還有十幾天， 就要高考了！作為考生的你， 是否出現焦慮煩躁、考前恐懼等狀況？專家指出， 在考前20天開始， 越是臨近考試， 心態的影響力就越大；良好的心態不僅能幫助有效備考， 還可以幫助考生在考試中穩定發揮。 剩下的十幾天， 怎樣調整心理， 迎戰高考？
高考生減壓8妙招
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發洩方法；或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 也是減輕心理壓力的一種方法。
2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。
3、閱讀書報是最簡單的消遣方式， 不僅有助於緩解壓力，
4、世上沒有完美， 甚至缺少公正。 我努力了， 能好最好， 好不了也不是自己的錯。
5、既然昨天和以往的日子都過得去， 那麼今天和以後的日子也一定會安然度過， 多念念“車到山前必有路”。
6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動， 從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
7、不要害怕承認自己的能力有限， 學會在適當的時候對某些人說“不”。
8、超然灑脫面對人生， 淡泊名利， 知足常樂。 一旦煩躁不安時， 請睜大眼睛眺望遠方， 看看天邊會有什麼奇特的景象。
心理壓力大吃什麼好
1、杏仁
杏仁富含維生素E， 一種可增強免疫力的抗氧化物。 杏仁還含維生素B， 有助於你面對異常糟糕的事件。 每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，
2、優酪乳
如果你沒有時間做運動， 那麼你就可以在身邊備一瓶優酪乳， 它能有效的緩解壓力。 這是由於在優酪乳中含有乳酸菌， 它能幫助腸道有益菌叢增加， 有效維持腸胃道正常機能。 但要提醒的是， 優酪乳中含有較高的熱量， 因此千萬不要一次性喝太多， 以免加重乏力感， 而且也不利於腸道健康。
3、南瓜
南瓜是代表性的黃色食物， 有豐富的β胡蘿蔔素。 β胡蘿蔔素作為能消除有害氧的抗氧化成分， 可以預防老化， 預防癌症、心臟病、中風等成人病。
4、鯖魚
鯖魚作為能解壓的食物， 含有豐富的蛋白質和歐米茄3， 具有促進動脈迴圈，
5、鮭魚
壓力激素的頭號敵人是Ω-3脂肪酸某項項研究發現， 富含Ω-3脂肪酸的食物能夠控制可的松與腎上腺素的水準研究還發現， Ω-3脂肪酸能預防心臟病。 食用100克的魚， 特別是脂質魚， 例如鮭魚、鯖魚、鯡魚、淡金槍魚， 每週至少兩次。 不愛吃魚？那就購買添加DHA（雞蛋、優酪乳、牛奶、豆製品中富含該類脂肪酸）的食物。
