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心理減壓方法 幫您遠離職場強壓
壓力就是我們很多人會遇到的事情,畢竟生活就是很艱辛的,壓力也是我們生活中必要的調和劑。聽那些感歎“壓力太大”的明星之言,頗有“幹錯行”的悔恨之意,好像是幹了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。其實...
2016-08-12 -
測試:工作壓力變大的時候,你會如何減壓
心理測試題:你接受朋友的邀請,一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好,你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之後,就決定先暫時休息一下。於是你們便把錨拋下,在海上預定停留兩個小時左右。...
2017-02-17 -
職場必看:白領實用減壓方法
方法步驟: 01 常聽音樂,改變心情 音樂是人類最好的朋友,人們創造了它,就是為人服務的,如果感覺壓力很大的時候,不妨多聽聽音樂,音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂,當你融入到音樂的時候,就可以暫時忘掉...
2016-07-12 -
減壓瑜伽 壓力大練瑜伽越練越放鬆
日子太匆忙,壓力太大,怎麼辦呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,大家可以跟著減壓瑜伽教學來學習哦,堅持練習減壓瑜伽的好處很多,不僅可以減壓,對減肥塑身也很有幫助的。 對於我們...
2016-07-28 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳,橢圓機(也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機),或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品,是...
2016-09-06 -
心身耗竭引發中年心理危機 如何打開心底的減壓閥
中年,年富力強,生理功能和心理功能都仍保持在巔峰狀態,即使有所傾斜、下降,速度也緩慢,好像是無限延伸的高原。這是一個體力、精力與知識儲備、閱歷最佳結合期,是全身心投入爭取人生最大成功的工作年代。年輕...
2017-02-08 -
怎麼幫助學生減壓方法
設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些,使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3……地寫出來,您就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。 統籌安排 事情往往分為必須...
2013-07-04 -
如何幫助學生減壓?
現代學生因為總總原因容易導致壓力大,那麼你知道日常生活中,怎麼幫助學生減壓方法呢?設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些,使之切實可行。將壓力寫出來一旦將壓力1、2、3……地寫出來,您就會發現,...
2013-07-28 -
高考生調節“情緒鐘”的“減壓24式”
眾所周知,我們每個人都有一個“生物鐘”。這個“生物鐘”會自動地提醒我們,什麼時候該吃飯了,什麼時候該睡覺了。與“生物鐘”類似,我們的情緒也會出現一些有規律的變化:什麼時候情緒興奮、什麼時候情緒低落。...
2013-05-20 -
明星們保健養生減壓的十大秘方
娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經常用腦過度,操勞指數高,外表理應比一般人憔悴蒼老。 當張國榮無法承受巨大...
2011-04-26 -
女生減壓吃什麼?這些食物療效好!
選擇正確的食物會讓你緊繃的神經放鬆下來。以下既美味又常見的食物能趕走壓力,消除長期壓力對身體造成的危害。在家儲備這些食物,下次當壓力與美食同在時,你可以先吃掉壓力,再享受美食。 杏仁 ...
2016-03-07 -
應考前 五招減壓讓考生贏在考場
隨著中高考的臨近,複習迎考期間,考生們的心思全放在緊張的學習上,家長們則把各種健腦、補腦的用品抱回家,以期孩子將來有個好成績。從生理科學角度來看,興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。只有勞逸結合才能...
2011-05-18 -
高考考生營養減壓食譜
強調三餐營養 課間晚上適當加餐 為保證營養充足,家長首先要從三餐的品質著手。孩子的餐桌上每天都要有穀類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產品。考生壓力大,容易引起消化功能下降、食欲減退,這時可少吃多餐...
2011-04-29 -
考生失眠 鍛煉暢想可減壓
一名即將高考的學生,突然向父母抱怨他們做家務的時候弄出雜訊,令他心煩意亂,夜夜失眠。近期,省精神衛生中心接到的類似諮詢猛增。 省精神衛生中心醫務科副科長鐘慧介紹:“高考臨近,一些考生出現焦慮、抑鬱...
2009-06-05 -
“腦疲勞”考生吸氧減壓需對症
隨著高考的臨近,越來越多的學生預約到醫院高壓氧艙來補充純氧,以提高學習效率和品質。專家表示,進入高壓氧艙吸氧並非人人適宜,也不是次數越多越好。如果長時間過度吸氧可能造成人體內環境紊亂,甚至出現“氧中...
2009-05-19 -
白領、學生減壓怪招迭出 吃齋打坐欺負慘叫雞
吃齋打坐、欺負慘叫雞、上網發“哭貼”,炎熱的夏天讓許多上班族心情煩躁、脾氣易怒、內火加重。再加上金融危機的影響,部分企業仍然存在裁員可能,不少白領為了緩解緊張情緒,想出了各種減壓排毒的怪招。 網上...
2009-08-04 -
有利於高考考生減壓的食物大盤點
一年一度的高考、中考日益臨近,對於考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養,還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。下面就讓小編來為大家推薦幾種考生最佳食物吧。1、牛奶鈣是天然的神經系統穩...
2013-05-08 -
高考生如何減壓來面對高考
還有十幾天,就要高考了!作為考生的你,是否出現焦慮煩躁、考前恐懼等狀況?專家指出,在考前20天開始,越是臨近考試,心態的影響力就越大;良好的心態不僅能幫助有效備考,還可以幫助考生在考試中穩定發揮。...
2016-05-25 -
解析美國大學的學生減壓妙招
就拿一位同學現在住的麻省理工學院來說,每年都有學生因承受不起學習壓力而自殺(在很長的時間裡,該校都是美國自殺率最高的大學)。而與麻省理工相鄰的哈佛大學有70-80%的學生均患有不同程度的抑鬱症。...
2009-08-10 -
減壓的方法 5種食物幫助中高考生減壓
高考、中考日益臨近,對於考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養,還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 1、牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪乳...
2016-05-01