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肌肉疼
肌肉炎症或運動損傷也可導致肌肉痛。這是由於骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等所致，而非正常的生理表現。 目錄 簡介 相關營養 肌肉疼簡介 運動後產生的肌肉酸脹和不適，是一種正常的生理...
2017-02-17 -
肌肉痙攣落枕的飲食療法
方法步驟： 01 肌肉痙攣導致的落枕，通常是睡眠姿勢不當引起的，如果想從日常的飲食中調理的話，建議多吃一些新鮮的水果，比如蘋果和香蕉，還有桃子等等，這些都是含有豐富的維生素和微量元素的，是肌肉很好...
2014-09-18 -
【游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴】
盛夏時節，游泳成為很多人消暑健身的首選。而肌肉痙攣是游泳時經常出現的一個問題，痙攣發作時不僅疼痛難忍，而且影響運動，如果不能及時得到救治的話，就會出現危及生命的溺水事故。 肌肉痙攣俗稱“抽筋”，...
2017-02-17 -
【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
練肌肉補充什麼呢
鍛煉身體是最消耗能量的，正是因為如此，才會採用鍛煉的方法來減肥瘦身。其實鍛煉肌肉時，也主要是採用一些高強度的運動方式來實現的。但是考慮到運動量太大，消耗的能量太多，必須要在飲食方面格外的注意，補充...
2015-12-09 -
練肌肉吃什麼水果才好呢
我朋友最近正在健身練肌肉吃什麼水果好還可以吃什麼啊，朋友的工作最近終於不忙了，就想好好的鍛煉一下肌肉，讓自己變的強壯些，每天只要一有時間就會投入到鍛煉之中去，只是想著鍛煉還是有些擔心營養跟不上，就...
2015-11-27 -
健身練肌肉吃什麼好呢
有的男士會希望自己有一身的肌肉，這樣能夠凸顯男性的魅力，健身是很好的鍛煉肌肉的方法，因為運動健身能夠消耗身體的很多能量，所以需要靠平時的飲食來補充，但是有的男性健身朋友不知道吃什麼好，關於飲食問題...
2015-10-08 -
練肌肉吃什麼水果好呢
我們都知道想要練出一身完美的肌肉，不光要加大運動量，如果在飲食上下一些功夫，也會起到很好的作用，都知道想要練出一身漂亮的肌肉，需要吃一些高蛋白的食物，其實很多水果對我們肌肉的訓練也能起到非常好的作...
2015-11-15 -
男人練肌肉可吃6種食物 練肌肉飲食注意3原則
每位男士朋友都希望自己可以有健美的肌肉，除了日常不能少的練習外，還要多注重飲食才行，只有這樣才能更科學快速的長出肌肉。接下來，小編為大家來出出招，看看哪些食物可以幫你長出肌肉吧。男人練肌肉吃什麼好杏...
2017-04-28 -
男人如何快速練肌肉 男人如何輕鬆練胸肌
男人如何練肌肉？你是否還在為瘦弱的身軀而苦惱？現在大部分男人偏瘦，或者偏胖，偏偏缺少健碩的肌肉。那麼男人如何輕鬆練胸肌呢？下面就一起來看看吧！ 1、跪距式俯臥撐 首先說一下準備動作，雙手撐地，兩膝蓋...
2016-04-29 -
男人練肌肉的方法 4個動作鍛煉男人強壯手臂
男人增肌除了幾塊重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是顯示男人強壯的標誌之一，因此不要忽略了對它的練習。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉，能讓前臂的肌肉更飽滿，是很好地健身運動，今天給大家介紹幾...
2016-04-29 -
肌肉男 男性如何練肌肉？
生活中很多女性都在追求苗條骨感的身材，而男性朋友們都想擁有健碩的肌肉，許多男人都喜歡去健身房鍛煉！你們知道男性如何練腹肌嗎，男人們想要擁有完美的6塊腹肌應該制定怎樣的腹肌訓練呢？那麼下面就和小編一起...
2016-05-01 -
怎麼練肌肉 排骨男如何練成肌肉男？
每個男人都想擁有完美的身材，健碩的肌肉，但是許多天生骨感型的男人就要多多辛苦啦！想要成功變身肌肉男是需要付出很多的努力的哦，許多男人錯誤的以為想要擁有肌肉首先要增肥，然後把肥肉在練成肌肉，但是其實這...
2016-05-01 -
怎麼練肌肉 夏季練就健美雙肩
又到了穿薄衣、顯身材的季節了。無論男女，要想變成標準的衣裳架子，首先要有一副寬闊、薄削的肩膀。如果自己的身材不夠標準，也不用著急，從事了多年的私人教練說，通過進行肩部肌肉的專門訓練，普通人也可以增大...
2016-05-01 -
怎麼練肌肉 白領簡單鍛煉塑性完美肌肉
僅僅通過一個簡單的練習，你就可以鍛煉胳膊和肩膀上主要的肌肉群，在即將到來的春季充分展示完美的線條。而即使在大雪紛飛的冬天，強健的胳膊和肩膀肌肉也能幫助你輕鬆地進行鏟雪。 彎曲和上舉運動 鍛煉斜方肌、...
2016-05-01 -
怎麼練肌肉 居家健身法讓你的男人味十足
“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先得有一個好身體。所以男性...
2016-05-01 -
怎麼練肌肉 六大肌肉鍛煉法
根據鍛煉肌肉不同的部位和目標，要制定切實可行的訓練計畫。每個部位的訓練要分組訓練（如何分組因人而宜），每組都要竭盡全力，要做到大力度、低次數，只有這樣肌肉才能增長，同時組與組之間的休息要充分，一般建...
2016-05-01 -
男人如何練肌肉 這些招數讓你渾身都是肌肉塊
想成為一名肌肉男麼，想成為一名運動達人麼，我想很多人都是想的。但是生活中有很多人由於生活習慣等各種原因導致身體全是贅肉，很難鍛煉出肌肉來。但是不要放棄，試試下面這些招數。 深蹲 深蹲這樣重要而...
2016-05-09 -
別人的肌肉是怎麼練的？教你幾招練肌肉
用啞鈴+曲柄杠鈴練出完美二頭、三頭肌。最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。目的...
2017-07-27 -
小心男人的肌肉變成雪花肉，該怎麼練肌肉？
說起健身鍛煉的我感覺男性朋友們都非常的關注吧，尤其是一些年輕的男性朋友們都非常想擁有一個強健的體魄，都想變成肌肉男，所以如何鍛煉肌肉就成了男性們非常關心的一個話題了，那麼男性應該怎麼練肌肉呢，下面我...
2017-08-07
