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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
男人腎虛不虛看一眼身體這裡就知道
腎臟的健康對男人來說簡直是比臉面還重要的事,所以說很多人都不希望自己有腎虛的情況出現,但是很多人都不知道自己的腎臟到底虛不虛,所以就瞎補,這樣往往就很容易補出其他不必要的問題,甚至會傷害我們的身...
2017-02-13 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
有效治療男人腎虛腰疼的方法
方法步驟: 01 逆行方法治療——治療腎虛引起的腰疼其實大可不必到醫院進行,如果情況不是很嚴重,那麼可以嘗試著倒退行走,並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲,手臂前後自由擺動。每次可以行走兩百步左右,每...
2016-12-22 -
男人腎虛的症狀 腎虛的食療方法
腎虛的症狀是什麼 畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。 房事...
2012-07-09 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了,老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的,因為為了維持老年人身體健康,老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣,老年人經常買一些補鈣保健品,為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
老年人喝茶有選擇 四個時間段不宜喝
對於老人來說,飯後泡上一杯茶,坐下看看報,是很愜意的晚年生活,而且喝茶還能提神、消除疲勞,但老年人喝茶要注意不要過濃,不喝隔夜茶;再者如果有胃腸病變,儘量不要喝茶,因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。老...
2017-02-06 -
老年人不想吃飯怎麼辦?老人飲食應有“八要”
老年人的飲食應該怎麼吃呢?老年人的飲食不僅很重要,還會有很大的影響,所以一定要特別講究才行。接下來,為大家介紹老年人適合吃的食物,以及最常見的飲食誤區都有哪些,千萬不要錯過了。老年人最適合吃什麼玉米...
2017-02-13 -
老年人吃肉延緩腦衰老 吃肉應多燉少炒
很多人都會認為老年人吃肉是沒有好處的,真的是這樣嗎?老年人適當的吃肉可以起到延緩腦衰老的作用,是有好處的哦。那麼,老年人怎麼吃肉才是最科學看的呢?一起往下繼續看看吧。老人怎麼吃肉最健康多燉少炒。燉肉...
2017-02-12 -
【老年人下肢疼痛酸困 勿忘排查動脈硬化】
人上了年紀難免有些腰腿疼的毛病,多數人都認為是老年性關節炎、老寒腿、骨質疏鬆等老年病,沒有引起足夠的重視。事實上,中老年人腿痛不一定全是小毛病,有可能是患上了下肢動脈硬化,如不及時治療,可能會因下...
2017-02-17 -
【老年人保健養生的幾種新方法】
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮,...
2017-02-17 -
【老年人夏天要多曬曬太陽】
人的一生之中,骨骼系統不停地進行著新陳代謝,隨著年齡的增大,骨骼也和其他器官一樣,發生退變,分解速度大於形成速度,骨質漸漸地疏鬆。專家指出,預防和治療老年性骨質疏鬆,關鍵在於補鈣,但是,單純的補鈣...
2017-02-17 -
老年人早餐不宜過早過多 推薦12種營養食譜
老年人大多數人早上都會起床很早,可是起來後能立馬吃早餐嗎?要提醒老年朋友的是早餐不但不宜吃的過多還不應該吃的太早,這是為什麼呢?在這裡,就來為大家解答一下老年人的早餐為什麼不宜早不宜多吧。老年人早餐...
2017-02-08 -
【老年人手腳無力要補點鉀】
天氣漸熱,不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠,這是什麼原因呢?原來,氣溫升高,人們出汗較多,血鉀隨著大量汗液排出體外,使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常...
2017-02-17 -
【老年人要常注意的幾類午休方式】
對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式,否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區。 一、強撐著不睡。 有的老人害怕中午睡了晚上睡不著,所以即使中午很...
2017-02-17 -
哮喘對老年人的危害 四款食療方可治哮喘
哮喘是一種慢性氣道炎症。此病可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等症狀,多在夜間或淩晨發生。下面我們看看有哪些食療方可治療老年哮喘?哮喘對老年人的危害有哪些老年人患哮喘臨床症狀表現為咳嗽、喘息、氣...
2017-01-04 -
老年人練太極對哪些部位有好處?練太極的細則
太極是很多老年人日常鍛煉身體的選擇,深受喜愛。不過,你知道練習太極應該注意哪些呢?與此同時,具體來說連太極又會有對哪些身體部位有好處呢?在這裡,一一為大家介紹一下吧。老年人練太極的好處軀體。太極拳要...
2017-01-06 -
老年人練太極拳好處多 應該怎麼練才有效
太極拳是很多老年人鍛煉身體會選擇的方法,不過練習太極拳也是有講究的。因此,今天不僅為老年朋友們總結了練習太極拳的好處,還有在練習時應該要注意的方面都有哪些,千萬別錯過了。老年人練習太極拳的好處全面鍛...
2016-11-07 -
男人腎虛要補選對方法很重要 詳解男人補腎妙招
男人腎虛要怎麼辦好呢?男人腎虛的症狀首先要知道都有哪些,只有這樣才能更好的進行補腎。中醫補腎的藥材有很多,但是選擇正確才能起到補腎的作用。今天就來一起瞭解瞭解服用哪些中藥材可以補腎吧。男人腎虛的症狀...
2016-11-01 -
板栗的營養價值 老年人吃板栗能夠治療腎虛
老年人是需要我們關愛的人群,他們差不多都已經走到人生的最後一個階段了,所以在這個時候他們的飲食特別需要我們注意的。我們都知道板栗有著養胃健脾的作用,老年人吃板栗的話,能起到什麼作用呢? 老年人吃板栗...
2016-05-01