能會遇到各種比較難以處理的人際關係,比如,受到來自上司的工作壓力甚至被上司欺負等。專家指出,職場人如果長期遭受上司的欺負,會嚴重影響到心理健康。最近美國的一項調查顯示,超過三分之一的...
2010-11-15 -
白領如何抵禦職場壓力
朱德庸在漫畫《上班這件事》裡說,上班族是除了男人、女人這兩大族群之外的第三大族群。無論是剛剛畢業進入公司的新生軍,還是摸爬滾打多年的經驗老兵,上班族所面臨的壓力總會不經意的充斥在職場的方方面面。...
2010-11-15 -
職場壓力大該怎麼減壓?
14名都市白領在一心理教育中心內,由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。 白領感覺職場壓力大 昨日下午,從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈,席地而坐。...
2013-01-03 -
減輕職場壓力的10個小妙招
1、理性反思——自我反省和壓力日記。 理性反思,積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但...
2012-10-09 -
為健康儲備 減緩職場壓力的四類食物
纖維素——五穀 五穀類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量,另外它含有大量的纖維素有助腸髒蠕動,幫助消化。 維生素——蔬果 美國癌症研究學院的報告指出,每天吃大量蔬菜和水果,補充...
2010-08-03 -
職場壓力讓人一夜變老
職場是一個讓人成長的地方,同時也是摧毀人的地方。職場的種種壓力,通常是人們身心衰老的重要原因,壓力過大,影響心理健康。下面4種壓力,是職場人士再熟悉不過的魔鬼壓力。 工作任務壓力 壓力1:工...
2011-03-08 -
應對年前職場壓力的十步棋
第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。 這些看似與具體壓力無關的東西其實對我...
2011-01-17 -
控制情緒有效疏導職場壓力
我們無法預定智商,但是我們可以提高我們自身情緒智商,一個傑出的人未必有著高智商,卻一定有著高情商。然而,提高情商其實有著簡而易行的方法,你需要的就是堅持,只要堅持下去,在職場上無往而不利。 1...
2011-02-21 -
學會放鬆 科學應對職場壓力的“十步棋”
第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。 這些看似與具體壓力無關的東西其實對我...
2011-03-28 -
簡單十招數 快速克服職場壓力消力於無形
職場壓力無處不在,會令人窒息。但職場壓力如果揮之不去,將會造成巨大的影響。那麼,該如何讓職場壓力消失呢?當你面對職場壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精...
2011-03-23 -
面對職場壓力十步棋職場
當你面對職場壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一...
2011-04-11 -
擺脫崩潰的狀態 十一條妙計釋放職場壓力
身為職場中人,免不了要承受來自於生活、工作等各個方面的壓力。面對這些壓力,身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心裡不去解決的話,你的生活會過得很痛苦,甚至會使自己面臨瀕...
2011-04-14 -
OL必學 10招快速克服職場壓力
當你面對職場壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一...
2011-06-13 -
職場壓力該如何合理排解,4種食物輕鬆排解壓力
自古以來,大家對於壓力的好壞爭論不一,有的人說沒有壓力就沒有動力,也有的人說重壓之下難出效率而對於時常會有心理壓力的職場男性朋友們,就應當掌握一些減壓方法,以便於讓自己時刻處於最佳的精神狀態。那麼...
2016-02-23 -
十大方法減輕職場壓力
1、理性反思——自我反省和壓力日記。 理性反思,積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果...
2010-03-19 -
職場壓力,有多少減壓選擇
無處不在的職場壓力 “我常常夢見自己顫巍巍地走在鋼絲上,稍有不慎就會跌入萬丈深淵”、“我覺得自己就像背負著三座大山,累得氣喘吁吁,卻找不到一個可以給予我幫助的人”……很多來訪者這樣向我描述他們在職...
2008-09-29 -
法國自殺事件頻發 職場壓力勿輕視
最近在法國上演的一出《別拿壓力開玩笑》的話劇,講述的是新晉升的部門主管愛蓮娜的故事。她因工作壓力過大,常常整夜無法入眠,陷入身心交瘁的境地。該話劇生動地反映了法國職場的現狀。儘管法國實行的是每週3...
2008-05-15 -
女性職場壓力注意來自什麼地方?
在職場中,女性總是有壓力的。女性的壓力除了來自金錢、子女和婚姻等壓力源之外,同事竟然是女性最大的隱性壓力來源。那麼,職場中,女性壓力主要是什麼地方呢? 專家表示,很多女人以為職場中,最大的壓力來...
2017-03-14 -
職場壓力大怎麼辦 出現3種信號需及時充電
想要做的更好更強,一定要學會不斷的提升自我價值。對於進入職場裡的人而言,如何充電變得很重要。職場上三大信號燈就是你該充電時,千萬不要錯失良機。信號一:對自己的職業沒意思在如今這個競爭激烈社會,一份不...
2015-04-05 -
職場壓力大怎麼辦 7招教白領在工作勞逸結合
由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。那麼,辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身心健康呢?1、勞逸結合,有張有弛白領們應該客觀地認...
2015-03-12