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飲水排便 女人晨起養生七件事
一日之計在於晨,傳統的養生觀念是十分重視清晨起床是後的養生的,天人合一、遵循天時是傳統養生觀的一大特色。向來注重治病于未然的中醫,在晨起養生方面又會給予我們什麼樣的意見呢。 叩齒揉腹 叩齒是“床上...
2013-03-30 -
“甜睡6招”讓女人晨起煥發神采
熟睡時皮膚細胞格外活躍,皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養,清除表皮的多餘物質,保證肌膚細胞的再生。所以,睡眠好會讓你神采奕奕,肌膚緊致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前6招,晨起必定容光煥...
2011-06-10 -
女人晨起養生 牢記兩忌三宜
我們一生中很多時間是花在睡覺上的,睡覺可以養生,睡醒後注意一些細節才能更健康。以下睡醒後的兩忌三宜是女性朋友尤其應該注意的,為了健康,一起來看看是什麼吧。一、晨起兩忌1、立即劇烈運動許多人,晨起後習...
2014-04-23 -
女人晨起一定要做四件事
一日之計在於晨,保健養生也是如此,我們要從晨起的時候就要養成良好的生活習慣,這樣對身體的健康極為有利,一些晨起的壞毛病會讓你折壽,如戀床,不吃早餐等都不是好的生活習慣,下面就為大家介紹一下晨起養生的...
2014-11-12 -
老人常見健身誤區有哪些
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解...
2011-05-19 -
女人晨起保健四步曲
女人晨起保健必知的四件事,你知道嗎? 溫水漱口 經過一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會大量繁殖,早起後漱口,可以及時清除口腔中大部分病原微生物,將致病菌消滅在萌芽狀態,防止各種疾病的發生。據調查...
2012-09-26 -
女人晨起保健第一事是什麼?
溫水漱口 經過一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會大量繁殖,早起後漱口,可以及時清除口腔中大部分病原微生物,將致病菌消滅在萌芽狀態,防止各種疾病的發生。據調查,早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感...
2012-11-23 -
老年人晨起運動前要喝水嗎
夏季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛煉並不健康,小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水? 飲水有利身體健康的...
2012-12-13 -
老人社區健身 選擇適合自己的器材
太空漫步機 切忌擺動幅度過大 太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因為很多人認為它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。但是,它很容易拉傷腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”時,擺腿的幅度最好為4...
2009-05-12 -
老年人早起健身需注意
老年人因為年齡的關係睡眠時間會比較短,所以老年人一般都起床比較早,因此很多老年人會選擇早起進行一些健身運動,這樣對於身體的強健也是有幫助的,但是老年人早起健身也是要注意方法的,下面就來看看都需要注...
2013-07-01 -
老人怎麼健身健腦同步
專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨著年齡的增長,腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少,大腦功能也在逐步減退,諸如記憶力下降,判斷力及速度逐漸減慢,反應變得遲鈍,情緒控制障礙。這是腦細胞發生退...
2012-09-04 -
為什麼老人晨練後不能睡覺
現在有很多老人都喜歡晨練,他們覺得自己應該呼吸一下新鮮的空氣,對身體是有好處的,其實就是這樣的老人就是應該早上起來鍛煉身體,可以預防很多種疾病,還可以促進血液迴圈,活動一下筋骨對身體是很有作用的。...
2013-09-08 -
老人運動健身有哪些注意事項
核心提示:隨著年齡的增長,老人的身體也會慢慢的退化,如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆;肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。 生活中,老人們鍛煉身體的積極性可謂...
2012-09-10 -
老人晨練的誤區有哪些
夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。 誤區一:晨練越早越好 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常...
2012-09-10 -
老人使用健身器材的注意事項是什麼呢
要說健身,老年人一點不比年輕人差,因為老年人有更多的時間去健身,並且健身對於他們來說是樂趣與健康並存的,那麼,老年人用健身器材健身的時候,要注意什麼呢?畢竟老年人身體狀況比較差,如果不注意這些的話...
2013-07-07 -
老人多玩健身球可預防老年癡呆
老人病種類繁多,很多疾病會讓老人失去做人的尊嚴,而這其中老年癡呆症是最嚴重的一種,也是每個人都不希望患上的一種疾病,其實,在生活中我們可以通過一些運動來預防此病,比如說,老年人如果能多玩健身球的話...
2013-08-03 -
老人晨練有什麼關鍵點
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨練後,會感覺頭暈、心慌,有的人還感到腿軟,站立不穩,甚至突然摔倒。這是什麽原因呢? 其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來說,空腹晨練實...
2013-07-19 -
老人晨練有禁忌 四個錯誤不能犯
老人晨練有四個禁忌 晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉,認為這樣既可呼吸新鮮空氣,又有利於減肥防胖。但是,空腹鍛煉並不科學,很可能危害健康。這是因為,空腹鍛煉容易引起老年人低血糖,使人感到頭...
2016-03-28 -
老人晨練時間什麼時候最合適
很多老人都將“晨練”當成養生的法寶,並每天都在堅持著。甚至還有些人認為晨練時間越早越好,因此越早的空氣越加清新,晨練的效果也就越好。真的是這樣嗎?來看看專家給的建議吧。 專家指出,老年人應改...
2013-08-03 -
老人晨練四大禁忌
冬季冷風肆虐,依然擋不住老年人鍛煉的熱情,可是早晚溫差大,十分容易引起呼吸系統疾病,並加重各種心血管疾病。小編溫馨提醒老人晨練不妨選在早上8時以後,不要貪早啊 冬季時節堅持鍛煉不僅可以調養肺...
2013-07-06