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女性貧血如何調理 六大方法必須知道
方法步驟: 01 多吃蔬果——貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果和一些含鐵量比較豐富的食物,含鐵量比較豐富的食物包括蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等,同時還需要注意一下多多補充一些維生素c,因為維...
2017-02-04 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
懷孕17周母體變化及日常補鈣須知
在懷孕17周,准媽媽的孕期補鈣依舊不能馬虎。孕婦的營養攝取關聯著胎兒發育的程度。 一、懷孕17周母體變化 小腹突出很明顯了,現在,你最少長了4斤,有的孕媽咪甚至長了10斤,孕婦的身體重心隨著子...
2012-11-30 -
高齡老人“四知”須知
“人生七十古來稀”,一個人能活到80歲以上,該是多麼的萬幸。然而,一些錯誤的觀念,卻可能影響高齡老人的晚年生活,甚則影響壽命。因此高齡老人日常養生應重視以下四大禁忌,以更完美地走完人生道路。 危象...
2017-02-17 -
老人護牙必須知道的6個誤區
方法步驟: 01 只要堅持刷牙,就沒必要洗牙了。刷牙並不能完全代替洗牙,飲食可在牙面上留下痕跡,經細菌作用形成牙斑,單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。 02 掉一兩顆牙,不必急著補,等掉...
2017-01-05 -
老人護理牙齒必須知道的6大誤區
隨著年齡的逐漸老齡化,老年人的牙齒則顯得更加重要。然而在牙齒護理方面有以下幾方面的認識誤區是需要糾正的。 老人護理牙齒要注意的6大誤區 誤區之一:只要堅持刷牙,就沒必要洗牙了 刷牙並不能...
2016-11-14 -
老人夜間腿抽筋?4點急救措施須知
中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。過去,人們常常認為這是缺鈣引起的,其實不然,很多原因都可引起中老年人腿抽筋。腿抽筋的原因下肢動脈硬化閉塞症 據資料介紹,那些腿經常抽筋,尤其是夜間加重的中老年患者,...
2016-08-19 -
常練太極有好處 老人練太極拳須知4大點
太極拳是老年人晨練時最常見的一種鍛煉方法,並且姿勢簡單。練習太極拳除了可以起到運動的作用外,對老年人還會有哪些好處呢?今天,為大家具體介紹一下吧。老人練太極拳的好處中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精...
2016-07-11 -
老人養生:日常健康飲食安排須知
人上了年紀,身體的各個機能就開始下降,在這個時候就要多注意日常的保養了。而飲食對老年人來說是至關重要的,因此,應該要多注意怎樣合理的安排飲食才行。在這裡,就來為大家介紹一下老年人的日常健康飲食安排須...
2015-12-29 -
老人房臥室風水禁忌須知
老年人的臥室在佈置時與年輕人不同,他們需要通風的房間,顏色沒必要太豔麗,但是要看著舒服。其實,這些內容都與風水有密不可分的關係。今天小編就來給大家盤點一下,老人臥室裝修的風水禁忌。 一、老...
2016-01-19 -
冬季老人出門鍛煉 須知這三件事
很多有鍛煉習慣的老人,在寒冷冬季,即便鍛煉條件比較差,也不會停下鍛煉步伐。在冬季鍛煉,一定要比其他季節做更多的準備,來看看老人出門鍛煉前,有哪些事情是必知的呢?一、冬季鍛煉出門前 時間和地點要選好冬...
2015-11-21 -
關愛老人 夏季生活須知
天熱了,出汗多了,喝水自然就多了。天氣炎熱,吃不下,消耗的體能大,相對人瘦下來了。然而這兩種反應在老年人身上並不明顯。 感覺不到口渴 隨著年齡的增長,人口渴的感覺是會不斷遲鈍的,中樞調節也滯...
2012-08-01 -
老人春季養生四大須知
一:晚睡早起要“春捂” 俗語說:立春雨水到,早起晚睡覺。《黃帝內經·四氣調神大論》中說:“春三月,此謂發陳。天地俱佳,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭。”意思是說春季萬物萌生,大自然生機勃勃,人也應...
2010-02-25 -
老人平安度夏的六點須知
因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.避免著涼:夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。 2.清潔皮膚:夏季要保持皮膚清潔,勤換衣物。 3.預防中暑:避免長時間在烈...
2010-06-30 -
老人常曬太陽可壯陽氣
日清風定,就南窗下,背日光而坐,列子所謂“負日之暄”也。脊樑得有微暖,能使遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣,極為補益。清代醫家曹庭棟在老年養生專著《老老恒言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也...
2011-05-19 -
老人必須知道玉米能益壽
第一,玉米的脂肪含多不飽和脂肪酸--亞油酸,還含有維生素E等,有利於降低膽固醇,防止高脂血症、動脈粥樣硬化和冠心病,並有利於防止腦細胞衰老和腦功衰退。 第二,玉米還含有一種抗癌因數--谷胱甘肽...
2010-10-27 -
老人須知:保護關節的老年操
對於老年朋友來說,一套效果顯著的老年操極為重要,因為這樣一套保健操,可以幫助老年朋友們充分鍛煉關節,以此來預防關節疾病,今天小編就為大家介紹一套,具有保護關節作用的老年操。 1.叩頭操 ...
2013-02-05 -
老人須知,踮腳走路之於腎的好處
人體的腳部有很多穴位,相信各位熱衷於養生的中老年人早已耳熟於心,但是您知道腳部穴位所對應人體哪些器官,都起著什麼樣的作用嗎?那您知道,踮腳走路,對於老年人來說,可以護腎嗎? 隨著年齡增長,老...
2013-02-09 -
老年人牙齒鬆動怎麼辦?老人牙齒鬆動的飲食須知
老年人牙齒鬆動怎麼辦呢?首先,千萬不要以為人上了年紀,牙齒鬆動是正常的現象哦。並不是所有老年人都會出現牙齒鬆動的症狀,所以預防老年人牙齒鬆動也是很有必要的。那麼,老人在生活中應該如何保護牙齒呢?老年...
2017-08-17