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練胸肌掌握這些動作,爆發性更強!
男人們都希望自己的身體可以更加強壯,就好像終結者一般,這可以說是一個夢想,但實現這個夢想非常簡單。利用一些健身器材,投入一點點時間,男人都可以擁有爆發性的胸肌。下面就來給大家推薦三個鍛煉胸肌的小動作...
2016-09-29 -
徒手練胸肌的方法,練胸肌營養補充原則
對於男人來說,練習胸肌是其平時鍛煉身體時最常做的事情,而如果不用任何道具徒手練胸肌的話,下列方法大家就需要多多瞭解。 徒手練胸肌的方法: 1、抬高式俯臥撐。準備動作:將兩腿搭在高處,高度30-50...
2016-09-29 -
不用器材練胸肌是真的嗎
現如今的生活中有不少年輕人,每天工作沒有時間健身鍛煉,大家就會到健身房裡去玩健身,男人去健身房都是希望能夠擁有發達的胸肌和腹肌,讓人羡慕,其實,在家裡同樣不需要借助器材,同樣也可以鍛煉胸肌和腹肌,...
2015-11-13 -
臂力器怎麼練胸肌?三方法可助你一臂之力
使用臂力器來鍛煉胸肌的方法,在我們的生活也常被許多男士所採用,那麼,用臂力器怎樣才能練出完美胸肌呢?下面本文就為大家支上三招。 1.雙手高位拉力器彎舉 這一運動使你在舉臂的同時做彎舉,這樣可以使你...
2016-09-29 -
拉力器怎麼練胸肌?教你根據需求選方法
八塊腹肌是公認的男人最佳體型,而鍛煉健碩的胸肌也是男人們夢寐以求的事情,用拉力器就可以鍛煉出完美胸肌,那麼,具體該如何操作呢? 1.平臥推舉: 主要練胸大肌的厚度和胸溝。 動作:兩手持啞鈴仰臥凳上...
2016-09-29 -
俯臥撐如何練胸肌內側
如今很多人都喜歡通過健身來鍛煉身體,塑造優美的體型。尤其是男性同志,更是想通過鍛煉練出發達的肌肉,這不僅讓自己更有男子氣概,還會受到女性的青睞,很多女性喜歡有胸肌的男性。當然,鍛煉胸肌是比較常見的...
2015-11-12 -
俯臥撐如何練胸肌上部
一般我們說一個男人身材很好,那麼他的胸肌肯定是比較引人注目的。男性擁有寬厚結實的胸部會讓很多人羡慕。如今健美運動的涉及範圍越來越廣泛,而且男性俯臥撐健美運動也是深受歡迎,因為俯臥撐是彰顯男人魅力的...
2015-11-12 -
俯臥撐練胸肌怎麼做才規範呢?
對於每一個熱愛健身的人來說,都不會拒絕胸前有兩塊碩大胸肌的,那麼通過俯臥撐鍛煉胸肌的動作要領有哪些呢? 動作要領: 1.兩手支撐在地上或支架上,兩手間距比肩膀稍寬些,全臂伸直,兩肩和胸略向前,使肩...
2016-09-29 -
無器械練胸肌,可採用這些妙招
在對胸肌進行鍛煉的時候,很多男人都會去健身房用專業的器材進行鍛煉,但在家中,無器械練胸肌的方法,大家自然也應多多瞭解。 一.角度不同的(水準,上斜,下斜)俯臥撐鍛煉! 練習肌肉:胸肌、肩三角肌、上...
2016-09-29 -
如何練胸肌肉呢
我們在生活中到底要如何來練出這個胸肌呢?很多男人一脫開衣服就可以看到完美的胸肌,在舞臺上,這個胸肌也是很值得炫耀的地方,知道有胸肌的話,這樣的男人也會受到更高的青睞,胸肌對男人來說也是十分光榮的事...
2015-11-09 -
到底怎麼做俯臥撐練胸肌?
對於健壯的胸肌可能沒有男士不嚮往擁有吧,而且對於女性來說都比較喜歡男人有寬厚的胸膛,比較有安全感。但是胸肌並不是幾天便能練成的,不是一朝一夕的事情,很多人沒有毅力堅持而在開始練以後就打起了退堂鼓。...
2015-10-30 -
怎麼運動才可以練胸肌呢?
我們平時看電視的時候總是羡慕男明星擁有的令人嫉妒的肌肉以及女明星曼妙的身材,其實在現實生活中,有很多人都比較注意鍛煉,她們也擁有明星般的肌肉或者是身材,小編身邊的很多人就都有胸肌,其中有幾個人的胸...
2015-10-25 -
彈簧拉力器如何練胸肌
彈簧拉力器,是我們平時進行健身的時候常常會用到的一種健身器械,一般可以隨時隨地的鍛煉胸肌,也是練習胸肌的一種重要器械,不過需要注意的就是在鍛煉胸肌的時候要注意使用的方法和進行的動作,有好多的朋友不...
2015-11-28 -
怎麼用俯臥撐來練胸肌?
很多男人都夢寐以求吳彥祖的外貌,李晨的身材,李敏鎬的身高,然而這些都是加起來最完美的男人,當然娛樂圈也不缺乏與這種完美的男人,對於現實生活中的男人來說,如果大家想鍛煉身體的話還是有很多方法的,大家...
2015-10-24 -
如何才能練胸肌中縫?
許多的男士都渴望自己能夠有一身健美的肌肉,特別是胸肌以及手臂的肌肉,似乎一握緊拳頭就感覺又很有力量,這種感覺是特別多的男生所追求的。的確,有肌肉的男生看起來更有魅力,也更有信心。練習胸肌再生一個比...
2015-10-19 -
在健身房怎麼練胸肌呢
在週末,越來越多的人都喜歡去健身房健身,因為健身能夠快速地放鬆身體。我們都知道,男性朋友都喜歡去健身房練胸肌,增加自己的男人魅力。那麼,在健身房怎麼練胸肌呢?很多人都不知道哪些器材是可以用於練胸肌...
2015-10-09 -
經常俯臥撐能練胸肌麼?
什麼樣的男生才最受青睞?什麼樣的男生才能給女生安全感?答案是有胸肌腹肌的男生。所以,現在的男生對於練胸肌啥的越來越重視,體育館裡,健美室裡,家裡,都可以是男生鍛煉的地方,不難看到男生做俯臥撐練胸肌...
2015-10-09 -
自己在家怎麼練胸肌比較好?
胸肌,是每個男人都特別喜歡擁有的一種肌肉,因為這體現了自己有強大的力量和健碩的身材,但是胸肌並不是與生俱有的,是需要人們後期的鍛煉才能夠形成的,那麼,自己在家裡可以如何來鍛煉胸肌呢?接下來,小編將...
2015-10-05 -
在家如何快速練胸肌呢?
有些人可能是不適應在健身房裡面或者是在外面進行運動的,特別是對於一些女性來說,會喜歡在家裡面進行一些體育的運動,很想練出一身健美的肌肉,可以讓自己的線條更加的優美,那麼如何在家裡面進行快速的練習肌...
2015-09-29 -
如何練胸肌下沿比較好?
對於女性來說,身材的動人是通過s型曲線來表現的。而對於男性來說,標準的胸肌和腹肌則是他們體現身材的地方了。正如同女性想擁有一副美麗動人的身材,同樣,很多男性也是希望能夠擁有的。那麼有哪些方法能夠練...
2015-09-29