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七個快速減壓法：吃塊黑巧克力 抱抱寵物貓
1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，...
2015-03-30 -
吃飯慢節奏也能為生活減減壓
現代人生活緊張，工作壓力大。長期的高壓狀態使現代人的身心普遍處於亞健康狀態。如何調整身心，擺脫心理壓力應該是許多人關注的事情。其實生活中許多方法都可以助我們一臂之力，比如下面要提到的吃飯，我們每天都...
2015-03-30 -
減壓有招！情緒低落時這麼調控心理！
1、改變思維 努力對別人，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。2、與人交談。將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且...
2015-03-30 -
壓力山大週末如何輕鬆減壓？
隨著社會生活節奏的不斷加快，人們的心理負擔也在日益加重。對上班族來說，壓力很普遍，既有來自工作上的，也有來自人際上的，還有家庭及其他的一些因素。總之，壓力多種多樣，絕對的輕鬆是不存在的。壓力就像洪水...
2015-03-30 -
出現這些情況要注意給自己減減壓
在如今的社會當中，每個人都會有著不同程度的壓力，面對的生活的種種壓力有的人卻不知道如何給自己減壓，也不知道什麼樣的情況下該減壓，所以說如果出現下面的幾種情況就要注意給自己減壓了。 壓力大帶給我們的不...
2015-03-30 -
“拼命三郎“如何輕鬆減壓
隨著經濟的不斷進步和發展，人們的生活水準得到了大大的提高，但是在生活之餘，人們的工作壓力也開始變得非常的大。需要不斷的進行減壓。對於那些在職場上面拼命的工作狂們，怎麼樣才可以輕鬆的減壓呢？ 一、工作...
2015-03-30 -
考生神經性厭食症飲食調理
神經性厭食症是特殊的精神心理變態，自我造成的進食減少，嚴重的營養不良和體重減輕以及閉經。神經性厭食症的發病年齡主要集中在13-19歲，女生至少10倍于男生。發病機理是由於心理壓力和青春期發育引起的心...
2017-02-27 -
男生減肥方法有哪些
很多男生都願意打網遊，都願意喝酒，就造成了肚子那消不掉的小三層。想必很多只有一塊腹肌的男性朋友們都想要消滅掉自己那層層疊疊的褶皺吧!可是男生應該怎麼減肥呢?難道也學女生們節食嗎?當然不是。那麼男生...
2017-02-28 -
九式睡前瑜伽瘦身減壓
【導讀】睡覺前，做一下舒展的瑜伽，可以緩解一天的壓力和疲憊，梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質，那麼睡前瑜伽要怎麼做，睡前瑜伽有哪些體式呢，下面由小編為您介紹九式睡前瑜伽瘦身減壓，希望九式睡前瑜伽...
2015-05-21 -
月經不調吃什麼調理最有效 減壓食物幫你搞定
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。 2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性...
2017-02-28 -
八節瑜伽苗條操減肥且減壓
經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然...
2012-09-27 -
飲茶 可助男性減壓力
都市男性常常抱怨生活壓力大。怎麼辦呢？來自英國的科學家最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓。 一般來說，做運動、購物或旅遊可以幫助我們減壓力。來自英國倫敦大學學院的研究員進行對比實驗：研...
2010-08-13 -
瑜伽頸椎減壓法
適當練習瑜伽對頸椎的好處是很多的，下面是為瑜伽頸椎減壓的幾種瑜伽的運動方式。 冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。 1.上身挺直，盤腿坐下。 2.吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，...
2012-09-27 -
瑜伽六式輕鬆減壓瘦身
第1式：瘦腿 1：兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。 2：雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。 3：上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作...
2012-09-27 -
瑜伽上班族的減壓幫手
【導讀】瑜伽上班族的減壓幫手，如今人們隨著生活節奏的加快，人們的壓力也在不斷的增大，尤其是對於忙碌的上班族們來說，想要減壓，瑜伽是很好的方式。那麼，瑜伽上班族的減壓幫手，看看吧。 瑜伽上班族的減...
2015-05-07 -
躺沙發就能減壓 最新OL減壓法
導讀：現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆? 據英國《每日郵報》報導，英國傢俱連鎖店DFS在對2000名上班族進行調查後發現，45%的人比一年前更難放鬆心情。...
2017-02-28 -
白領減壓瑜伽每天只要10分鐘
【導讀】白領減壓瑜伽每天只要10分鐘，在辦公室裡面，很多OL美女和帥哥們都有一些肩膀酸痛的毛病，週末的時候就會在家睡覺，一日又一日壓力會越來越重，下面小編為大家推薦白領減壓瑜伽每天只要10分鐘，減...
2015-05-05 -
拜日式瑜伽動作助你減壓
【導讀】拜日式瑜伽動作助你減壓，在生活中有很多的壓力，而緩解壓力的方法，大多數朋友們都選擇聊天等一些方式，而今天小編就來教大家一個15分鐘的拜日式減壓瑜伽動作，一步一步的讓你學會怎麼去減壓，去擊垮...
2015-05-05 -
快速瑜伽動作助你輕鬆減壓
【導讀】快速瑜伽動作助你輕鬆減壓，緩慢是瑜伽的特性，而瑜伽減壓也是通過緩慢的瑜伽動作調節呼吸來減壓，那麼有些朋友就問了，沒時間做瑜伽應該怎麼做呢？下面小編就為大家介紹一些快速瑜伽動作助你輕鬆減壓，...
2015-05-05 -
秋季養生減肥食療發，必收藏
到了秋季，天氣開始變冷了，那麼我們就會吃很多的肉類來補充熱量和能量。減肥和養生就是一個永久的話題，可是，秋季應該如何養生又減肥呢?運動的話，在室外有些涼，節食的話，熱量補充不夠。那麼就用食療法吧!...
2017-02-28
