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腰部保健方法 如何辨別腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症,簡稱腰突症,是一種常見的腰部疾病之一,那麼如何辨別腰間盤突出症呢?下面給出了幾點辨別措施,不妨瞭解下吧。 1、在急性扭傷後,是否跛行。如走路時一手扶腰或患側,下肢怕負重,而呈一跳...
2016-09-20 -
怎麼練習腰部保健操
生活中,如果經常做做腰部簡易保健操,對增強腰部肌肉、關節的力量、防治腰肌勞損和腰扭傷,是有一定作用的。 第一節:站在地上,兩腳分開,兩臂側平舉,腰向前彎,先用右手摸左腳尖,然後站起來,再用左手...
2013-07-25 -
健康養生 足部保健的細則
眾所周知,腳部是否健康對我們的身體其他部位也是會有影響的。因此,日常保健中不能少的就是腳部保健。那麼,腳部保健應該怎麼做到呢?今天,為大家來教幾招,看看足部保健的細則吧。足部保健的方法不要在公共淋浴...
2016-01-21 -
緩解頭痛咽喉痛常按手部保健穴
對於如今的白領一族來說,他們每天有大量的工作,需要整天對著電腦,長期以同樣的姿勢坐著,久而久之,容易出現頭痛,脖子僵硬等情況,這時候我們不妨按摩一下受傷的兩大穴位,列缺穴可以緩解頭痛脖子僵的問題,而...
2013-12-22 -
老人怎麼保健預防脫牙方法
想要頭髮花白時還有一口好牙,老年人除了要去除一些不良生活習慣,一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外,還可以天天給牙齒做保健操。 專家指出,老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老,齲齒和牙周病才是導...
2012-11-07 -
老人牙齒保健有哪些關鍵點
老年人的消化功能差,能否擁有一口好的牙齒就顯得更加重要。 人到了老年,牙齒的變化會非常明顯。牙齒是人的咀嚼器官,一個人牙齒的好壞直接關係到身體的健康。老年人的消化功能差,能否擁有一口好的牙齒...
2012-11-07 -
老人牙齒保健有哪些錯誤方法
人在進人中年以後,有兩種病症是最容易且明顯出現的:一是頭髮,二是牙齒。頭髮于人,年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時,它就欺你使你“顯老”,然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外,幾乎無實用功...
2012-11-07 -
老人牙齒保健有哪些誤區
牙科專家在臨床就診中發現,在日常生活中,護牙健齒的錯誤觀念困擾著老年人。對此,專家提醒老年朋友,要科學地保護牙齒,切莫陷入以下幾種誤區,下面就為你介紹如下知識,希望對你有所幫助。 誤區一:老人...
2012-10-30 -
推薦:長途旅行中的腰部保健
如能在旅途中做腰部保健操,可消除疲勞和不適,避免腰椎間盤突出症病情復發或加重,從而愉快地到達目的地。下面介紹幾種保健操: (1)臥姿: a.仰臥,腿伸直,雙手自然置於體側,屈髖屈膝,同時踝關節...
2009-08-21 -
推薦適合開車一族的腿部保健操
有效方法如下: 扭膝:雙足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉,再向右轉,各轉20次。 扳足趾:端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾20~30次。...
2009-08-21 -
“老少皆宜”的頸部保健操
(1) 前頸功 ( 仰臥頭側向對側 ) :①擦前頸,左右各10次;②拿肩井穴,左右各10次。 (2) 乾洗臉 ( 仰臥 ) :①擦正面10次;②擦側面 10 次;③擦耳後10次。 (3) ...
2009-07-31 -
白內障老人飲食保健原則
保健專家介紹說,白內障在中老年人中比較常見,甚至發病率也在不斷的上升。那麼,白內障老人要如何保養呢?一起來看看吧。 白內障老人飲食保健原則 1、多飲茶水 醫學家們發現,每日能夠喝上五杯茶的...
2016-04-05 -
推薦老人養生保健四道美食
新年將至,各種美食好料來襲,但是老人在享受美食的同時不要忘記養生保健哦,適當的進補對身體有益處,但若是大量進補,當心身體虛不受補,反而有害。推薦老人養生保健的四道美食,一起來看看吧。 一、白...
2016-01-06 -
怎樣給老人購買保健品
老年人選鈣“四高一低” 選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下五個特點:1、含鈣量高;2、溶解度(水溶性)大;3、腸道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金屬含量低;即“四高一低”。 經過國際上...
2012-12-20 -
中醫推薦老人按摩保健良方
老年人運動應該不僅僅是戶外運動,有時候在室內的按摩也是一種很好的運動方式。 中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是...
2016-01-28 -
老人口腔保健有五大要點
俗話說的好“老掉牙”,人一旦上了年紀,就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲,老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。那麼,老人平時要如何保健自己的...
2015-12-29 -
女性經常練習腹部保健操可預防盆腔炎
預防盆腔炎,女性可經常練習腹部保健操,主要包括以下4種方法。 1、摩擦腹部保健法 身體自然站立,自如呼吸,使全身放鬆,讓雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,每次要做足4個八拍才...
2013-02-25 -
老人眼病應如何正確用藥?
1、對於某些老年慢性眼病和變性退化性疾病,無論如何用藥,也不能達到治癒的目的。用藥不能長久不息。 2、某些老年眼病患者,常是幾種眼病共存,此時不可採用多種藥物包圍,企圖將多種疾病“一網打盡”的甩...
2010-02-04 -
老人冬季保健原則和誤區
冬季,一年中最寒冷的季節,大多數的動植物均處於冬眠狀態,為來年春天的復蘇養精蓄銳。傳統養生學認為,在冬季的3個月中,人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就溫,斂陽護陰,以合“養藏之道”。具體方...
2014-11-21 -
5個老人牙齒保健的誤區
在日常生活中,有5種護牙健齒的錯誤觀念在困擾著老年人。對此提醒老年朋友,要科學地保護牙齒,切莫陷入這幾種誤區。 護齒5大誤區 誤區1:老人牙齒鬆動脫落是自然現象 其實,大多數老年人的牙齒鬆...
2014-03-11
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2回答
老人眼底出血怎麼回事呢?
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1回答
50歲以上的老人總失眠吃什麼保健品有幫助