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【老人養生：年過半百別只吃素】
老人習慣于吃一些清淡的東西，認為肉不好消化，或者認為吃肉不利於養生，因此很多老人很少甚至不吃肉類，實際上這對老人健康是不利的，專家提習慣50歲後，老人應該多吃點肉。>>>老人體味重 如何擺脫“老人...
2017-03-07 -
【老人養生：小心人未老腸先老】
關於人體腸道健康有這樣一種說法“1天不排便等於吸3包煙”，人體90%的疾病與腸道不潔有關。尤其是老人更容易出現腸道問題，想要保持身體年輕狀態，一定要先從保護腸道開始。>>>老人體味重 如何擺脫“老...
2017-03-07 -
【老人養生要講究以柔克剛】
人到老年以後所有事情都要放慢，最忌急躁，吃穿住用行都應以“柔”字當先，是非常有好處的。老年朋友一定要靜下心來，把生活放慢放柔。>>>4招讓老人遠離便秘苦惱 說話柔和。語速放慢、音調放低。緩慢的語...
2017-03-07 -
【老人養生運動要慢不要快】
慢運動由慢速度、慢動作組合而成，是一些強度較小、節奏較慢的適宜長期練習的休閒體育項目，如太極拳、健身操、散步、慢跑等，對老年人養生保健非常合適，既能起到足夠的鍛煉效果，又可保證安全不受傷。>>>冬...
2017-03-07 -
三高老人養生注重食療功效
老年人，容易患三種病，又叫做三高，幾乎所有的都會出現這些問題，三高就是指血糖高，血壓高，血脂高，引起這些疾病，除了老人身體不好外，還是因為日常飲食不健康造成的，養生食療可以控制老人的三高症狀，對於...
2017-03-07 -
【春季老人養生保健應以飲食為主】
立春以後，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣...
2017-03-07 -
10款秋季藥膳幫助老人養生保健
進補是老人秋天的養生主題，藥膳是不錯的選擇。那麼秋季老人藥膳養生餐該怎麼做呢？下面養生之道為您介紹10款秋季老人藥膳養生餐的做法大全，供參考。 1、當歸燉子雞 原料：當歸30克，子母雞1只...
2016-09-17 -
老人養什麼樣的狗才好 三類狗最適合
老人養一隻寵物狗是不錯的選擇，在家可以有狗狗的陪伴，就連出去散步帶上狗狗也不會感到孤單。而且研究還表明，擁有伴侶動物的老人生活更愉快，壽命更長，在心臟病發作時倖存的可能性更大。那麼老人養什麼樣的...
2016-11-21 -
老人養狗好嗎？適合老人養狗的類型
老人養一隻寵物狗是不錯的選擇，在家可以有狗狗的陪伴，就連出去散步帶上狗狗也不會感到孤單。而且研究還表明，擁有伴侶動物的老人生活更愉快，壽命更長，在心臟病發作時倖存的可能性更大。撫摸寵物可以降低...
2016-02-22 -
女人養肝男人養腎效果好呢
其實在大多數人的眼裡，大家認為是不需要補腎的，因為女性補腎的話沒有什麼效果，大多數的腎虛都會發生在男性身上，可我們只知道腎虛是需要養腎的，可是女性同樣也需要不光是要養腎還要養肝，女人養肝男人養腎這...
2016-01-02 -
【立春，老人養生要學會伸懶腰】
按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。 怎樣護肝呢?除了遠離煙酒，注意飲食之外，...
2017-03-07 -
【老人養生進補要注意不同時節】
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣精...
2017-03-07 -
便秘怎麼辦 老人養生之老年便秘
歲月的痕跡一道一道的爬在我們的臉龐，頭髮一絲一絲的都成了白色···歲月不僅僅會給我們帶來這些，還有很多身體的困擾，出現便秘就是其中的一種。老人便秘是不能隨便吃瀉藥的，所以便秘就會帶來老人很多的困...
2016-09-20 -
老人養生 冬季吃豆腐要適量
家常豆腐、紅燒豆腐、豆腐乾、豆腐皮等等都是我們在日常生活中經常吃到的食物。中醫認為，豆腐性涼味甘，可以起到生津潤燥、益氣和中之功效，並且豆腐還可以降血壓、降血脂、降膽固醇等，但是老年人吃多了會反...
2016-09-20 -
老人養生 散步謹記四要領
“最美不過夕陽紅”，人生中比較美好的一段時間應該是老年的時候。但當我們變老時身體也會出現各種問題，健康會變成一件比較奢侈的事情。其實健康的身體是離不開日常生活中的鍛煉，只要我們堅持鍛煉的習慣，想...
2016-09-20 -
戶外散步 老人養生秘訣
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時，我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字；另一方面可以多進行戶外散步，這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼，老年朋友經常進行戶外...
2011-03-01 -
夏季老人養生 消暑降溫很重要
老人夏季養生，消暑降溫是非常重要的，此外，飲食調理對於老年人來說也是需要重視的，下面我們就來看看老人在夏季到底應該怎麼養生。 老人養生消暑降溫很重要 夏季暑氣當令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗...
2017-03-07 -
女人養腎必備四種水果 改善腎虛
女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。所以，在日常的飲食習慣...
2013-09-23 -
適宜老人養生的“家庭環境”
溫度 室內溫度以18－20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高容易使人疲憊、精神不振。 濕度 家庭內最佳濕度應是50％－60％。濕度大，使人感到潮濕、氣悶；而空氣過於乾燥，人體會蒸發大...
2017-03-07 -
老人養關節最好是游泳
隨著年齡的增長，人的關節軟骨逐漸退化、磨損，導致關節的承受力下降並激發炎症反應而引起疼痛、僵硬、活動受限，老年性骨關節病發病率越來越高。為了延緩關節的老化，一些人怕磨損關節乾脆不運動，另一些人則認為...
2017-03-07
