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用於降壓的老年人的健康操有哪些
高血壓�年人的身體是多變的，有些老年人身體素質好，不容易生病，但是身體還是出現相應的老年疾病，最容易的就是三高，以高血壓的人群居多，血壓增高後會發生很多危害，並且情緒激動時血壓也會升高，必要時得通過...
2016-01-10 -
二婚女人的心事 你瞭解多少
生活中不是所有人的婚姻都是幸福美滿的，有一部分女性的婚姻是不美滿的那就是二婚女。接下來小編就來為大家介紹一下二婚女的心事，這些你一定不知道。 第一、現任比前任還窩囊 很多女人因為忍受不了前任，...
2016-07-23 -
中老年人的健身舞
隨著現代化的發展越來越快，人們對生活的要求也是越來越高的，所以自然而然一些隨著年齡的增大，這些中老年人就會想到怎樣去護養他們的青春，而中老年人的健身舞應該也是一個不錯的選擇的，因為這種健身舞不僅能...
2014-05-14 -
淺析老年人的健康心理最佳狀態
生活在現代生活裡，現代人多多少少都會有一些心理疾病。那麼，對於步入晚年的老人來說什麼樣的心理才是健康的呢，這裡有十條標準供您參考： 一、充分的安全感。 安全感需要多層次的環境條件，如...
2014-07-14 -
老年人幸福感 如何提高老年人的幸福感
在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後，老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年，這是作為子女都希望的事情。然而當今的生活水準以及方式發生了巨大的變化，許多老年人並不像表面那樣感覺過得幸福。那麼該如何提高老...
2016-05-31 -
老年人的四大心理禁忌
進入老年，隨著生理上的逐步衰退，心理上也逐漸表現出老年特徵。並且，老年人心理對於身心健康的影響很大，良好心態促進健康，而不良心理則會危害健康。專家指出，老年人心理往往存在以下四大禁忌，需要特別引起注...
2015-04-10 -
老年人的早餐不要吃太早
老年人一般都是很早就起床，因為他們的睡眠時間很短，他們一起床就會吃早餐，但是起床就吃早餐真的好嗎？？今天小編就為大家講解一下，為什麼老年人的早餐不宜多不宜早！老年人早餐的3“不宜” 不宜早。現代醫學...
2017-02-21 -
春季老年人的養生食材
春季養生，最主要的原則就是養肝生陽。春季養肝正當時，護體生陽很重要。那麼對於老年人養生來說，春季該吃些什麼呢？今天小編就來給大家推薦五種食材。 一、橘絡 不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將...
2016-02-19 -
中老年人的營養食譜
我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品、豆類製品、蔬菜與烹調用油，再加幹鮮果品這六類食物構成，各類食物各有其營養特點，都要經常食用。下面列出具體食譜作為例子：1、60歲老年人食譜舉例對象：60歲...
2012-09-29 -
【老年人的十大睡眠養生哲學】
曾有哲學家說過：最好的養生是睡眠。這句話對於老人來說尤為重要，良好的睡眠是老人最好的“滋補品”。為了讓老人能有擁有良好高效的睡眠，應該做到以下十個方面。>>>老人晚上九點後4件事不能做 一，臥室...
2017-03-07 -
【老年人的幾種膳食保健法】
隨著人們生活水準的提高，人們慢慢的開始講究養生，關注養生。大家都希望自己可以活得長壽一點。其實生活中就存在著很多可以讓你長壽的食物哦!趕緊一起去看看。 1、【富含膳食纖維的食物】 膳食纖維是健...
2017-03-07 -
【逆向按摩可以增加老年人的腿部力量】
身高1.74米、今年47歲的沈女士近幾年在走路時經常扭傷跌跤，好不尷尬。經人指點，她從今年5月開始按摩大小腿，一年以來，她的腿力有了明顯提高，四肢協調能力增強，今年來再沒有跌跤過。 醫學研究表明...
2017-03-07 -
【老年人的精神保健十分關鍵】
老人保健療法自古以來學說繁多。近年來世界衛生組織總結全球健康老人的經驗提倡所謂“健康四大基石”，即合理膳食、適當運動、戒煙限酒和心理平衡。筆者自60歲開始重點研究老年人自我養生保健的方法，以中西醫...
2017-03-07 -
適合老年人的散步法 老年人散步禁忌
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。是大多數老年人喜歡的一種健身運動，雖然散步對老年人的身體健康有益，但是前提是要採用正確的散步方法以及注意散步禁忌。那麼適合老年人的散步法都有哪些呢？老年...
2016-06-17 -
老年人的聽力很重要，這六種方法可以保護
隨著年齡的不斷增加，老年人的身體器官功能開始下降，視力和聽力的下降對老人日常生活有很大的影響，那該如何保護老人的聽力呢?下面就為大家講講日常生活中保護老人聽力的方法。 避雜訊 老年人倘...
2016-06-29 -
三種適合老年人的減肥運動
老人肥胖容易患上疾病，因此在飲食均衡外，還要注意減肥。以下是適合老年人減肥的運動。 大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈站立姿勢，兩手叉腰，身體重心放於右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎...
2015-11-26 -
最適合老年人的運動
最適合老年人的運動 1、平地散步 平地安全，平地對關節沒有壓迫，平地視野寬，最適合老人家散步，散步就活動了全身筋骨，體現了“生命在於運動”。 2、做點家務 家務勞動是輕體力勞動，有益於...
2015-08-18 -
【春季老年人的幾種飲食保健法】
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。 首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，...
2017-03-07 -
如何保證老年人的健康
一直以來老年人的健康對子女來說都是很重要的，的確，老年人的身體隨著年齡的增長很多機能開始衰弱身體抵抗力也越來越差，那麼，如何保證老年人的健康，如何能幫助老年人達到長壽 1、雞肉 雞肉是最為健康...
2015-10-26 -
【老年人的夏季飲食保健】
老年人的夏季飲食保健。到了夏季，人體水分隨汗液大量丟失，消化液的生成和分泌減少，胃腸受暑熱刺激，蠕動和消化功能相對減弱，人們經常會感到食欲欠佳，甚至頭暈腦脹，四肢無力，俗稱“苦夏”。年老體弱者更容...
2017-03-07
