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春季老人晨練注意事項
天氣轉暖,到江邊、公園開展晨練運動的中老年人逐漸多了起來。據資料顯示,早春季節的運動損傷要比其他季節高出三成,春季健身應該注意哪些? 注意保暖防肌肉損傷 春天溫差大,中老年人開展運動一定要...
2015-03-18 -
老人午睡注意事項 飯後休息15分鐘再睡
老年人午睡有哪些注意事項 午睡要因人而異,時間不宜過長,以30~60分鐘為宜,切忌在午餐後立刻躺下,應休息15~30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者,還可以考慮改在午飯...
2015-05-14 -
老人養生注意什麼 5件事幫助老人延年益壽
上班族的白領們誰不想每天早上多睡半小時,可這僅僅是夢想而已。而老人卻恰恰相反,大多數的老人都會為失眠發愁,睡不好,精神自然不好,人也會變得更加蒼老。老人睡前做以下幾件事,不僅改善睡眠,還能延年益...
2016-01-10 -
老人冬季注意三個“多吃”
老人對於吃食比較講究,而且老人也不能亂吃東西,就為了以防萬一。那麼,老人冬季注意三個“多吃”。 多吃蘋果少吃瓜 少瓜多果,尤其西瓜、黃瓜,因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉,吃水果,...
2015-11-27 -
老人喝這些飲料能降血脂
降血脂飲料,高血脂老人忌高脂飲食,宜選用有助於降血脂的食物。 1、南瓜汁 將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁...
2015-11-25 -
菊花茶喝多傷脾胃 秋季喝菊花茶注意9tips
秋季最適宜喝菊花茶,清熱祛燥、補水滋潤,對於常對電腦的辦公一族還有護眼功能。雖然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“貪杯”,否則容易傷害脾胃。喝菊花茶,要多注意下面幾點健康提示。1、泡制花茶選擇杭白...
2013-10-10 -
中老年人喝茶養生的幾大原則
飯前飯後不飲 飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶,否則會沖淡胃液,影響食物消化。空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象,嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是:餐後一小時再喝茶,慢慢...
2014-11-28 -
老人喝熱姜粥能暖胃 暖胃的方法
胃病是一種常見的疾病,很多老年人患有慢性胃病,再加上冬季寒冷,容易出現胃痛的症狀。 那麼,老人想要暖胃要吃什麼呢? 喝熱姜粥 高良薑10克、乾薑5克、大米50克。大米洗淨後加水熬粥,快熟時...
2015-12-14 -
老人秋冬注意預防五大疾病
1、防感冒 老人感冒是秋冬季節的常見病、多發病,感冒雖然不算什麼大毛病,但若治療不及時,就容易誘發多種危及生命的併發症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。在寒冬季節,老年人要注意加強耐寒...
2015-10-26 -
老人喝果汁比吃水果更能預防動脈硬化
法國蒙彼利埃大學的研究人員發現,葡萄、蘋果以及這兩種水果的果汁可預防動脈硬化,而且果汁的抗動脈硬化效果比水果要好。 這一研究結果首次表明,加工過程對水果的營養成分有重大影響。研究人員分別給幾...
2015-08-06 -
秋季老人喝什麼湯好 推薦6道滋補湯
老人最是注重養生,秋季養生老人喝什麼湯好?秋天氣候涼爽,人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來,如果保養不當,也會增添許多新的煩惱。這些湯營養豐富,滋補有佳,在...
2016-10-13 -
初秋老人有四怕 注意預防
初秋老人有四怕,注意預防 老人秋季養生很關鍵,氣溫已經變變轉涼,白天也早晚溫差已明顯拉開了距離,此時老年朋友要特別注意腸胃的保健護理。老年人的腸胃功能逐漸減弱,在較涼的天氣裡腸胃最容易受涼,為...
2015-09-16 -
老人喝豆漿的選擇方法
老年人多吃豆類好處多多,很多老年人都很喜歡喝豆漿,豆漿分好與壞,現在就給老人們介紹一套鑒別豆漿妙法。 1、色澤。 優質豆漿呈均勻一致的乳白色或淡黃色,有光澤。次質豆漿呈白色,微有光澤。劣...
2013-07-19 -
老人喝牛奶補鈣要適量 過量小心白內障
人逾50歲,體內甲狀旁腺激素的分泌過盛,與性激素的日漸減少,導致體內鈣吸收障礙。同時,老年人膳食中鈣的攝入量又不足,以致發生骨質中鈣的不斷流失,而造成骨質疏鬆,骨骼變脆,易骨折。所以,老年人要...
2015-03-26 -
老人用藥注意多留個心眼
退休的張總工近古稀之年,患高血壓病二十多載,一直服用降壓藥控制。最近半年來排尿費力,尿不禁,夜尿每晚四五次,經常因尿淋漓不盡弄濕褲子而讓他十分尷尬。 到醫院看醫生,經直腸檢查、B超檢查等,被診...
2012-04-30 -
老人喝中藥不能吃這幾類食物
與西藥相比,中藥具有除病根的優勢,但是中藥的服用注意事項和飲食禁忌也很多,那麼老人喝中藥不能吃什麼呢?下面小編為您介紹老人喝中藥不能吃什麼,看看吧。 老人喝中藥不能吃哪些食物 1、酸澀類 ...
2016-06-17 -
老人喝果蔬汁代替果蔬有什麼危害
很多老人因為牙齒不好,喜歡將蔬菜和水果榨成汁,認為這樣會有助於消化。營養師表示,蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化,還會引起便秘。 這是為什麼呢?營養師解釋說,蔬菜和水果在榨汁的過程中損失...
2012-10-20 -
老年人喝茶講究早少淡
儘管現代科學研究證實喝茶有益健康,但還是要提醒老人們,喝茶應該早、少、淡。 首先,喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用,這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年,長期...
2012-03-21 -
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關係極為密切。飲食得當,就能順利地度過夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損于健康。對於老年人來說,夏季的飲食保健就更為重要了。 要注意飲食衛生 1、夏季氣溫...
2014-07-10 -
男人喝茶養生避開三個時間
男人常喝茶有什麼好處?喝茶是比較好的一種養生方式,但是很多時候都是老年人比較注重喝茶,但是男性健康專家要告訴大家,其實男人常喝茶,還可以起到很多意想不到的作用,下面就來盤點男人喝茶的好處。 ...
2016-08-30
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1回答
61歲老人腰痛要注意什麼