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八大方法助你輕鬆緩解心理壓力
現代人總結了幾種最簡單可行的緩解壓力方法,提醒我們除了運動,心理健康也很重要。睡足覺美國疾病管理預防中心調查發現,充足睡眠不僅有益美容,也能改善健康狀態,減輕心理壓力。克瑞頓大學心理研究所的研究報告...
2013-08-07 -
壓力過大會導致頻繁做夢 如何緩解心理壓力
如何緩解心理壓力?緩解壓力的方法很多,但需要挑最合適自己的減壓方法。我們都知道,夢境往往是對現實的一種折射,但如果每天多夢或者一直重複著一個夢,就會影響到人們的心理健康。根據專家的解析,頻繁的做夢是...
2013-08-03 -
緩解男人壓力擺脫疲憊有啥方法?
快節奏的生活,給人們帶來了很大的壓力,男性朋友深有感受。繁忙的工作,讓男人精神異常的緊張,一點都不能鬆懈。那麼,怎樣緩解男人壓力呢?下面小編就為您推薦幾個讓男人告別壓力的方法。打盹:學會在家中、辦公...
2013-07-26 -
緩解男人壓力擺脫疲憊的方法
緩解男人壓力擺脫疲憊的方法。快節奏的生活,給人們帶來了很大的壓力,男性朋友深有感受。繁忙的工作,讓男人精神異常的緊張,一點都不能鬆懈。那麼,怎樣緩解男人壓力呢?下面小編就為您推薦幾個讓男人告別壓力的...
2013-07-24 -
如何利用週末緩解心理壓力?
如何利用週末緩解心理壓力?週末如何釋放工作中的壓力,如何度過一個快樂輕鬆的週末,如何調整挫折反應積極應對未來的每個工作日呢?“週末減壓”成為不少人熱衷的生活,而形式也是多種多樣。隨著社會生活節奏的不...
2013-07-24 -
面對生活壓力 如何輕鬆緩解心理壓力
當下社會競爭越來越大,人們承受的心理壓力也越來越大。面對著巨大的心理壓力,如何輕鬆緩解心理壓力呢?下面從飲食、運動、生活習慣等方面為大家全方位介紹10大減壓“良方”。1、接電話前深呼吸:在手機上做個...
2013-07-18 -
高考臨近 9大方法緩解心理壓力
距離今年的高考越來越近,不少家長和學生都開始變得緊張焦慮起來,畢竟面對高考,大部分人還是能感覺到巨大的壓力的。然而過大壓力會使學生的精神狀態變差,從而影響其正常發揮,嚴重時還會威脅到學生的身心健康...
2013-06-02 -
什麼原因會造成職場衝突 化解職場衝突的幾個方法
衝突無處不在,職場也不例外。人們往往把職場上的矛盾歸咎於性格不合,然而,大部分職場衝突的真正原因在於事件本身,與牽涉其中的人關係不大。那麼,為什麼我們一遇到問題就去指責同事呢?都怪心理學和組織政治學...
2016-06-18 -
白領如何緩解週三壓力 開心一笑最舒心
星期三是一周的轉折,延續了星期二的忙碌,週三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態,星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時,週三處在一周工作日的正中間,上一個週末的快樂已經遠去,而下一個週末似乎還遙...
2016-03-10 -
職場衝突是如何產生的 化解職場矛盾的5個技巧
衝突無處不在,職場也不例外。人們往往把職場上的矛盾歸咎於性格不合,然而,大部分職場衝突的真正原因在於事件本身,與牽涉其中的人關係不大。那麼,為什麼我們一遇到問題就去指責同事呢?都怪心理學和組織政治學...
2015-11-19 -
職場生存規則 化解職場矛盾的5個技巧
衝突無處不在,職場也不例外。人們往往把職場上的矛盾歸咎於性格不合,然而,大部分職場衝突的真正原因在於事件本身,與牽涉其中的人關係不大。那麼,為什麼我們一遇到問題就去指責同事呢?都怪心理學和組織政治學...
2015-07-03 -
緩解工作壓力!教你5個頸椎按摩手法
工作壓力會讓人有一種喘不過氣的感覺,尤其是競爭比較激烈的大型公司,更是如此,不是有很多年輕人因為承受不了巨大的工作壓力而選擇輕生的嗎?所以說,平時減壓一定要重視起來!通過頸椎按摩也可以適當緩解壓力...
2016-09-29 -
補充維生素B可緩解工作壓力
《人類精神病理學》雜誌刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學一項新研究發現,多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。 在為期三個月的試驗中,負責人康恩·斯托夫教授將60名參試者分成兩組,並...
2017-03-11 -
只需這招就能緩解職業病
白領們經常使用電腦、操作影印機、處於空調環境中,所以容易感到頭昏頭痛、失眠多夢、記憶力減退以及其他一些病症。這些總體可以稱之為“辦公室職業病”。這些病症發病時,往往是以“疲勞”的表像作為掩蓋的,許...
2015-07-16 -
脊椎瑜伽 久坐傷脊椎練瑜伽緩解脊椎壓力
長期的坐姿對我們的脊椎健康是很不利的,如何保養脊椎呢?練習脊椎瑜伽是很好的選擇。下面,我們就和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽動作,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考瑜伽視頻教程來簡...
2017-03-11 -
10招緩解白領壓力
快節奏的生活方式、繁忙的工作,使越來越多的人感到疲憊不堪。此時,學會如何緩解來自工作生活的各種各樣壓力,是現代都市白領必備的健康良藥。下面就教你11招,尋回快樂的自己。 1、按摩穴位 當一個...
2010-12-06 -
女性緩解心理壓力的小妙招
由於現代人的生活節奏快,很多的女性朋友不但承受著生活上的壓力,同時也承受著來自工作上的壓力,心中的壓力非常大,如果不釋放出來,堆積在心裡的話,不僅會影響心情,而且還會影響健康,提前使女性衰老。女...
2015-04-29 -
腹式呼吸也可緩解生活壓力
日趨緊張的生活環境,讓不少人感到生活壓力很大!在日常的生活中,我們如何簡單又有效的緩解我們心中的壓力?今天小編就給大家介紹一種——腹式呼吸法,讓一個簡單的小動作,能緩解你身上的壓力! 近日,以...
2012-12-17 -
老闆怎麼緩解員工壓力
職場中存在許多壓力源。如果壓力過大,個體會因為過度緊張焦慮而無法集中注意力、記憶力下降、判斷力削弱,影響正常工作等枯竭狀態,身體免疫系統更會受損。值得注意的是,有些人天生就比其他人更容易感受到壓...
2012-10-04 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽緩解腰椎壓力
如何保養我們的腰椎呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作,通過這些瑜伽動作的練習可以拉伸我們的腰椎,有效的緩解腰椎壓力。感興趣的朋友現在就跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下吧!以下是瑜伽教...
2017-03-11