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健身後吃這7種食物長肌肉
健身的男性做很多運動和動作訓練,但是往往沒有成效怎麼辦?那麼在配合訓練的同時,多吃這些食物吧。 健身後的飲食很重要,下面介紹七種食物,健身後吃這些食物有助於長肌肉,一起來瞭解一下。 1、優...
2016-12-29 -
七種食物健身後吃有助長肌肉
健身後的飲食很重要,下面介紹七種食物,健身後吃這些食物有助於長肌肉,一起來瞭解一下。 1、三文魚 6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修...
2016-11-29 -
做肌肉男掌握哪些正確方法
男人們,如果你的身上有了肌肉,那麼你就會顯得更加的強壯。不過問題是如何才能擁有肌肉?僅僅多吃能長出肌肉嗎? 答案是NO! 只有通過對各部位肌肉的刺激後,在通過營養物質的補充形成超量恢復才...
2016-11-17 -
這些訓練方法讓男人練出一身肌肉
健身是我們每個男性都非常希望的一項健康運動,對於男性來說,健身是非常重要的,很多人都特別希望自己可以成為一個健美的人,尤其是對那些瘦肉的來說更加是這樣的,但是對於初學的人來說,健身也是有很多要注...
2016-10-19 -
排骨男如何鍛煉成肌肉男
當今社會,“排骨男”隨處可見,而“肌肉男”卻少之又少。而女性最嚮往的還是“肌肉男”,因為他們有安全感。那麼,“排骨男”該如何轉型成“肌肉男”呢? 1、合理安排運動量 排骨男應以中等運動量(...
2016-10-11 -
六個鍛煉男人腰部肌肉的方法
背部是人體的重要部位,背部的挺拔與否,直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。作為一個需要肩負起事業和家庭重擔的男人,...
2016-07-19 -
如何緩解男人爬山後肌肉酸痛
爬山的行路時間過長,超出平時的活動量,或者穿不舒適的鞋爬山,都會導致男士疲勞過度性肌肉酸痛,酸痛的原因是因為下半身血液迴圈不良。下面小編就來給大家分享一些緩解男人爬山後肌肉酸痛的方法,希望能起到...
2016-07-15 -
冬季乾燥吃這些食物補水潤燥
季氣候乾燥,很容易“上火”,小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物,乾燥的冬季也要做個水潤美人。 1、梨 梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰...
2016-12-30 -
秋季乾燥該如何為臉做好保濕
秋天是一個乾燥的季節,對於愛美的女生來說,保濕是重中之重。不然很容易出現皮膚嚴重缺水,如何為肌膚進行保濕? 1、精華保濕 不管什麼年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華,在化妝水之後使用能夠促進肌膚更好...
2017-02-23 -
秋季皮膚乾燥難上妝 秋季如何快速保濕
皮膚乾燥怎麼辦?秋季天氣乾燥,沒有做好保濕工作的話,皮膚就容易乾燥起皮,尤其是幹性皮膚,臉上乾燥起皮不好上妝該怎麼辦?一起來看看秋季保濕小妙招吧! 秋季皮膚乾燥難上妝 秋季如何快速保濕 臉上乾燥起...
2017-02-23 -
秋季皮膚乾燥 5種營養讓皮膚滋潤
“我的身體皮膚好幹喲,一抓一道白印子,這到底怎麼回事?”你的身體皮膚怎樣,是不是也有這樣的現象?一到秋冬季節,皮膚容易乾燥缺水。皮膚乾燥怎麼辦?身體最容易乾燥起皮的部位是什麼?小編為你一一解答。 ...
2016-09-18 -
身體肌肉強壯,只要常吃這些素食即可!
很多人認為,要獲得強壯的肌肉就應該多吃肉食。事實上,一些素食也具有強壯肌肉的功效。美國“綠色星球網”1月30日載文,刊出美國營養師總結的可增強肌肉的4種素食。 堅果。種類繁多的堅果含有豐...
2016-12-21 -
暖氣房太乾燥,皮膚水嫩用吃來補!
對於大部分北方地區來說,供暖季節室內空氣特別乾燥。很多人早上起床時往往感到口乾舌燥、嗓子疼,或是身上燥熱,皮膚乾燥,甚至眼睛也發幹。 遇到這些情況,很多人的第一反應是多喝水,其實,純水的...
2016-12-21 -
秋天乾燥 女人多吃這些氣色好
秋天女人補血吃什麼好,轉眼又到了秋冬進補季節,氣血虛弱的女性在這個季節更要積極採取行動,因為效果是加倍的。 受到了秋燥的影響,變得乾燥,臉色不好,所以秋季要注意護膚,要想養出好氣色好肌膚,光靠護...
2016-10-17 -
男人肌膚乾燥怎樣補水 肌膚補水的三大誤區
現在的男人也是非常的自戀的,對於自己的皮膚的要求相對來講也是比較高的,但是如果男人過於勞累的情況下,往往皮膚會出現乾燥的現象發生男人在補水的過程當中一定要避免肌膚補水的誤區的現象發生,那麼男人...
2016-11-17 -
男人肌膚乾燥怎樣補水 肌膚補水的3大誤區
護膚最首要的一環毋庸置疑是補水保濕,尤其冬天寒風凜冽,肌膚常會缺水。缺什麼補什麼,很多人懂這個道理卻常常用錯了方法,結果肌膚反而越來越乾燥,同時出現其它的問題。那麼,究竟應該怎麼辦才好呢? ...
2016-10-25 -
用粗糧不僅做粥,煲湯更能遠離乾燥
進入秋季,天氣變得多風、乾燥,不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚發幹、瘙癢甚至皸裂等多種“秋燥”症狀,食品專家提醒,此時不如多給自己煲個靚湯,加點五穀雜糧,把秋燥一掃而光。 提到煲湯時的配料,可...
2017-02-26 -
皮膚總乾燥試試這些蔬果 每個都含水
可補水的蔬果1西瓜老一輩的人又將西瓜稱為水瓜,它的含水量達到95%以上,從美容角度來看,西瓜除了含水之外還含有胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、礦物質和蛋白質等,這些物質具有一同美容護膚功效,其中含有多種...
2016-09-02 -
游泳怎麼放鬆肌肉
一、游泳怎麼放鬆肌肉二、游泳該鍛煉哪些部位三、游泳過後該如何拉伸身體肌肉游泳怎麼放鬆肌肉1、拉伸肩部肌肉。2、拉伸腰部肌肉。3、提高上身肌肉溫度和體溫。4、搖晃脖子放鬆頸部肌肉。5、晃動手臂放鬆手臂...
2016-09-04 -
如何避免健身後肌肉酸痛
為了避免健身後肌肉酸痛的症狀,建議大家按照下面這幾個方法做。 1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷,不要一味逞強; 2.鍛煉時,儘量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重;...
2011-03-08