強調三餐營養 課間晚上適當加餐
為保證營養充足， 家長首先要從三餐的品質著手。 孩子的餐桌上每天都要有穀類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產品。 考生壓力大， 容易引起消化功能下降、食欲減退， 這時可少吃多餐， 增加課間餐和夜宵。 課間餐和夜宵可以是一個水果， 也可以是一杯五穀豆漿。
高考考生營養減壓食譜
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